减脂增肌无油番茄煮罗非鱼(留学生必备)美味好吃的做法大全,减脂增肌无油番茄煮罗非鱼(留学生必备)做法图解 厨艺录 菜谱 2.25W 大中小设置文字大小 超简单,留学生必备 用料 盐 适量 番茄 3个 罗非鱼 适量 冷冻毛豆 适量 洋葱 2个 trader joe‘s番茄酱 3大勺 黑胡椒 3勺 酱油 1勺 大蒜 5瓣 减脂增肌无油番茄煮罗非鱼(留学生必备)的做法 大蒜番茄进小锅 不用油 慢慢炒到出汁软烂 可以加一点点水 加入酱油黑胡椒提香,放入毛豆洋葱 小火 煮到蔬菜都软烂后加入缺德舅的番茄酱 放入罗非鱼块 煮熟 开吃! 小贴士我配上了缺德舅的全麦意大利面 真的超好吃 不用油也很香很开胃 TAG标签:番茄 减脂 罗非鱼 增肌 无油 #