![「小天使减脂餐」空气炸锅版鸡块的做法步骤图]( "「小天使减脂餐」空气炸锅版鸡块的做法步骤图")
挑战减脂午餐第三天
用料
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 蛋清 | 1个 |
| 盐 | 1小勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 少许 |
【小天使减脂餐】空气炸锅版鸡块的做法
准备两块鸡胸肉
![「小天使减脂餐」空气炸锅版鸡块的做法步骤图 第2张]( "「小天使减脂餐」空气炸锅版鸡块的做法步骤图 第2张")
1/3切成丁，剩下的切成小块
![「小天使减脂餐」空气炸锅版鸡块的做法步骤图 第3张]( "「小天使减脂餐」空气炸锅版鸡块的做法步骤图 第3张")
加入所有调料，用绞肉机打成泥
![「小天使减脂餐」空气炸锅版鸡块的做法步骤图 第4张]( "「小天使减脂餐」空气炸锅版鸡块的做法步骤图 第4张")
把刚才的小丁加到肉泥里，拌匀
![「小天使减脂餐」空气炸锅版鸡块的做法步骤图 第5张]( "「小天使减脂餐」空气炸锅版鸡块的做法步骤图 第5张")
准备保鲜膜，把肉泥卷起来两边系紧，放冰箱冷冻2小时以上
![「小天使减脂餐」空气炸锅版鸡块的做法步骤图 第6张]( "「小天使减脂餐」空气炸锅版鸡块的做法步骤图 第6张")
冻好的鸡肉切成鸡块的样子，放烤架上
（我冻的时间有点短，鸡块不太好切）
![「小天使减脂餐」空气炸锅版鸡块的做法步骤图 第7张]( "「小天使减脂餐」空气炸锅版鸡块的做法步骤图 第7张")
空气炸锅180°或200°预热五分钟，再烤15分钟，中间七八分钟时翻个面
![「小天使减脂餐」空气炸锅版鸡块的做法步骤图 第8张]( "「小天使减脂餐」空气炸锅版鸡块的做法步骤图 第8张")
出锅
![「小天使减脂餐」空气炸锅版鸡块的做法步骤图 第9张]( "「小天使减脂餐」空气炸锅版鸡块的做法步骤图 第9张")
金黄色的~
![「小天使减脂餐」空气炸锅版鸡块的做法步骤图 第10张]( "「小天使减脂餐」空气炸锅版鸡块的做法步骤图 第10张")
小贴士
1.鸡块可以直接放架子上，不用垫油纸
2.这些肉可以分两次做
