简单易学的无油包菜炖鸡煲美食做法
减脂人也值得拥有~
减肥也要吃的开心哦
用料
| 食材： | |
| 大鸡腿 | 2只 |
| 包心菜 | 1颗 |
| 大土豆 | 1个 |
| 洋葱 | 半个 |
| 绿线椒 | 1-2根 |
| 大蒜 | 2瓣 |
| 调味料： | |
| 生抽 | 1勺 |
| 老抽 | 2勺 |
| 料酒 | 2勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 韩式辣酱/豆瓣酱 | 1勺 |
| 蜂蜜/白糖/代糖 | 半勺 |
| 胡椒粉辣椒粉 | 各1勺 |
无油包菜炖鸡煲的做法
大鸡腿洗净去皮、大蒜剥皮后直接放锅里，用你干净的小手把前面写的所有调味料和大鸡腿抓拌匀，腌制15分钟左右
![无油包菜炖鸡煲的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "无油包菜炖鸡煲的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
大土豆去皮切块，绿线椒和洋葱切小块，包菜切成细条
![无油包菜炖鸡煲的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "无油包菜炖鸡煲的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
所有配菜倒入锅中，与鸡腿、调料抓拌均匀
![无油包菜炖鸡煲的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "无油包菜炖鸡煲的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
全程小火！！！注意是小火哦，盖上锅盖
![无油包菜炖鸡煲的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "无油包菜炖鸡煲的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
焖15分钟后用锅铲翻炒一下（看看锅里水分多不多），再盖上锅盖小火焖10分钟，焖好后开盖翻炒一下就可以出锅啦~（时间可以自己调整，注意不要糊锅哦）
![无油包菜炖鸡煲的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "无油包菜炖鸡煲的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
鸡腿鲜嫩多汁，包菜贼入味好吃，土豆绵绵糯糯的，完美午餐！
![无油包菜炖鸡煲的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "无油包菜炖鸡煲的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
小贴士
减肥的友友们就不要配米饭了啊，土豆当主食吧！
不减肥的咋开心咋来，悄咪咪的说：这道菜配米饭也是一绝~
