减脂必吃→口蘑牛肉的精选大全

想减肥又不想冷冰冰的沙拉🥗看过来了→口蘑牛肉口蘑：美容减肥、保护肝脏牛肉：益气养胃、促进康复、减肥用料口蘑（切片）230g大概5-6个牛肉200克腌制牛肉的调料↓盐适量白胡椒适量耗油适量白糖一点点料酒一小盖食用油（橄榄油...

减脂，热量239千卡，午餐加50g西兰花，60g紫薯，热量320千卡。用料牛肉100克芦笋25g口蘑25g料酒4ml生抽4ml黑胡椒2g橄榄油2ml减脂芦笋口蘑炒牛肉的做法牛肉切块，加料酒、生抽、黑胡椒腌制15min,口蘑、芦笋切条备用。放少量橄榄...

疫情在家隔离最终结果是涨了将近20斤！本来就胖，这下更胖，达到历史最高了！不为漂亮为了健康也必须减肥，不求能降体重，只求为降体脂！自认为是个吃货，喜欢做饭，也比较美味，（所以胖是有原因的）而且做菜从来都是怎么简单怎么来，在下厨房...

跟女孩们一起探店吃到了一碟好吃的茄汁焗口蘑我跟3纷纷又用料口蘑5个奶酪30克肉馅若干黑胡椒若干【阮哥的减脂厨房】奶酪牛肉酱焗口蘑的做法帝都最爱的意大利餐厅非安妮莫属，这道焗口蘑好吃又简单，有烤箱或者平底锅都可...

话说冬天屯的脂肪还没减完，夏天就悄悄的的来临了，想要在夏天让自己变得轻盈苗条一点，那么减脂餐就必不可少了，而牛肉又是减脂餐中必不可少的食材，蛋白质含量高，吸收率高，脂肪少。酱牛肉呢做起来又方便，做好后要食用时取一点，简...

这是什么宝藏吃法！减脂期也能吃的盖浇饭！还不快收藏做起来用料口蘑10个鸡胸肉1块糙米饭1碗减脂餐—口蘑鸡胸肉盖饭的做法准备食材！腌制鸡胸肉：1勺淀粉，1勺料酒，2勺生抽，适量黑胡椒，抓均匀，腌制20分钟如图最后放一勺蚝油翻炒均...

为了减脂↖(^ω^)↗又不想亏待嘴😜于是收集了很多减脂食谱😁用料牛里脊减脂必备的凉拌牛肉的做法如图如图如图如图如图如图如图如图如图...

减脂必备，好吃且零厨艺。牛肉补充蛋白质，芹菜补充维生素和水分。用料牛肉250克淀粉1勺酱油1勺盐100克生抽1勺姜2片大蒜2瓣芹菜2根孜然粉1勺料酒1勺干辣椒0.5个葱0.25根芹菜炒牛肉，减脂必备的做法牛里脊肉切小块，可先切牛...

这大概是我吃过最好吃的口蘑啦！木有之一。而且超级低卡，一口一个也毫无负担！谁说蛋挞一定要酥皮呢，谁说蛋挞一定是甜的呢~脑洞大开后的神奇搭配不是黑暗料理就是神仙美味！这个必须是后者呀！答应我，一定要试试！用料口蘑5~8个鸡...

最近在减脂，可是也不能苦了自己的嘴哈哈。所以就用简单的食材做的这道菜，我个人超级喜欢，本来觉得很黑暗不过意外的好吃。很清淡适合当晚餐，连续吃了好久了哈哈哈用料菠菜100g小番茄100g口蘑2个蒜1瓣黑胡椒适量牛奶适量全...

减脂期吃腻了水煮，少油少盐，不如来一道热量适中、酸香嫩的番茄炖牛肉，加入土豆胡萝卜，饱腹感满满，幸福感爆棚🤪（PS.还是那句话，健身就是为了更好的吃哈哈哈）🍅🥔🥕🥩当然，没有减脂需求的也可食用～用料西红柿2个土豆1个胡萝卜1根...

好吃不长肉无油又解馋用料牛肉1300克生抽三勺香叶三片盐三克八角两个糖50克葡萄酵素少许减脂必备无油牛肉干的做法黄瓜条牛肉去筋膜三斤切条顺丝切加入自酿葡萄酵素加入酱油黑胡椒盐腌制一晚上油热加花椒香叶八角炒香...

空气炸锅，10分钟快手菜，好吃！烤箱也可以做喔～用料全麦饼牛肉口蘑鸡蛋减脂｜空气炸锅｜全麦口蘑牛肉烘蛋的做法全麦饼皮是自己做的。做法在我的菜谱里👇🏻每次都会多做一些冻在冰箱里，想用就拿出来自然解冻就可以了。也可以淘宝...

减脂期必备的优质蛋白质用料香叶8片八角6个干辣椒8个生抽4勺老抽6勺料酒4勺姜10片盐5克牛腱肉600g适量减脂期必备｜卤牛肉🐂的做法记住要买牛腱子肉肥瘦相间而且煮的时间不用太长。冷水入锅放入料酒三勺姜片大火煮至浮...

哈哈哈懒得切肉买的腌好的黑椒牛柳超级简单快手早餐断碳了一天我放弃了我一个会计在月底断碳我可能是不想干了哈哈哈哈那就来吧用料黑椒牛柳60克洋葱半个口蘑4个蚝油1勺盐半勺荞麦面50克减脂餐黑椒牛柳口蘑炒面的做法...

减脂期低脂低盐高蛋白用料西兰花160克鸡胸肉160克口蘑4朵黑胡椒1/4勺料酒1/2勺蒜1/2个淀粉1/2勺小米椒3个番茄60克甜椒77克生抽1/2勺橄榄油1/4勺减脂口蘑西兰花鸡胸肉的做法准备食材：鸡胸肉放料酒、酱油、黑胡椒、淀粉...

记得小时候最爱吃老妈做的酱牛肉不用切直接拿一块跑出去和小朋友们一起边玩边吃虽然很难在现在吃到小时候的味道了但是简简单单就是最美的味道用料牛腱子肉一条葱适量八角2个姜5片桂皮1块生抽10勺冰糖10粒炖肉包1袋盐...

平时一菜一饭的时候比较多，尤其是中午在工作室，都会随手弄一个小菜，搭配一个主食！今天就介绍一个我比较喜欢吃的减脂菜“口蘑芦笋炒鸡肉”这几样搭配真的很健康，吃不胖哦~~~用料鸡胸肉150克口蘑5个芦笋5根黑胡椒碎1克盐2克...

这样做出来的蘑菇低卡多汁，鸡胸肉是酱油盐巴黑胡椒腌制过的，一口一个超级好吃～用料鸡胸肉块盐克口蘑黑胡椒玉米青豆克减脂烤口蘑鸡胸肉的做法鸡胸肉切丁和玉米青豆一起放在口蘑上撒一点盐巴，加现磨黑胡椒粉。烤箱180℃烤1...

度娘学的，鲜掉眉毛的快手菌汤。用料口蘑N个香菜适量减脂口蘑汤的做法口蘑掰掉蒂。香菜切碎。平底锅加少许黄油，口蘑趴着煎1分钟。翻过来小火煎出汁。剪碎。加入开水，加少许海盐，煮3分钟。加香菜，关火，出锅。...

用料牛肉（上脑）120克生抽8克黑胡椒2克蚝油5克淀粉3克彩椒3种各一小半洋葱4/1个黄油或食用油10克口蘑5个牛肉口蘑的做法嫩牛肉切片，我用的上脑，切了一半，剩下的也切好，放在小盒子里，下次直接用，今天炒的，大概120克，1-2个人的量牛...

用料牛肉克口蘑个蒜瓣生抽勺黑胡椒勺蚝油勺料酒勺淀粉勺口蘑牛肉的做法1、牛肉剪或切小块，料酒、生抽、油、淀粉腌制10分钟左右2、口蘑切片3、煎牛肉至变色，下口蘑和蒜瓣，炒至出水后加蚝油、黑胡椒粒、少量老抽，收汁关火...

健身就是三分练七分吃用料鸡胸肉100g口蘑5个黑胡椒碎适量橄榄油适量减脂餐-口蘑鸡胸肉的做法步骤一：不粘锅倒入少量橄榄油中火油微热加入点蒜炒出香味步骤二：加入切好的口蘑炒至微出水加少量盐和黑胡椒碎步骤三：加入提前...

最近减肥，深知控制饮食的痛苦，在家里自己做减脂餐是最好的，既可以保证营养充足，又不至于忍受过度饥饿的痛苦，还能解馋！鸡胸肉作为减脂圣品，肯定是要被不断开发的，先分享一款小炒菜，希望大家身材完美！用料鸡胸肉1块口蘑6-8个大蒜...

✅今天分享这道鲜美无比的鸡胸肉炒口蘑，是我平时吃最多的，减脂必备好菜就它哈用料鸡胸肉1块口蘑10个青红小辣椒2个大蒜、料酒、黑胡椒碎、生抽、耗油适量鲜美无比🔥鸡胸肉炒口蘑！减脂必备好菜的做法1️⃣口蘑切片，辣椒大蒜...