![「在美味中减脂增肌」夏日玉米浓汤的做法步骤图]( "「在美味中减脂增肌」夏日玉米浓汤的做法步骤图")
夏天来了得清爽起来 满满的蔬菜 三重鲜甜口味 浓厚又清爽 一下子拯救夏天日渐低迷的食欲 一改传统浓汤腻味的口感 好吃没负担
用料
| 甜玉米粒 | 100g |
| 白洋葱 | 半个 |
| 白菜花 | 1/4个 |
| 豆浆/牛奶/杏仁奶 | |
| 水 | |
| 盐 | |
| 胡椒 | |
【在美味中减脂增肌】夏日玉米浓汤的做法
洋葱切碎 菜花掰成小块 玉米准备好
锅里放油 中火炒洋葱 炒到微微焦糖化 然后再放菜花炒一会儿
![「在美味中减脂增肌」夏日玉米浓汤的做法步骤图 第2张]( "「在美味中减脂增肌」夏日玉米浓汤的做法步骤图 第2张")
倒入豆浆/牛奶/杏仁奶和水 煮开后改小火8分钟 再放玉米 焖两分钟出锅
![「在美味中减脂增肌」夏日玉米浓汤的做法步骤图 第3张]( "「在美味中减脂增肌」夏日玉米浓汤的做法步骤图 第3张")
倒入料理机打碎 喜欢颗粒感的少打一会儿 喜欢顺滑口感的就打到完全creamy奶油状的状态 加盐和胡椒调味
小贴士
液体的总量 奶和水的配比 根据喜好自我调整
