蛋挞～低脂版的精选大全

用料奶油450克水50鸡蛋110克细砂糖65克加水做的蛋挞会比较清爽一些蛋挞～低脂版的做法1淡奶油加水用蛋抽搅拌，入锅加热沸腾在加糖拌匀出锅凉凉2鸡蛋打匀过筛，加入凉后的步骤1中在用蛋抽搅拌，倒入挞皮，开烤。3大蛋挞可以做16...

5个蛋挞一共606kcal平均每个121kcal满足了对甜品的欲望！用料牛奶60克鸡蛋60g燕麦72克(只剩那么多了)香蕉1根135g嘉利宝80％巧克力11克低脂蛋挞的做法香蕉最好是熟透的压扁两者混合有粘性模具刷一点黄油好脱模铺在里面烤...

研究了好几种蛋挞的做法，但是自己又在减脂期，做个低糖低脂蛋挞解解馋吧！第一次做就非常的成功，全家都非常喜欢吃用料鸡蛋2个脱脂牛奶160克白砂糖30克低脂炼奶20克实用水40克零失败低糖低脂蛋挞的做法重点我用的是脱脂牛奶...

一般的蛋挞大概1300kJ/个，这个无油豆腐蛋挞大概只有400kJ/个，健康又美味！用料挞皮玉米淀粉（生粉）30g低筋面粉5g白砂糖15g蛋黄一个蛋挞水内酯豆腐60g蛋白一个温牛奶100g白砂糖15g无油蛋挞（超低脂）的做法挞皮部分：先把所有干的...

用家里日常有的自己想吃的材料，我这个是低糖快速简易版的蛋挞，六个正常大小蛋挞的量，日常解馋~用料牛奶（可换成水）100克鸡蛋1个糖（如果不喜欢太甜可以不加，但是如果糖太少的话，烤出来可能不会有好看的上色，喜欢吃偏甜，可以再放5...

岩烧吐司吃过，岩烧蛋糕吃过，但是岩烧蛋挞我保证你没有吃过，嫩滑的蛋挞配上浓郁的奶酪香，真的是绝了！我不仅是巧克力控，还是芝士控，吃腻了岩烧蛋糕，就想着能不能做出个岩烧蛋挞呢？经过多次实验，真的就让我做出了味道绝了的蛋挞，得...

🌈在澳洲的宝宝们想吃口蛋挞却因为很难买到带锡纸的冷冻蛋挞皮而放弃了，现在教你们在家也能快速动手享受美食！首先家里一直必囤的酥皮是ALDI家的PuffPastry，6片装，价格也只要2刀左右，👏推荐给澳洲的小伙伴！（无广告）（备好的材料...

在减脂期间嘴馋怎么办？想吃甜甜的蛋糕、香香酥酥的饼干怎么办？这款低脂蛋挞再适合不过啦！既解馋，吃了还没有罪恶感。纯蛋奶做成的挞液，香香软软，配上酥酥的挞皮，多吃两个也没有关系的～这个菜谱里的砂糖可以换成木糖醇或者代糖...

看到别家的蛋挞都要淡奶和炼乳，本人嫌热量太高，就试了下不加淡奶油好炼乳，还真成功了，很有成就感！用料蛋挞皮（网上买的）9个鸡蛋（全蛋）2个牛奶100ml奶粉20g糖粉（可根据自己口味增减）10g懒人蛋挞（低糖低脂）的做法打蛋，稍稍打开。在蛋...

用料鸡蛋1个（50-65克的都可以）牛奶150-200克砂糖30-40克加倍起酥蛋挞皮12个低脂版葡式蛋挞（无淡奶油&双倍起酥挞皮）的做法先将双倍起酥葡挞皮拿出来，摆盘放在常温下解冻。把砂糖放入牛奶中，隔水加热融化砂糖♨️将一个鸡...

想吃香浓的葡式蛋挞，别人的方子很好吃，但是只能吃一个，太腻了，所以自己改了配方，记录一下分量方便自己做，喜欢的亲可以跟着做用料牛奶85克细砂糖14克蛋黄2个淡奶油85克蛋挞皮8～9只低脂低糖的葡式蛋挞的做法纯牛奶和白砂糖混...

想吃蛋挞又不想胖？请继续往下看想吃甜品又怕麻烦？请继续往下看想学烘培又嫌工序繁琐？请继续往下看用料鸡蛋一个特仑苏低脂牛奶250克砂糖5-10克椰浆三汤匙椰浆低脂蛋挞（无淡奶油版）的做法打一个鸡蛋、一瓶低脂特仑苏在一个...

用料鸡蛋2个牛奶一盒红薯一个燕麦70克玉米淀粉20克代糖20克低脂版❗️水果盘挞的做法这里是食材～红薯上锅蒸熟燕麦放入料理机中打碎红薯蒸好后捣成泥红薯泥中加入燕麦粉和适量牛奶，搅拌匀将红薯泥放进磨具中，四周压紧，放入...

蛋挞很好吃，尤其是中间的馅儿，如果只吃馅儿就会更好吃，所以今天来做一个纯蛋挞馅儿，很好吃，并且比吃整个蛋挞更低脂低碳水。用料鸡蛋1个50g左右牛奶100克白糖15克烤蛋挞馅儿（无奶油全蛋低脂版）的做法一个鸡蛋和砂糖搅拌均匀，...

唯有美食不可辜负、这款蛋挞不加淡奶油和炼乳，皮酥馅香，用特仑苏纯牛奶比用普通纯牛奶更香更嫩，一口气吃几个也不会腻，为了宝宝👶🏻改版很多次了，最喜欢这款低糖低脂的。用料全蛋1个特仑苏纯牛奶100克细砂糖25克塔皮6个低...

用料全蛋1个低脂牛奶100毫升细砂糖10克玉米粉3克泡打粉2克蔓越莓数粒祥云轩迷你蛋挞皮15个低糖低脂蔓越莓蛋挞的做法1.牛奶加糖隔水加热融化至完全混合，2.鸡蛋打散倒入1，加玉米粉泡打粉搅匀3.蛋挞液导入蛋挞皮七八分满，...

没有加淡奶油，糖量也相对于较少，比较健康，怕浪费蛋清就用的整蛋，其实不影响口感，蛋挞出来很嫩，直接买的蛋挞皮，很方便，蛋挞很好吃，也超级简单，期待大家的作业哟。用料蛋挞皮（超市淘宝均有）12个牛奶250毫升鸡蛋2个白糖30克蛋挞（简易...

中草很久的日式南瓜挞呀，很多店里面都有这道甜点。刚好做青提慕斯还剩下的淡奶油，就顺便拔草吧。调整了配方，热量降低了很多，口感也很赞。低脂版的日式南瓜挞：挞皮材料：香蕉1根，即食燕麦片60克；南瓜层：蒸熟的南瓜，鸡蛋2个，牛奶15...

用料无花果5个细砂糖（或炼乳）适量糯米粉约2勺马苏里拉奶酪蛋挞皮低脂蛋挞~无花果年糕版的做法今日主料~无花果无花果去皮，微波炉叮一分钟，取出压成泥，加糖，一点一点的加糯米粉，边加边搅拌成糊。👉糖量自行掌握，也可以换成炼乳...

用料柠檬汁半个（约30g）鸡蛋2个（约95g）希腊酸奶90克低筋面粉10克龙舌兰糖浆55克柠檬皮少量低脂柠檬挞的做法任意一款甜挞皮，烤至金黄材料混合成挞水，倒入挞皮，180度烤20分钟...

跟着dy徐小琪做的南瓜挞，第二次做，在这做个记录以备不时之需。用料蒸熟的南瓜300克鸡蛋去壳后95g香蕉去皮后80g即食燕麦50克简醇酸奶40克玉米淀粉30克白醋适量，去腥赤藓糖醇10克低脂南瓜挞的做法用的冷冻香蕉，去皮后80g，少...

💁‍♀️以前老爱做蛋挞吃，但是热量太高了吃多容易胖。👏这次研究了一个低卡版本的。用燕麦与紫薯/红薯做挞皮（用香蕉也可以），再加入蛋奶液，香嫩好吃！这是减脂期也能吃的蛋挞~用料蛋挞皮即食燕麦（西麦）50g紫薯/红薯300g牛奶约10...

KFC葡式蛋挞392k/100g港式蛋挞264k/100g米饭116k/100g也就是一个葡式蛋挞将近8两米饭一个港式蛋挞4两多米饭重点是每次吃还不止一个好吗！！！-----------------------------我是分割线-----------------------------------...

蛋挞皮是买现成的！挞水自己做！没有奶油和额外的糖，简单又低脂！用料蛋挞皮9个鸡蛋黄2个牛奶120克炼乳50克低粉6克蛋挞（简易低脂）的做法蛋黄加入牛奶和炼乳打散，多打一会让炼乳完全熔化！炼乳完全溶解后筛入低粉。搅拌均匀，成蛋挞...

面团揉一揉，放进烘焙纸杯里捏成杯子的形状，挞皮就完成啦，烤好了也酥酥脆脆的，味道不错。蛋挞液是无淡奶油低糖版的，低脂健康。挞皮使用的是黄油和植物油混合，感觉相比其他大部分的配方健康一点。再怎么减油减糖，椰挞的热量还...