「隔夜燕麦」香蕉+花生酱+黄豆粉美味好吃的做法大全,「隔夜燕麦」香蕉+花生酱+黄豆粉做法图解
吃了一个月隔夜燕麦还没吃厌(每天换着味道)发现这个搭配绝绝子!【热量如图】
用料
黄豆粉 | 5g克 |
除黄豆粉外的所有食材 | 如图 |
【隔夜燕麦】香蕉+花生酱+黄豆粉的做法
除了黄豆粉外,所有食材提前一天晚上泡好,搅拌均匀(香蕉切小片就行了,我懒,然后懒到什么程度呢?没有用砧板,直接在香蕉皮(剥开一半)上切的)
早上起来撒黄豆粉(不用过筛,因为我懒,过筛除了要洗筛子还要擦周边洒落的粉),吃的时候用勺子拨一拨就好啦
小贴士
洋车前子粉、奇亚籽没有的可以不加。燕麦也可以换成燕麦麸皮。用量按照自己胃口来。稀薄程度由牛奶的多少决定,可以自己试两次就能试出来自己喜欢怎么样的用量啦。所以没有绝对用量。糖不用加啦(我不喜欢太甜的,香蕉的甜够啦)