超级健康的三文治的精选大全

自制吐司，自制奶茶。健康早餐做起来！用料切片面包6片鸡蛋4个培根4片番茄1个番茄酱适量超级健康的三文治的做法自制吐司，切片。具体可参考往期链接：培根切成两半培根放入不粘锅放少许油，慢火煎两面。鸡蛋煎两面，表面洒点盐花...

这是一个闲的蛋疼的下午..用料鸡蛋2只方包3片芝士片2片番茄酱一丢丢沙拉酱一丢丢超级简便的三文治？！的做法准备好材料啊~吐司去边~涂上自己喜欢的酱..嗯..家里材料有限..只有沙拉和番茄酱..我把番茄涂了两面，因为是夹心...

孕期不喜欢吃肉，但是要保证营养充足，这个时候吃芝士（奶酪）就是最好的能量补充了。刚刚结婚的时候，我什么都不会做，也什么都做不好吃，但是后来发现，只要花点心思，没有什么是取不了进步的🎐🎏好喜欢下厨房这个app，让大家一起加油！...

用料面包6片鸡蛋1个沙拉酱1勺芝士片1片生包菜适量蕃茄1个火腿2根超级三文治的做法生包菜洗净切丝、蕃茄切片、火腿切两半煎熟、鸡蛋打散加盐加温水煎熟（这样鸡蛋比较好吃）所有材料备好就一层层叠上去，最近用保鲜膜包裹起...

甚少吃早餐，但是自从发现这个鸡肉三文治的菜谱，就超想试试看～硬逼着自己离开那张软绵绵的床౿(།﹏།)૭简单方便，你值得拥有～PS：这是双人份的量，如果自己吃，请慎重把食材减半～用料土司4片鸡腿肉随意（按照你喜欢的量来）番茄1只生菜...

健康美味的黄油烤三文鱼，十分钟就能吃到，用黄油烤的三文鱼更香嫩美味。赶紧get起来吧！中西合璧的味道，很适合我们的味道。其实就是所有材料放一起进烤箱就搞定。用料三文鱼1块110g海盐适量黑胡椒适量黄油15克酱油1小勺白...

西式健康快捷早餐用料嘉顿麦包1袋6片火腿肉6片鸡蛋3只低脂健康麦包三文治的做法加一点植物油煎火腿肉煎鸡蛋，将鸡蛋切成3片。最底层放一片麦包，然后依次放上火腿肉、鸡蛋、火腿肉，最上面再放一片麦包。最后把它切成自己...

用料全麦方包1包牛油果1个番茄1个黄瓜半根鸡蛋1个健康早餐三文治的做法把牛油果对半切开把果肉刮出成泥状放碗里备用ps.牛油果可以加白砂糖或蜂蜜比较好吃哟把鸡蛋蒸熟蒸鸡蛋的时间可以吧番茄黄瓜切片备用鸡蛋煮熟后...

因为突然很想很想吃法式三明治外面都要卖50+在香港一家我最爱的法国面包店法棍卖32HKD而且可以分很多顿吃所以下班之后去扛了一根多谷法棍回家家里的草还剩一点本来晚上就是打算煎三文鱼的所以三文鱼已经解冻好正好可...

让每天的自制早餐成为起床的动力！用料法棍1根鸡蛋1个生菜1-2片火腿片1片蕃茄酱适量沙拉酱适量酸奶1杯香蕉🍌1根牛油果🥑1个燕麦片适量红枣适量超级开放法棍三文治的做法鸡蛋打散备用，牛油果🥑压成酱备用，红枣切成条或粒...

用料面包6片鸡蛋2个沙拉酱1勺肉松10克紫薯2个芋头四分之一牛奶番茄1只生菜1棵超级健康好吃的三明治的做法鸡蛋加点盐打散了煎，可以适当加胡萝卜碎或小豌豆，不放也可以。煎好培根，紫薯芋头蒸好了压碎加牛奶继续压成糊糊。...

早上起来吃上那么一个饱满的三明治，元气一整天用料面包4片生菜适量火腿2片我切成丝了鸡蛋1个紫甘蓝适量胡萝卜丝适量酸奶根据口味超级健康丰满三明治的做法就这么一层一层的夹起来小贴士可以用保鲜膜裹起来，或者牙签定...

因为晚上有时间就做了明天的早餐喜欢三文治的好处就是没有固定里面的东西是什么而是你喜欢吃什么就放什么青瓜番茄用料鸡蛋一只小青瓜半条芝士片一片芝麻油个人口味斟酌健康简约三文治的做法现在平底锅放点芝麻油然后...

以前不理解外国人做三明治为什么要抹那些沙拉底或者加芝士，三明治不就是两片面包夹上自己喜欢的食材就好了。现在慢慢领悟到正是这些酱料、点缀的香草，和食物本身很好的融合在一起，让口感变得层次分明、丰富又有余味。缺...

这道三文治也挺适合健身的朋友食用中热量方包做法详情可以参照我之前发的方子非常详细哦^O^用料鸡蛋3只青瓜或生菜数片番茄🍅沙拉酱卡仕达酱肉松健康三文治的做法事先切好番茄🍅青瓜片鸡蛋煎好番茄我也喜欢熟的好吃也...

用料鸡蛋1个生菜1片番茄1/只火腿肠1根吐司2片10分钟速成的健康美味三文治的做法鸡蛋打入碗中，加2勺温水可不要小瞧这2勺温水哦，可以让鸡蛋更嫩滑；也可以倒入2勺牛奶，可以让鸡蛋味更为浓郁；1/2只番茄切薄片，放平底锅里小煎一...

用料白面包生菜、沙拉酱、花生酱黑椒猪扒超级大三文治的做法白面包涂上花生酱，加入生菜、沙拉酱，放入煎好的黑椒猪扒，再加入生菜以及沙拉酱，盖上面包片就大功告成了...

◝😎◟就是这么炫酷热辣！酸辣甜咸软韧嫩滑又多汁！一个下肚配杯咖啡！brunch就满足了！不用放cheese都很好吃了！烤菠萝不要偷懒呦！三明治夹心的顺序请务必按照我的来！因为码放顺序也是有考究的！上辣中甜咸下酸。厚三明治就该味道...

不幸，一向瘦的不行的我居然得了妊娠期糖尿病，白粥，面等好多主食不能吃，每天早餐吃什么都叫人纠结，于是做了这个三文治，其实是第一次做三文治，虽然卖相不大好，过程也没打算做菜谱，没想到味道还挺不错，所以分享给想健身，糖尿病的盆...

最近突然很想吃三文治，于是在这个雨天，买了一条方包。用料方包几片椒盐少许孜然粉少许鸡蛋1个白菜1片初级三文治的做法中火烤得略焦，脆而不硬，暖暖的烘香可根据自己的口味下适量的调味粉。椒盐三文治，如图孜然三文治，如图锅...

用料切片面包3片白煮蛋1个番茄1个生菜3片火腿片健康三明治的做法备料，生菜洗净沥干水分，鸡蛋切成片番茄切片，用番茄刀切不留汤汁保鲜膜上放3片面包依此摆放食材，按个人喜好，没有挤酱，喜欢清淡口味叠好后包紧对半切开食用...

不多说上班族首选懒人首选中国驰名商标方便快捷又美味用料吐司如果做一个只要一片芝士片按个人口味酱之类的个人喜欢番茄酱沙拉酱其他按个人口味超级简单芝士三文治的做法吐司放上一片芝士片！放火腿及其他（个人喜好）放酱...

用料牛油果半个三文鱼罐头50克黑胡椒1克盐少量鸡蛋1颗海苔碎一汤匙酸黄瓜一根粗粒芥末酱少许面包2片健康三文鱼牛油果海苔三明治的做法准备的材料，没拍全。牛油果分开，取出大列巴面包切两片，或者用平时的切片面包都行，厚...

用料三文鱼2块柠檬2片盐适量黑胡椒粉适量香煎三文鱼（超简单健康）的做法准备好2块三文鱼，加入适量盐、黑胡椒、油，腌制半小时。锅里热油，放入三文鱼，中火煎。煎至三面金黄，转小火，盖上锅盖，继续煎一分钟。起锅装盘，滴上柠檬汁。...

用料牛油果半个烟熏三文鱼2大片全麦面包2片黄瓜半个鸡蛋1个柠檬汁少许法式芥末酱少许盐适量胡椒粉适量健康低脂-牛油果烟熏三文鱼三明治的做法1、全麦面包两片双面烤焦2、鸡蛋打散煎成蛋饼，撒少许盐和胡椒3、黄瓜用去...