![鸡蛋三明治（早餐推荐）的做法步骤图]( "鸡蛋三明治（早餐推荐）的做法步骤图")
时间：约15-20分钟
难度：2星
减脂/健身强力推荐！！！
用料
| [ 主食材 ] | |
| 鸡蛋 | 50克/1个 |
| 全麦吐司 | 100克/2片 |
| [ 辅料 ] | |
| 番茄 | 50克 |
| 生菜（叶） | 15克 |
| [ 调料 ] | |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
鸡蛋三明治（早餐推荐）的做法
将鸡蛋煎至自己喜欢的程度，撒上盐（备用）
![鸡蛋三明治（早餐推荐）的做法步骤图 第2张]( "鸡蛋三明治（早餐推荐）的做法步骤图 第2张")
番茄切成细绒（备用）
![鸡蛋三明治（早餐推荐）的做法步骤图 第3张]( "鸡蛋三明治（早餐推荐）的做法步骤图 第3张")
生菜叶洗净后撕成小片备用
![鸡蛋三明治（早餐推荐）的做法步骤图 第4张]( "鸡蛋三明治（早餐推荐）的做法步骤图 第4张")
吐司去边，一片平铺，将生菜/番茄/鸡蛋逐层铺好，再盖上另一片吐司
![鸡蛋三明治（早餐推荐）的做法步骤图 第5张]( "鸡蛋三明治（早餐推荐）的做法步骤图 第5张")
对角切开，即可食用
![鸡蛋三明治（早餐推荐）的做法步骤图 第6张]( "鸡蛋三明治（早餐推荐）的做法步骤图 第6张")
小贴士
靠吃就瘦！！！
短短13天，就能减重（5-15）斤，让自己实现完美的蜕变
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