减脂健康的花椰菜饭美味好吃的做法大全，减脂健康的花椰菜饭做法图解

减脂大作战！既是菜又是饭！方便餐！营养健康！

用料  

减脂健康的花椰菜饭的做法  

1. 300克花菜只留花那一部分，放入网锅，5分钟50度速度5清洗。

2. 胡萝卜切小块和洗好的花菜一起放入主锅，3秒速度5切碎。

3. 加入橄榄油20克，白胡椒1/8茶匙，盐1/4茶匙，8分钟100度速度2

4. 装入心型的碗里面，压紧，倒扣装入盘中。