简单易学的减脂餐：葱油拌面美食做法
用料橄榄油1勺荞麦面100克葱1根白芝麻2克生抽1勺老抽1勺盐2克蚝油1勺减脂餐：葱油拌面的做法橄榄油少许，葱切细丝，备用荞麦面煮至八分熟。油热放葱丝小火炒至葱丝变色，别炒糊了哦，加入老抽，生抽，蚝油（可以不放，我没有放，不太喜欢...
减脂餐/无油低脂凉拌鸡丝黑麦苦荞面 🍜美味好吃的做法大全，减脂餐/无油低脂凉拌鸡丝黑麦苦荞面 🍜做法图解
夏天不想吃饭怎么办？🔆来一碗凉面是极好吃的，今天是用即食鸡胸肉做了超级过瘾爽口的鸡丝黑麦荞麦面🍜低脂无油低GI粗粮用即食鸡胸肉做超快🅾️失败，只需要草草家油醋汁就可以做啦💁进淘宝搜索草草族低卡低脂餐，下单任意商品...
减脂葱油饼美味好吃的做法大全，减脂葱油饼做法图解 如何做减脂葱油饼最美味
用料饺子皮4张葱适量橄榄油适量减脂葱油饼的做法把饺子皮擀薄刷上一点点橄榄油，一点盐，放上葱花对折再对折，收口用一点水，会粘的更牢。卷起来，再把饼擀薄平底锅刷一点橄榄油，小火煎熟，一定要最小火煎搞定了，减脂期间偶尔吃一...
减脂餐-凉拌荞麦面美味好吃的做法大全，减脂餐-凉拌荞麦面做法图解
每餐必不可少的牛排，只需黑胡椒就可以很美味用料荞麦面一卷鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根无淀粉火腿两片味好美黑胡椒粉少许味好美青柠辣椒酱少许橄榄油少许减脂餐-凉拌荞麦面的做法荞麦面煮熟捞出过凉水胡萝卜切丝焯熟火...
减脂餐：小葱拌豆腐美味好吃的做法大全，减脂餐：小葱拌豆腐做法图解
最近在减肥，但是水煮菜，各种减脂汤吃腻了，刚好有块豆腐，那就造起来吧。用料嫩豆腐1块小葱一颗适量盐，油，酱油减脂餐：小葱拌豆腐的做法锅中放入清水，一点点盐，嫩豆腐，一起煮三分钟左右豆腐捞出来晾凉，然后放入调料一起捏碎即可，非...
减脂餐→七彩凉拌面美味好吃的做法大全，减脂餐→七彩凉拌面做法图解
用料荞麦面看几个人吃，我用了150g，两个女生正好黄瓜一根胡萝卜1/2根杏鲍菇一个蘑菇三个青椒或者尖椒1个西红柿一个切片洋葱1/5个调味（介意的不放也行）酱牛肉自己看的办吧😏生菜四片糖适量盐适量醋根据自己的口味放多少芝...
葱油拌面（减油版）美味好吃的做法大全，葱油拌面（减油版）做法图解
记得念高中的时候，在家最喜欢的午饭就是葱油拌面了。浓油赤酱，伴着浓浓的葱香，完全符合我嗜甜的口味。因为在减肥期间，所以这次做的是减油版本。减了油，可能在香味上有所欠缺，但是整体上还是记忆中老上海的味道。用料面条一...
减脂葱油鸡美味好吃的做法大全，减脂葱油鸡做法图解 如何做减脂葱油鸡最美味
鸡肉是减脂餐里必不可少的，我也是特别爱吃鸡的人，今天做的葱油鸡香而不腻，葱油和鸡的搭配是很多人的最爱，但这道菜也有多种做法，而我的方法简单易掌握，而且很适合减脂期前吃，初学者很容易成功的做法，大家可以试试！用料鸡腿3-6...
葱油拌面（减脂清淡版）美味好吃的做法大全，葱油拌面（减脂清淡版）做法图解
高强度健身的第四天，偷偷给自己放个假，休息一天，吃一口最爱的面食（我上辈子一定是北方人！）😋人间值得！用料葱1根油适量鸡蛋🥚1个刀削面🍜适量（减肥的人自己克制点昂）不知道什么菇🍄若干黄瓜🥒半根酱油2勺老抽半勺糖适量（自己看...
简单易学的减脂鸡丝葱油拌面美食做法
用料小葱7到8根面条1份鸡胸1块油，味极鲜，糖，盐少许减脂鸡丝葱油拌面的做法小葱切断，油热小火慢炸，炸脆，微黑，备用。鸡胸煮熟，稍微放凉，撕成鸡丝，面条煮熟，碗中放入少许糖，两勺味极鲜，少许盐(口味淡的可不加)，放入煮熟的面条和鸡丝，淋...
DAY7.葱拌豆腐+简单的减脂餐美味好吃的做法大全，DAY7.葱拌豆腐+简单的减脂餐做法图解
没食材啦，简单的做一下减脂餐。小葱拌豆腐，香肠、玉米、油菜、香菇、黄瓜、西兰花、红枣、紫薯用料豆腐四分之一块小葱若干DAY7.葱拌豆腐+简单的减脂餐的做法豆腐在碗里捣碎葱花切碎，小葱其实更好，但是我没有😢葱花、少许...
油醋汁西葫芦干丝（替代葱油拌面减肥餐）美味好吃的做法大全，油醋汁西葫芦干丝（替代葱油拌面减肥餐）做法图解
用料晒干西葫芦丝50g蒜头1瓣醋2勺酱油1勺辣椒油酌情添加花椒或椒盐0.5勺辣椒粉0.5勺胡椒粉0.5勺油醋汁西葫芦干丝（替代葱油拌面减肥餐）的做法取晒干的西葫芦丝（本人采购自河北农户）一把，清水漂净。晒干的西葫芦丝最好提前...
减脂餐~凉拌洋葱鹌鹑蛋美味好吃的做法大全，减脂餐~凉拌洋葱鹌鹑蛋做法图解
最近减肥，研究下减肥食谱用料鹌鹑蛋好多个洋葱少量干贝少量瑶柱少许糖少量小米辣椒几个蒜两瓣醋少量耗油一勺醋少量减脂餐~凉拌洋葱鹌鹑蛋的做法鹌鹑蛋，煮好，剥皮洋葱切丝瑶柱，提前泡软，用小锅煮一下，水煮开就行了。没有可...
「健身减脂餐」三文鱼魔芋荞麦面酱油香油时蔬拌面高蛋白低卡低脂餐美味好吃的做法大全，「健身减脂餐」三文鱼魔芋荞麦面酱油香油时蔬拌面高蛋白低卡低脂餐做法图解
最近太爱三文鱼了用料三文鱼一块魔芋荞麦面一包时令蔬菜随意酱油适量香油适量【健身减脂餐】三文鱼魔芋荞麦面酱油香油时蔬拌面高蛋白低卡低脂餐的做法时令蔬菜水煮一下，魔芋荞麦面也是水煮一下捞出备用。三文鱼直接无...
健身餐减脂豉油拌面美味好吃的做法大全，健身餐减脂豉油拌面做法图解
菜谱给出的量是我一个人一餐主食的量。用料意面50克蒜1瓣葱1根蒸鱼豉油2勺老抽半勺蚝油1勺赤藓糖醇半勺水3勺PAM0卡喷油适量健身餐减脂豉油拌面的做法蒜切成蒜蓉，葱切成葱花备用。蒸鱼豉油2勺，老抽半勺，蚝油1勺，赤藓糖醇...
减脂餐|葱油拌面小丸子美味好吃的做法大全，减脂餐|葱油拌面小丸子做法图解
油脂稍微高一点的欺骗餐，今天当成犒劳自己了用料面条1份小葱1干鸡翅根2个西蓝花0.5朵丸子5个黄瓜1根减脂餐|葱油拌面小丸子的做法面条煮熟，过凉水，备用。小香葱切段，油热下小葱，翻炒，小葱面色后放入两勺味达美，小半勺老抽，上...
减脂午餐🥳韩式低脂拌面美味好吃的做法大全，减脂午餐🥳韩式低脂拌面做法图解
减肥不仅仅只能吃水煮菜，其实你也可以换着花样吃，记得少油少盐就可以啦今天这个拌面超好吃面条我用了玉米面条，你也可以换成荞麦面但是一定要看配料表，普通挂面是加了很多盐哦用料香菇胡萝卜洋葱黄瓜即食鸡胸肉绿叶菜玉米...
减脂餐（荞麦拌面）美味好吃的做法大全，减脂餐（荞麦拌面）做法图解
用料鸡胸肉1块鸡蛋1个玉米粒适量豆芽菜适量胡萝卜1/3根西蓝花适量荞麦面适量克香油1勺味极鲜3勺减脂餐（荞麦拌面）的做法鸡胸肉清水煮熟手撕成丝，胡萝卜切丝，玉米粒豆芽菜苦瓜西蓝花煮熟，把上面撒上香油和味极鲜拌匀即可。...
减脂餐—凉拌鸡丝面美味好吃的做法大全，减脂餐—凉拌鸡丝面做法图解
又是减肥的一天呀用料鸡胸肉1块黄瓜1根腐竹1根面条半份生抽2勺醋2勺辣椒面勺小葱3根十三香1勺耗油1勺鸡精1勺减脂餐—凉拌鸡丝面的做法葱花辣椒面十三香，喜辣放2个小米椒，热油烫一下葱白，倒入碗中，加入生抽醋耗油鸡精搅拌...
减脂餐——凉拌油豆皮美味好吃的做法大全，减脂餐——凉拌油豆皮做法图解
凉拌油豆皮，是一道家常凉拌菜制作原料主要有豆腐皮，很适合女生吃油豆皮含有丰富蛋白质和铁、钙、磷、镁等多种营养元素，浓缩了黄豆中的精华，可增进骨骼发育，是豆制品中的营养冠军。吃油豆皮的好处：防治贫血，降胆固醇，强健骨骼...
超级好吃减脂的葱油拌荞麦面美味好吃的做法大全，超级好吃减脂的葱油拌荞麦面做法图解
下班回家天已经黑了，想在一刻钟内做个晚餐也只有选择面食了。为了减脂，选了类海鲜配料，蔬菜。调料相当简单，步骤也不多，好吃有饱腹感又快手。😝用料荞麦面120克生抽3勺老抽3勺糖10克葱1根姜切丝大葱一小段洋葱半个胡萝卜半...
减脂餐42葱油鸡腿美味好吃的做法大全，减脂餐42葱油鸡腿做法图解
据说这是可以吃出小蛮腰的鸡腿餐哦⊙∀⊙！用料琵琶腿2只小葱若干白胡椒粉半勺盐适量橄榄油适量料酒2勺姜片3片减脂餐42葱油鸡腿的做法琵琶腿去皮，锅中烧水先焯一下鸡腿，去掉血沫，锅开后焯几分钟即可捞出洗净，再换一锅水。1...
便餐葱油拌面之葱油美味好吃的做法大全，便餐葱油拌面之葱油做法图解
总有着急或者懒得做饭的时候。熬制好葱油，着急时候煮一面，用干净无水无油勺子🥄搅霍匀了挖两勺放面里就行，煮面前还可以荷包一个鸡蛋🥚。完美！用料油看葱多少克，淹没葱即可挂面1把芝麻一把小葱如图很多根老抽3勺生抽3勺糖2...
减肥不点外卖第三天 低脂葱油拌面美味好吃的做法大全，减肥不点外卖第三天 低脂葱油拌面做法图解
太想吃葱油拌面了用料小葱1小把橄榄油2勺普通植物油1勺荞麦面1小把生抽1勺老抽两滴花椒10粒糖1丢丢减肥不点外卖第三天低脂葱油拌面的做法橄榄油放上一小把葱和花椒小火慢煎调料和荞麦面煮好备用炸成这个样子滤出油料...
葱油鸡丝拌面 葱油拌面快手 一人食 一个人的晚餐 早餐 午餐美味好吃的做法大全，葱油鸡丝拌面 葱油拌面快手 一人食 一个人的晚餐 早餐 午餐做法图解
葱油拌面，快手美味，煮了一点鸡胸肉，我吃一点猫吃一点，大家都很满意。用料小葱3根挂面1把鸡胸肉半块葱油鸡丝拌面葱油拌面快手一人食一个人的晚餐早餐午餐的做法葱分三部分切，葱白葱绿分开，辣椒可加可不加，爱吃辣的管上！热锅冷...