减肥期增加蛋白质的美食,解馋、饱腹
用料
牛肉 | 克 |
料酒 | 勺 |
糖 | 克 |
五香粉 | 勺 |
孜然粉 | 勺 |
辣椒粉 | 勺 |
盐 | 克 |
味精 | 克 |
咖喱粉 | |
减肥必备微波炉版牛肉干的做法
特百惠微波炉里的锅,放入牛肉、料酒、糖拌匀
盖好盖子微波炉微3分钟
用筷子搅拌后,打开盖再微3分钟
倒掉水
倒掉水的牛肉中,放入盐、孜然粉、辣椒粉、五香粉、味道搅拌均匀。(根据个人口味调味)
搅拌均匀后放入微波炉微3分钟
放入少许咖喱粉,搅拌均匀,放入微波炉3分钟。
成功,放外面放干
小贴士
根据个人口味放盐,但本人建议多加一些盐,如果是减肥期的,可以把糖换成赤藓糖醇代糖,根据肉的多少可以每次放入微波炉微3到5分钟。