几乎无盐的精选大全

用料大米胡萝卜寿司海苔片简易寿司（无油，几乎无盐）的做法第一种1.锅里蒸米饭，同时将一个胡萝卜切成细条，也放入锅里同时蒸熟。2.准备寿司帘，如果没有可以用烧烤或者煮串串用剩的竹签，洗干净，自己用线编一个。3.将寿司海苔放到...

纯喝蛋白粉有点无聊鼓捣了一个烤箱版本蛋白粉吃法！口感很神奇，总之就是好吃！不加面粉几乎无碳水做了八份儿，35g勺加三勺蛋白粉（我用的bodylab巧克力口味的酪蛋白，350kcal/100g，蛋白粉自由发挥，下次准备尝试香蕉奶油和草莓白可...

喜欢煎饺子酥脆的口感，无奈用油太多，用烤箱更健康~口感几乎没有差别(•̀ω•́)✧用料煮过的饺子喷射植物油几乎无油健康的烤箱烤饺子的做法平铺锡纸上，不用锡纸也可以会和你酥脆~喷射植物油，按两下就足够了。烤箱200度，2...

因为自己在减肥所以努力做无油的但是不加油太黏了所以加了一点点糖，可以试一下撒点面粉来包，如果不粘手可以不加油~也可以加糖是2-3个的量用料紫薯50克低粉28克牛奶19克油一丢丢小于一克芝麻适量也可以不加鸡蛋液一丢丢...

羽衣甘蓝的营养功效大家自行百度或者小红书学习。但是羽衣甘蓝怎么吃都不好吃，想做成口感滑滑的思慕雪又不想有任何热量，动个脑筋，总会有办法。小红书各类高大上的羽衣甘蓝需要加什么半个香蕉半个梨500毫升椰子水，太贵了，...

做蛋糕很少，所以水平一直没有长进，图片就勉强看一下吧。这里我用了模具和切的两种方式，方子稍微不同。用料鸡蛋3个低筋面粉55g牛奶20g玉米油20g细砂糖60g柠檬汁几滴几乎零难度的数字蛋糕的做法配方可以做8寸的数字硅胶模...

凡是油炸食品，没有不好吃的……你品，你细品😁做法、用料相当简单。用料盐n克玉米粉几乎不需要厨艺的炸虾的做法虾洗净，盐腌上，咸淡凭个人口味，腌半小时以上。炸前玉米粉搅拌，量多少，随心情，反正我是没怎么在意。油热后，下锅。...

老旧面包机搅拌功能用不了了懒得修也不想买新的（最主要是我发现大多数面包机有个通病就是搅拌刀跟轴之间摩擦久了会有掉落金属粉末一起揉进面团虽然很少有时不仔细检查面团也发现不了自己做面包本来是想吃的健康些没想...

几乎无油，减脂期必备，直接当主食了。用料鸡腿4只土豆4个鸡蛋清1个淀粉2勺盐半勺酱油1勺蚝油2勺白酒1勺胡椒粉2勺芥末籽2勺（可不加）橄榄油2勺麦乐鸡块-几乎无油的做法四个鸡腿，洗净去皮去骨，只留鸡腿肉。土豆蒸熟20分钟蒸熟...

最爱的一道减脂菜，只需要用一点点底油润锅。🍅和🍆都是低Gi的，吃多少都无负担！而且做法超简单，0基础也可以0失败！摒弃了传统做茄子都要先油炸的方式，采用先微波炉加热，再入汤煮，口感一样软嫩。而有番茄的加持，味道更香浓。这两...

做美食的时候和自己开心对话的时刻；空气～阳光～水是最有能量的供给，还没有热量负担～😜和大家分享一款无糖静谧蓝的水信玄饼～用料白凉粉40克水1000毫升蝶豆花（蓝蝴蝶花）8朵～n朵水信玄饼之流浪地球（无糖无脂几乎0热卡！）的做法8朵蝶豆...

这个菜谱主要是记录如何保持苦瓜的脆绿的同时去苦味的方法。是有经验的lana美女姐姐教我的，记录下来。用料苦瓜1根盐少许蒜几瓣鸡蛋2个葡萄醋少许蜂蜜1勺熟芝麻适量几乎不苦的苦瓜做菜法的做法这个菜谱主要是记录如何...

今天小葵爸爸35岁生日，给他准备了最近网红的数字蛋糕，顺便分享一下做法吧（其实是想分享一下做法顺便给他准备个蛋糕）。数字蛋糕出来后某宝上立马就有模具卖了，我这种凡事能省事就省事的人，当然选择买模具。用料28*28可可蛋...

家里有人要减脂，想吃肉，于是做了一次减脂餐……ʕ•ﻌ•ʔ光鸡胸肉丸煮出来都很好吃……完成品会更好。(‧‧)nnn用料鸡胸肉2块番茄2个鸡蛋清1个的量番茄酱少许料酒少许盐适量五香粉适量花椒粉适量黑胡椒粉适量淀粉适量蒜...

用料蒸熟南瓜糯米粉面粉红糖焦糖几乎无油版南瓜饼的做法熟南瓜加糯米粉，红糖搅拌均匀加入面粉，如果喜欢奶香可以加奶粉，不要加牛奶，不然就沾手的不行。烤盘垫油纸，和好的南瓜面粉，捏团压扁，双面刷橄榄油，上面压熟芝麻（可以不放...

用料香菜盐克白面香菜摊饼（低脂素食，几乎无油）的做法香菜洗净，切碎，放入盐，搅拌均匀，腌10分钟，加入面粉，和成面糊，饧置（静置）30分钟。平底煎锅，里面涂薄薄的一层油，加热，放入面糊，小火烙熟即可。...

超低糖低油添加了部分全麦粉直接法做出来也很软的包～可做8个小包（我太喜欢了，一般都是两倍量碎碎念在小贴士嘻嘻用料高筋面粉160克全麦粉（可粗细混合）40克鲜酵母9克水125克奶粉（可脱脂奶粉替代）18克糖（可代糖替代）15克黄油7.5...

美味与健康少油共存！用料盐一勺生抽一勺酱油一勺糖一勺盐半勺姜一片切成末蒜三片切成末麻油健康的5滴几乎无油健康美味烤菇的做法洗好菇菇后，汁儿按上面的调好。撒到菇菇上，撒蒜姜末。放入烤箱250度20分钟烤出汤汁！请享用...

每一个待减肥的胖纸，都是一个逃不掉美食的吃货！我也是其中一个！最好的办法就是，自己做！辛苦之后，得到美食的满足，很开心！而且这个美食还有助减肥！有减肥需求的胖纸们，跟我一起做起来！加油！用料圆茄子1个土豆（我的土豆个头不大）2个香...

修改调整中茅屋奶酪/希腊酸奶和红薯泥替代黄油用料焗红薯泥红薯1个（大）黄油2克（可省）枫糖浆5g（可省/用其它糖代替）盐一小撮布朗尼焗红薯泥120克黑巧克力（70%以上）15克糖10克茅屋奶酪/希腊酸奶/奶油奶酪20克黄油3克鸡蛋1个面粉...

不用滤镜展示真正的自己！为了减肥事业也是每天自创食谱，今天送上几乎无油版油焖笋！平日我也会在公众号上分享自己减肥历程，也可以关注（全网同名），就是：嗒麻糕用料春笋3根肉丝80克不粘锅1个几乎无油也骄傲的油焖笋的做法为了让...

之前很多的食谱用到豆奶，很多同学说做出来的酸奶豆味很重，我还满惊讶的，因为豆浆是我们中国人的东西，以为大家都会！Sorry啦！这款豆奶刚刚做完还是会有豆味，但是冷藏到完全冷却后，豆味就非常淡了，大家可以试试看，其实如果只是要...

适合想减肥又想吃香辣的人。肯定没有油炸过的辣子鸡好吃，但是也还不错。用料干辣椒适量料酒15毫升生抽15毫升白糖3克盐（腌）1克芝麻适量鸡腿肉（3只）350克青花椒一小把蒜（切碎）2瓣白胡椒粉（腌）少许鸡精少许辣子鸡（几乎无油版）的做...

作为资深且固执的馄饨迷，我总执拗地觉得市面上的馄饨不如家里包的好吃。这些偏见，最近一两年略略有了松动，特别是吃到了“君东记”和“盒马工坊”的大小馄饨以后。如这几周在“早餐记”中的记录，“盒马工坊”的馄饨在早饭...

家常蒸蛋，与店里能吃到的非常接近，没有泡泡，哈哈用料鸡蛋2只水盐葱花蒸蛋，几乎完美的蒸蛋！的做法把2个鸡蛋打在碗里，然后用鸡蛋的半个蛋壳作为容器加水，每个鸡蛋加4蛋壳水，所以2个鸡蛋就是加8蛋壳水！加完了请把蛋壳扔掉，扔在垃...