芦笋玉米浓汤(净素)美味好吃的做法大全,芦笋玉米浓汤(净素)做法图解
这是一道老少皆宜的汤品。
芦笋和百合一样,都是百合科植物,性寒、无毒,有益脾、肺及胃,能健脾益气、滋阴,生津解渴。
玉米是杂粮中的健康保健食品,多食玉米对身体健康甚为有益,具备缓解严重便秘,降低胆固醇
,推动基础代谢,降血压、降糖,清目等功效。
用料
芦笋 | 100克 |
玉米 | 100克 |
水或奶 | 250克 |
有机油 | 10克 |
芦笋玉米浓汤(净素)的做法
芦笋切断,和玉米粒一起放入主锅。
玉米先用刀尖挑一排下来,然后就可以用手一排排剥下来了,很方便,也很完整。加入水或者植物奶,牛奶,油可以选择有机的椰子油,亚麻籽油,核桃油,或者黄油等,设置10分钟/100℃/速度1烹煮。
煮完后,继续设置1分钟/速度10打磨成浓汤。
盛出趁热食用哦,玉米自带甜味!
也可以摆个盘,芦笋头我留着炒菜,所以炒熟后摆了几根上去,也可以用煎的,水果玉米可以生吃的,掰了几颗摆盘。😋
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