简单易学的减脂午餐打卡02美食做法 厨艺录 减肥食谱 9.03K 大中小设置文字大小 主食山药红豆糕,香煎鸡胸肉,清炒油麦菜 用料 鸡胸肉 1块 油麦菜 1颗 蒜 3瓣 烧烤酱 两勺 铁棍山药 1根 红豆 少许 减脂午餐打卡02的做法 油麦菜清炒无需多言,鸡胸肉我是买了烧烤酱,提前一晚腌好,早上煎,偷懒没有切薄一点,煎的时候只能切成小块😂 铁棍山药蒸熟,压碎,红豆这次偷懒了,直接是成品,有点甜了,提前一晚包好,早上直接煎,因为都是熟的,不用煎很久,表皮金黄就好 TAG标签:减脂 打卡 好吃 减脂午餐打卡02 午餐 #