简单易学的鳕鱼丸咖喱饭美食做法
我家经常早上吃咖喱饭,也算是特色了。应娃要求,做什么饭不是做呢,正好家里还有鳕鱼丸,鱼肉的营养非常丰富,含有丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸,对健脑益智、促进儿童智力发育非常有好处,是最理想的肉类之一。
海洋管理委员会(MSC)是一家国际非盈利性标准机构,致力于在全球范围内推动渔业的可持续发展,并保障未来的水产品供应。MSC的愿景是让全世界的海洋在今天、明天以及未来的世世代代都充满生机。
在MSC可持续标准体系的帮助下,带有小蓝鱼标识的认证海产品都可以追溯产地来源,从深海到餐桌,可持续、可追溯。这次采购的鳕鱼丸正好有小蓝鱼认证,吃起来更放心了!
用料
食材 | |
北极鳕鱼丸 | 200g |
盐田虾仁 | 100g |
土豆 | 1个 |
胡萝卜 | 1根 |
猪肚菇 | 3~5颗 |
鲜青豆 | 1把 |
配料 | |
咖喱块 | 1盒 |
鳕鱼丸咖喱饭的做法
准备好食材。
土豆洗净去皮,切成丁状。胡萝卜洗净去皮切成丁状。猪肚菇洗净切成丁状,青豆洗净备用。
北极鳕鱼丸和盐田虾仁取出后自然解冻备用。
炒锅加热,倒入食用油烧至七成热。
然后放入土豆丁、胡萝卜丁、猪肚菇和青豆大火翻炒均匀。
炒匀后加入清水大火烧开,放入咖喱块搅匀,然后放入北极鳕鱼丸和盐田虾仁。
转中小火焖煮至食材熟软。
最后盖上锅盖大火收汁即可。
小贴士
Olivia美食记录:
1、食材可根据个人喜好随意搭配。
2、鳕鱼丸可以做咖喱、煮粥、涮火锅,吃法多样。