简单易学的牛油果蓝莓吐司美食做法

超级方便简单又健康～⚠️摄入还是要根据自己一天的需求量来看

参考热量营养素：
热量458千卡
p：23g
f：24.2
c：40.2

用料  

牛油果蓝莓吐司的做法  

1. 烤吐司

2. 摆放好所有食材，搞定！

小贴士

⚪️牛油果拥有优质脂肪，被称为植物奶酪，可以代替芝士和吐司的碰撞～

⚪️蓝莓是碳水含量相对少的水果，生酮都可以吃，超丰富营养比如花青素

⚪️用的iherb购买的生可可粉（✖️非含糖加工可可粉），也是超级食物，一小勺就有超浓郁可可味

⚪️花生酱要适量，有减脂需求换健康的花生粉

⚪️不够蛋白质又加了两颗水煮蛋