明星同款三明治的精选大全

看着很简单，口感很惊艳。每一个吃过的朋友都说很好吃！用料生菜3-4片西红柿2片煎鸡蛋1个火腿2片肉松适量沙拉酱适量虾片2片（也可以不放）可以根据口味自行加其他的材料明星同款三明治的做法准备好原材料，可以根据自己的喜好...

用料鸡蛋1个生菜3片西红柿1个番茄酱适量勺肉松适量克紫薯半个鱼子酱适量克火腿肠1根关晓彤同款减脂三明治的做法把食材都铺好用保鲜膜包起来压实切开就得到了美味三明治了小贴士鸡蛋火腿肠先煎一下哦鱼子酱真的美味哦...

用料鸡蛋1个番茄2片鸡胸肉2小块生菜2片肉松适量低碳三明治关晓彤同款的做法肉松真的是灵魂可以多放点...

看了关晓彤的介绍视频立刻买了食材制作。虽然外形有点失败，但真的好吃哟。我用的是罗马生菜做的，多一个人来说，菜量比较小，易储存，一次买一两颗就可以了。我也是鸡蛋爱好者，煎蛋必须来两个。番茄我弄了3大片（有点多）。总体来...

真的好好吃呀！根据冰箱里的食材做了改变！生菜和培根🥓原本就是绝配！美好的煎蛋🍳配什么都好吃！西红柿🍅和香菜使得口感更有层次，随便搭配就很好吃呀🥰💜💕用料鸡蛋1个包心生菜2-3片西红柿🍅半个香菜适量培根🥓3小片番茄酱...

孩子说跟买的味道一个样用料方包4块火腿3片芝士1片熟玉米粒30克肉松少许黑胡椒半勺欧芹碎少许甜味沙拉酱少许蛋黄1个好利来同款玉米三明治的做法玉米粒分成2份，一份加蛋黄酱和黑胡椒拌匀；另一份加蛋黄酱和火腿碎片拌匀...

早餐三明治用料鸡蛋1个面包2片生菜2片沙拉酱若干勺西红柿1个火腿2片黄瓜1根芝士1片三明治巴黎贝甜同款的做法配料准备：1.球生菜叶、番茄、黄瓜洗净切薄片备用。2.火腿肉切片，也可用现成的火腿片。3.煎鸡蛋，双面煎透，撒若...

前段时间很火的关晓彤减肥蔬菜三明治，用生菜代替吐司片，低卡减肥又好吃，减肥期的小伙伴快快看过来用料虾仁200g鸡胸肉1块鸡蛋2颗生菜2片西红柿1颗黄瓜1根生抽适量料酒适量胡椒粉适量蚝油适量盐适量明星关晓彤同款减肥蔬...

这款三明治真的太适合减肥的姐妹了，低脂营养又美味，做一个就能吃的饱饱的，还吃不胖，不用节食也能瘦，开心转圈圈🥳用料鸡蛋1个生菜4片大虾3只西红柿1个鸡胸肉1块生抽2勺蚝油1勺黑胡椒粉1勺蜂蜜1勺蒜末2瓣橄榄油保鲜膜明星同...

用料鸡蛋1个沙拉酱2勺生菜3-6片肉类食物（鱼/虾/鸡肉）适量克0难度蔬菜三明治教程❗️关晓彤同款三明治的做法〰️将所有食材洗净，肉类食物用水煮开即可⚠️如是减脂瘦身人士，尽量不要使用调料。可加入少许盐进行简单调味无油煎鸡...

看了关晓彤发的蔬菜三明治，天呐，怪不得身材这么好，于是我就开始了创作。放假两天连续吃了两天，饱腹感杠杠的，而且热量超级低，太适合减肥了吧用料生菜4片鸡蛋1个西红柿半个肉松随意克黄瓜1根鸡胸肉2小块番茄酱随意勺关晓彤同...

减肥期间必备！味蕾和食欲的双满足用料鸡蛋1个生菜4片番茄1个鸡胸肉1块紫薯2个黄瓜1根香菜2根黑胡椒适量自制肉酥适量（关晓彤同款）蔬菜三明治的做法第一款是不含碳水的！第一步：准备番茄片，鸡胸肉片，黄瓜片，鸡蛋！第二步：前一晚准...

用料秋葵若干面包片片鸡蛋2个豆沙流星三明治的做法秋葵洗净，焯水备用两个鸡蛋打散摊成薄薄的蛋饼两片面包单面涂一层豆沙将蛋饼的一半放在一片抹好豆沙的面包片上，焯好的秋葵放一排在蛋饼上，中间大两边小，正着放一个倒着...

减肥期间的美食，超好吃还不担心长肉肉用料鸡蛋1个鸡胸肉2块生菜4片西红柿2片关晓彤同款“蔬菜三明治”的做法两勺生抽，一勺料酒，一勺白胡椒，几滴柠檬汁，腌制20分钟，平底锅煎熟备用。无油煎蛋，2片西红柿。4片生菜叶。最后我们...

夏巴塔Ciabatta是意大利传统面包的代表之一，原产于意大利北部的一种脆皮白面包，因其扁扁的外形如同人们穿的拖鞋而得名“拖鞋面包”。在卖三明治的店里经常会看到这种面包。我买的这家的夏巴塔，烤至后非常松软，做成三明治...

看热搜了吗？关晓彤同款“哇塞”蔬菜三明治｜快手早餐简单美味用料鸡蛋个1鸡胸肉半块奥尔良腌料50克球生菜3-4片西红柿0.5个黄瓜0.2根沙拉/番茄酱看你喜欢勺女明星同款蔬菜三明治（超简单）的做法备料：鸡胸肉提前扎眼/划道儿腌...

用料圆生菜2片番茄两片鸡蛋1个肉松凭喜好亨氏番茄沙司2勺火腿肠2片关晓彤同款“三明治”的做法食材洗净晾干，鸡蛋煎熟，火腿肠用煎过蛋的锅稍微煎一下铺一层保鲜膜在案板上，按顺序铺好番茄沙司，煎蛋，西红柿，肉松，火腿肠（肉松和...

儿子推荐给我的减肥法宝，不建议减肥节食，这样的素三明治建议晚上吃，千万不要不吃晚餐。用料鸡蛋1个生菜2片西红柿2片洋葱2片关晓彤同款素三明治的做法保鲜膜上面放一片圆生菜叶放西红柿洋葱，放不放随意煮蛋，煎蛋，荷包蛋，都没...

关晓彤同款蔬菜三明治、简单低脂、减肥党的福音、不试试一定会后悔哒~用料生菜叶3片西红柿适量火腿肠片3片煎蛋1个蔬菜三明治（关晓彤同款）的做法准备一个煎蛋、3片香肠西红柿适量、补充维生素3片生菜叶铺上生菜叶、在铺...

这简直是又想控制体重有能满足味蕾的不二选择呀，低热量饱腹感还强用料鸡蛋1个番茄3片生菜4片肉松番茄酱关晓彤同款“三明治”来啦的做法1.生菜和西红柿洗干净后，我用盐水泡了20分钟🌸（纯粹属于个人习惯，觉得麻烦的也可以...

想减肥节食怎么也坚持不下去，试了试关晓彤的蔬菜三明治，我觉得我可以做到半年不吃晚饭！很多人说香肠会胖，肉松会胖，沙拉会胖，看自己，可以不放的，对于我来说，即使放上沙拉肉松香肠牛排也好过吃下去一碗大米饭！😂用料生菜随意能包...

关晓彤同款三明治火遍全网，当然我也要来试试，制作时可能会遇到点小差错，但是当切开后的样子简直美呆了还在等什么，赶快做起来吧!用料鸡蛋1个沙拉酱适量鸡胸肉1块胡萝卜丝适量西红柿1大片普通生菜4片番茄酱适量肉松(有就放...

减脂吃什么？肉类的话非鸡胸肉莫属，它热量不高，还富含丰富的蛋白质，堪称减脂塑身期的最佳肉食。高蛋白、低脂肪、价格便宜，让鸡胸肉成为许多健身和减重的首选菜单。最近网上超火的关晓彤同款蔬菜三明治，这是关晓彤妈妈发明的...

这款三明治没有碳水，非常适合当早餐或者轻断食期的晚餐。抖音关注请移步小猪别吃啦：660195319用料鸡蛋1个番茄1个鸡胸肉1块生菜5-6片关晓彤同款生菜三明治的做法西红柿切片用不粘锅煎一个无油鸡蛋，锅中放一点点水防止糊...

每次看到日本留学生吃播吃这款三明治的时候我真的馋哭了今天也自己做一下吧！以下配方是两个三明治的量如果做一人份的话可以减半另外我是自己打发的奶油如果嫌麻烦的话可以直接买喷射奶油哦用料草莓12个奶油100毫升面...