营养又不浪费的一人餐美味好吃的做法大全,营养又不浪费的一人餐做法图解
一个人也要照顾好自己,别让远方你爱的人担心❤️
用料
大米 | 半杯 |
小木耳 | 5-8朵 |
百合 | 5-10片 |
西蓝花🥦 | 2小朵(是从一整颗上分下来的小朵哦) |
原味香肠 | 10-15片 |
西芹(绿色的大芹菜) | 1瓣 |
胡萝卜 | 1/4根 |
耗油 | 1勺 |
生抽 | 2勺 |
食用油 | 2勺 |
营养又不浪费的一人餐的做法
备料:
1. 提前泡发干木耳
2. 半杯米淘洗一遍灰尘,用清水浸泡10-15分钟。
3. 所有用菜,洗干净备用。
4. 西芹、西蓝花、木耳先用水放少许盐煮一下,去除生菜味。
5. 所有蔬菜改刀切丁,香肠切片(留一半西芹和西蓝花后面备用,可以切成任何自己想切的形状)做法
1.把泡好的米控水放入电饭锅中
2.把切好的蔬菜平铺到米上
3.取一小碗,放入耗油、生病、食用
油调味
4.往放好食材的电饭锅中加入水,水
漫到食材一半以上,可以用水和着先
前调好的料汁一起加。(用水量比正
常焖饭的文章" target="_blank" >焖饭水量稍微少一点,不确定的可
以先加水再放食材)
5.关盖开始煮饭,煮好后把食材和米
饭拌匀,家里有炒好的白芝麻可以放
点芝麻
6取一盘子,将拌好的饭盛入盘中,
和之前留下的西芹,西蓝花一起摆盘
完成。(也可以不用摆盘,煮好就直
接吃了)
小贴士
所有添加的食材可以根据自己的喜好调整,人多的话正常加米加料即可!