简单易学的香蕉燕麦坚果棒美食做法
没有油,没有任何的添加剂,超级无敌健康,又补充能量的“士力架”[胜利]
美善品的健身达人可以做起来~~
用料
A料 | |
香蕉(去皮) | 170克 |
蜂蜜 | 50克 |
糖粉 | 20克 |
盐 | 1/4茶匙 |
B料 | |
燕麦 | 230克 |
蔓越莓 | 50克 |
坚果(核桃、杏仁、南瓜子仁) | 150克 |
香蕉燕麦坚果棒的做法
先把坚果170度烤香(南瓜子仁烤7分钟提前取出来,核桃仁、杏仁要烤15分钟)
核桃仁、杏仁放入主锅,10秒/速度5打碎
再放南瓜子仁,时间5秒/速度5再打碎;
把蔓越莓、和A料全部放入主锅,2分钟/速度3逐渐增至6混合;
8寸方形模具上垫上烘焙纸防粘;
把主锅里的混合燕麦放入8寸方形模具,并且压平;预热烤箱,175度烤25分钟;
出炉后,切成长条状。如果喜欢硬点,可以切成小块条状后,再放烤箱烤10分钟;
切成小块后,放入密封盒子里保存,或者放到冰箱冷藏室里保存口感更好哦,外出的时候,带上一两块,随时吃,特别方便呢
小贴士
1.我用的核桃,杏仁,南瓜子仁,你可以根据各种口味调整哦,加蓝莓,葡萄干,各种坚果都ok啦
2.这种口感不是像饼干那样脆脆的,比较有嚼劲
3.因为我家是小朋友吃的,所以加了20克糖粉,可以不放哦