地道的吸油的早餐怎么做,如何烹饪吸油的早餐才更好吃

吃了这个早餐好几年了，三脂没高过。它的高纤维帮助吸收昨晚多余的脂肪又给你3-4小时的饱腹感，顺便把肠道内壁给清理干净，还很便宜又快速且健康，真心推荐。

用料  

吸油的早餐的做法  

1. 把两种水混合倒入搅拌机里

2. 这是燕麦！

3. 开机搅拌，15秒低速，15秒高速

4. 成品，大概250毫升的量

小贴士

可配
1. 一个香蕉和少许蓝莓
2. 原味酸奶和一个香蕉
3. 亚麻籽（真心推荐！）
4. 水豆腐

切记：
- 要减肥就别放牛奶（什么牛奶都不行）
- 糖制成品
- 增肌减脂另论

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