减脂便当 之 烤鸡胸肉南瓜土豆 简单易操作美味好吃的做法大全,减脂便当 之 烤鸡胸肉南瓜土豆 简单易操作做法图解 厨艺录 烤箱食谱 5.63K 大中小设置文字大小 今日份减脂便当摄入:497简单易操作不废时 用料 鸡胸肉 半块 贝贝南瓜 100克 土豆 1个 黑胡椒 辣椒面 小白菜 8颗 减脂便当 之 烤鸡胸肉南瓜土豆 简单易操作的做法 土豆切快,贝贝南瓜切条先放蒸锅蒸十分钟(因为我为了省时间先把土豆,南瓜跟早餐玉米,红薯一起先蒸十分钟) 土豆撒辣椒面贝贝南瓜撒黑胡椒加+粉晶盐放好腌制的鸡胸肉放入烤箱200℃二十分钟 烫个白菜切水果叮咚拿出烤箱食品装便当,上班~PS:因为赶上班所以烤箱成品未拍照 TAG标签:南瓜 便当 土豆 减脂 鸡胸肉 #