健身版本的一颗番茄饭美味好吃的做法大全，健身版本的一颗番茄饭做法图解

用料  

健身版本的一颗番茄饭的做法  

1. 把准备好的米和粗粮混合在一起,洗干净备用,南瓜切小块备用

2. 把米淘洗干净后放入锅中,番茄洗干净去蒂,放在锅中间

3. 南瓜撒在番茄周围,盖上盖子,按下煮饭开关即可

4. 等饭煮熟后,去掉番茄皮,把饭和番茄南瓜搅拌均匀即可食用,如果觉得口味比较清淡的,可以搅拌前加入一些黑胡椒