嘟妹儿其实也不算不吃蔬菜,但是她只吃西兰花,土豆,长菜花,胡萝卜,豆腐,水果只吃苹果和香蕉,其他的都碰都不碰,给个新东西就像我会毒害她一样,警戒度超高,我也会想法给她吃,但还真是不怎么上心呢,深夜食堂虽然口碑不佳,我就看了两集,刚好看到蔬菜补充日这个说法。我家也应该每周都设计固定的蔬菜补充日,加强营养!这个菜谱为自己而建!争取研究点新花样!
用料
专治不吃菜的挑食儿童的做法
菠菜汁煎饼
菠菜放进搅拌杯加水打成汁,然后用蔬菜汁代替水,继续煎饼步骤
丝瓜蛋饼
丝瓜去皮切碎撒点盐静置一会,待出水后打入鸡蛋,加入一小勺左右面粉,不粘锅煎
同理可得西葫芦蛋饼
菠菜发面饼
西兰花饭团
其实西兰花是在嘟妹儿的蔬菜白名单的,米饭里还加了高粱米,黎麦,燕麦米,松子,下次再尝试切点碎青菜进去😄
果蔬养乐多
芹菜➕梨➕养乐多
本来我减肥喝的,意外的她也很喜欢喝😄