营养早餐——紫薯三明治易做又好吃的窍门

每天早餐你都按时吃了吗？你平时都是吃上面呢？都说早餐要吃好，午餐也吃饱，晚餐要吃少。早餐最重要的了，那么今天就来做个早餐美食，营养又健康，减脂又美味。
吐司片是一种早餐的选择，那单单吃吐司片是没上面营养的，也没上面味道，那么我们就给它加点颜色加点料吧。也有很多人都喜欢紫薯，那么我们就来弄点紫薯，紫薯配上吐司片，会是怎样的一道美食呢？是绝对的好看又好吃。

用料  

营养早餐——紫薯三明治的做法  

1. 紫薯去皮切小块，上锅蒸熟

2. 蒸好取出，倒入较大的容器中，加入适量的白糖，用压碎泥神奇压碎

3. 鸡蛋打入碗中，打撒倒入盘中，取吐司片，把四边都切除备用

4. 取吐司片，把压成泥的紫薯抹在吐司片上面，全部铺平，然后放上奶酪片，再放上吐司片，把四边压实下

5. 包好沾上鸡蛋液，全面裹裹上鸡蛋液

6. 起锅刷油，然后先把吐司片的四周先煎一会定型，在把两面煎焦黄

7. 煎好切半，香喷甜美，还有流心，早餐的最好选择

小贴士

1.奶酪片可以根据自己做几个而定
2.紫薯压成泥那会可以加入少许的牛奶
3.记得要把边边先煎定型哦