女人需要时刻宠爱自己：煲一碗靓汤，喝出好气色美味好吃的做法大全，女人需要时刻宠爱自己：煲一碗靓汤，喝出好气色做法图解

都说女人的美，要由内而外的保养。光靠使用那些高级护肤品、spa按摩和去美容院的节奏是远远不够的。因为这些，都只是从外部去修缮身体。而最根本的，其实我们应该注重内在保养。对于内在先天不好的女人，更要懂得如何调理好自己的气血，血液的质量对于美容来说是何等的重要！煲一碗靓汤，喝出好气色。

用料  

女人需要时刻宠爱自己：煲一碗靓汤，喝出好气色的做法  

1. ①将乌鸡斩件放入开水中稍微烫1分钟，捞起沥干水分备用。
   ②把鸡血藤用清水冲洗干净，沥干水份备用。
   ③食用玫瑰花用淡盐水浸泡片刻。
   ④把所有食材放进炖碗里并加入适量的水盖上盖儿，隔水炖2.5小时。
   ⑤炖到最后还剩5分钟时，可再撒些玫瑰花。喝时根据口味加盐调味即可。

2. 平时熬个高汤，放些自己爱吃的新鲜蔬菜也是不错的选择哦 😋
   
   －Directions－
   ①将胡萝卜翻炒下（释放胡萝卜素）
   ②加入大蒜，少许麻油，八角，姜片和蘑菇，倒入高汤，大火煮开后转小火煨10分钟。
   ③豆腐切成1.5cm的立方体入锅，放入自己爱吃的蔬菜微微再煮一下，最后还可以放些葱点缀下哦。
   
   *简简单单的一份营养蔬菜汤就做好啦

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小贴士

隔水炖可以更完美的保持食材中的鲜味不流失哦