简单易学的苦荞小米稀饭美食做法
自己家熬制的稀饭为啥色泽不够黄,如何熬制金黄色的黄金稀饭,小米配黑苦荞就OK了。
黑苦荞功效:
1、祛斑
苦荞中油酸和亚油酸的含量较高, 亚油酸是体内不能合成的脂肪酸, 能促进人体生长发育, 同时能抑制皮肤黑色素的活性, 可有效防治雀斑和老年斑, 是美白护肤的佳品, 常吃苦荞食物的女子大都唇红齿白, 皮肤细腻红润。
2、增强免疫力
苦荞茶中富含蛋白质、叶绿素、脂肪、碳水化合物和各类微量元素,这些物质可以增强人体免疫力,延缓机体衰老,增强抗氧化能力。
3、降血糖
苦荞茶中所含的黄酮类物质对急慢性肝炎、肝硬化,脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤均有一定的疗效。
用料
大凉山黑苦荞 | |
沁州黄小米 | |
冰糖 |
苦荞小米稀饭的做法