简单易学的十全十美燕麦粥美食做法
其实我觉得是十全大补粥。灵感来自昨天咱们姐妹聚会。一位香港姊妹说她每早就是吃燕麦,混合十样东西,快速,营养,香浓,补气血,大家都找她要做法,她说自己主要用的燕麦片,芝麻是磨成粉的。很香,用开水冲泡就可以了。大家听的馋虫大动、越来越冷的早晨来一碗,胃部也舒服,又暖和。回家路上在脑里各种想法和灵感。
孕中期各种饿血抽一堆,人又多,一般排到自己抽完血感觉都是晕的。如果头一天用焖烧杯做好,第二天带一盅,妥妥的。
也适合上班族。早上的时间可以更从容。吃一盅,一上午都踏实了。
没焖烧杯也可以头一天晚上煮好,第二天微波炉叮一下就可以了。
以下的勺是吃饭的餐勺
用料
钢切燕麦 | 50g |
荞麦 | 10g |
黑,白芝麻 | 各1勺 |
蔓越梅 | 1/2勺 |
枸杞 | 1/2勺 |
红枣 | 2颗,剪碎成小块 |
杏仁碎或杏仁片 | 1勺 |
碧根果或核桃 | 1/2勺 |
蓝莓干 | 1/2勺 |
需要煮的那种玉米片 | 1/2勺 |
十全十美燕麦粥的做法
焖烧杯版:
头一晚,将杏仁,碧根果以外所有材料放进预热好的焖烧杯。我用的500ml的焖烧杯。倒入刚烧开的开水,直到最高限。用勺子搅拌一下放着就好。然后该洗洗就去睡。
第二天早上粥已经非常浓稠了,可以根据自己喜好加开水调一下。加入杏仁片 ,胡桃碎。
经过一晚浸泡,枸杞,红枣,蔓越梅,蓝莓的甜味全部融进粥里,就像八宝粥。
非焖烧杯版:
将杏仁,碧根果以外所有材料放进锅里,将水加入,是材料3倍的水,然后熬到钢切燕麦软糯即可,加入杏仁,碧根果。