紫薯香蕉卷(无面粉类)美味好吃的做法大全,紫薯香蕉卷(无面粉类)做法图解 厨艺录 早餐食谱 3.26W 大中小设置文字大小 减脂期又想吃出花样被隔离了大把时间所以就搞出来了这菜谱😅 用料 香蕉 根 鸡蛋 个 紫薯 个 紫薯香蕉卷(无面粉类)的做法 早上起来后紫薯削皮先蒸上(蒸的时候放到有水的碗里,不用微波炉是因为微波炉会把紫薯整的很干)大概蒸15_20分钟吧,期间收拾好自己拿出捣碎鸡蛋打散放平底锅煎翻个面放紫薯泥拿出来放香蕉卷起来就切一刀这里要说一句其实两个鸡蛋会比较好卷,但我早上还要喝牛奶,蛋白摄入量够了所以只放了一个鸡蛋,这样算下来早餐大概350卡,这个卷也就250卡左右,不对热量care的就可以多放一个鸡蛋 TAG标签:紫薯 香蕉 紫薯香蕉卷无面粉类 面粉 #