祛湿粥美味好吃的做法大全,祛湿粥做法图解 如何做祛湿粥最美味
夏天喜欢吃水果、吹空调、喝凉水,南方本来就潮湿,女性大多体内有湿气,早餐试试这个粥
用料
薏米 | 35克 |
赤小豆 | 35克 |
糯米 | 20克 |
芡实 | 10克 |
红糖 | 15克 |
水 | 600克 |
祛湿粥的做法
要达到祛湿效果好,一定要用赤小豆。生薏仁偏寒,需要小火炒至微黄(约8分钟)或用烤箱设置8分钟上下火160度。才能有更好的除湿效果。
再将红豆、薏仁、糯米、芡实冷水提前一晚侵泡,将水倒掉,放入主锅,加600g水,设定30分钟温度100度反转小勺
小美恒温煲粥不缩水,不扑锅,熬好以后,搭配个早餐完美✌️
小贴士
1,这个配比是两人份(食材比例可根据家里情况调整)
2,薏仁性寒,月经期、孕妇不建议食用
3,煮粥时如果主锅食材和水偏多请将温度设置到98度
4,加了芡实有祛湿护脾功效,小朋友也可以吃喔