蛋白粉香蕉麦片饼健身餐美味好吃的做法大全,蛋白粉香蕉麦片饼健身餐做法图解
我只爱吃生的发青的香蕉,但每次也总不能就买两三根回家吧,放到后面熟透的香蕉一般我就拿来做香蕉蛋白粉松饼,可有的时候还是没有时间和耐心在炉子前面一张张的烙。灵机一动决定做一个加燕麦的烤箱版,一滴油也不用,健身前后来一两块,能量满满!而且超级快手简单!
用料
香蕉 | 1根 |
即食麦片 | 1大杯 |
鸡蛋 | 1个 |
冷冻梅子 | 一小把(没有可不加,也可以用葡萄干蔓越莓什么的,随意) |
蛋白粉 | 1-2大勺 |
不粘油纸(烘焙纸) | 1张 |
蛋白粉香蕉麦片饼健身餐的做法
张了斑的香蕉,甜度绝对够了
用叉子碾啊碾
碾成了泥后我加了些冷冻梅子,最后吃起来酸甜酸甜的
一颗鸡蛋打进去,我放了一大勺巧克力蛋白粉,我觉得放两勺也可以。
即食麦片,这里面还有水果干,好好吃
加一大杯,直到很粘稠,上张图参考下。
用勺子在手掌心把它攒成扁圆形然后丢在油纸上排开
入烤箱,180° 烤15分钟
拎出来,走你!
凉了放在盒子里,早餐就着杯牛奶吃,或者掰开丢进酸奶里,健身前后当零食,补充蛋白和能量!
小贴士
这个饼干不是脆的哦,是松软的那款。