简单易学的甜甜蜜蜜甜橙饭美食做法
这些颜值高的饭菜我们都是在工作室拍的,我来做,摄像师拍的。
用料
橙子 | 3个 |
菠菜米 | |
玉米米 | |
紫薯米 | |
糯米 |
甜甜蜜蜜甜橙饭的做法
甜橙饭
新鲜橙子三个
菠菜米
玉米米
紫薯米
糯米
做法:
米提前半小时清水泡上
橙子洗净切口,把橙肉挖出。
把菠菜米糯米,紫薯米糯米,玉米米糯米用勺子分别灌到三个橙子里。然后倒入适量的橙汁橙肉。各自用锡纸包好。
用蒸锅蒸一个小时即可
温馨提醒:
1.打开锡纸小心烫
2.锡纸能锁住橙子的香味,香味可以渗到米饭米里。这样吃到的甜橙饭满口橙香。
橙子的营养价值:
橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面,老幼皆宜。
橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温,止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。
事实上,它的维生素C含量丰富,能增强人体抵抗力,亦能将脂溶性有害物质排出体外,是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油,对慢性支气管炎有效。好看,养眼,好吃的甜橙饭