健身减肥料理2 - 咖喱土豆火鸡肉配时蔬美味好吃的做法大全，健身减肥料理2 - 咖喱土豆火鸡肉配时蔬做法图解

火鸡肉的口感很像猪肉，但是高蛋白又低脂，绝对是最适合的替代品。

用料  

健身减肥料理2 - 咖喱土豆火鸡肉配时蔬的做法  

1. 土豆切丁，胡萝卜滚刀切，洋葱切丝，准备就绪

2. 先把土豆在水里用中火煮10分钟捞出。主要把土豆的淀粉去掉一些，这样到时候煮咖喱的时候不容易糊掉

3. 放油先把洋葱洋葱煸炒至略黄

4. 火鸡肉没有腥味，所以不需要腌制。直接放入煸炒至变色

5. 放入杂蔬和胡萝卜煸炒1-2分钟

6. 放入水和咖喱块和黑胡椒。因为咖喱块的肉量和盐分也不低，我一般减脂期放2小块不加盐。重口味的小伙伴可以另加

7. 等水开了，把咖喱块搅开拌匀，放入土豆。转中火煮五分钟

8. 出锅

小贴士

土豆因为已经是淀粉，所以减脂的小伙伴可以配上蔬菜两份。蘸着咖喱吃一点也不输米饭哦