简单易学的黑胡椒香烤龙利鱼美食做法
用料黑胡椒适量洋葱半个料酒15克橄榄油30克生抽30克盐没放龙利鱼2条葱2根蒜5瓣黑胡椒香烤龙利鱼的做法把龙利鱼洗好，擦拭干净，无水后，用生抽，料酒，黑胡椒，葱，蒜拌匀，放冰箱腌制一晚。早晨起来，放橄榄油，洋葱，放烤箱上下火190度25...
柠檬黑胡椒香烤龙利鱼美味好吃的做法大全，柠檬黑胡椒香烤龙利鱼做法图解
龙利鱼简直是完美食物！高蛋白没刺，肉质软嫩，多吃一点也不怕变胖～加了柠檬片烤制的龙利鱼，把柠檬的香味都融进去了，一开烤箱那个香气扑鼻哟～用料龙利鱼姜丝料酒蜂蜜柠檬黑胡椒粉盐橄榄油蚝油柠檬黑胡椒香烤龙利鱼的做法龙利鱼...
黑椒龙利鱼美味好吃的做法大全，黑椒龙利鱼做法图解 如何做黑椒龙利鱼最美味
想吃炸鱼排，担心外面的地沟油，自己操作放心食用用料龙利鱼1⃣️条黑胡椒碎、盐适量鸡蛋1⃣️颗淀粉、面粉1:2泡打粉少许（可有可无）面包糠、芝麻黑椒龙利鱼的做法鱼肉切片，黑胡椒、盐、鸡蛋打散包裹腌制加入淀粉面粉泡打粉抓匀，...
小二黑胡椒嫩煎龙利鱼美味好吃的做法大全，小二黑胡椒嫩煎龙利鱼做法图解
用料龙利鱼1条鸡精少许盐少许黑胡椒少许红星品鉴二锅头1小杯食用油少许小二黑胡椒嫩煎龙利鱼的做法龙利鱼柳加盐、鸡精、黑胡椒、二锅头腌制20分钟热锅冷油，放入腌制好的鱼柳两面煎熟（如图稍微发黄）即可小贴士腌制的酒可...
简单易学的黑胡椒煎龙利鱼美食做法
健身2个月，戒酸戒辣戒重口味。自己动手做些低油低脂低盐的饮食，让自己的生活变得更美好。用料速冻龙利鱼1条西兰花200g青红灯笼椒各1个椰子油适量研磨黑胡椒2勺盐料酒蚝油黑胡椒煎龙利鱼的做法龙利鱼解冻，吸干水份后双面...
简单易学的黑椒香烤龙利鱼美食做法
龙利鱼作为优质海洋鱼类，营养价值极高，据营养测定，龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，因此又被称为“护眼鱼肉”，作为健康保健品受到上班族的青睐，可谓是受之无愧的。用料...
空气炸锅版-柠檬黑胡椒风味烤巴沙鱼（龙利鱼）美味好吃的做法大全，空气炸锅版-柠檬黑胡椒风味烤巴沙鱼（龙利鱼）做法图解
这类鱼煮的话容易缩，还容易烂，我这个做法能最大限度维持原大小，肉质鲜嫩，吃起来美味又满足。用料巴沙鱼或龙利鱼（傻傻分不清）1条黄油25克柠檬汁4克，鲜柠檬和烘焙用的柠檬汁都可黑胡椒粉0.5克盐1.5克淀粉10克黑椒汁15克空气炸...
简单易学的黑胡椒番茄龙利鱼美食做法
👉转自微博@深夜放毒少女平时自己也有做过番茄龙利鱼，只是单纯的用番茄酱调汁，但是发现放了番茄和黑胡椒更加的好吃啊啊啊！！！用料龙利鱼柳1条(原文300g)番茄2个番茄酱1勺(我放了两三勺，我的番茄酱不甜)黑胡椒/黑胡椒酱适量...
💖黑胡椒番茄酱@龙利鱼美味好吃的做法大全，💖黑胡椒番茄酱@龙利鱼做法图解
龙利鱼鲜美鲜嫩，营养美味，番茄🍅制作的天然番茄酱维生素含量极高。用料西红柿半个（一人量）龙利鱼半条蒜2瓣蛋清1个料酒适量盐适量黑胡椒适量糖适量油适量鸡精适量淀粉适量💖黑胡椒番茄酱@龙利鱼的做法番茄半个用刀背或者...
百里香(黑胡椒)烤龙利鱼(无油健康版，健身减肥搭档)美味好吃的做法大全，百里香(黑胡椒)烤龙利鱼(无油健康版，健身减肥搭档)做法图解
朋友送了我三块龙利鱼，前面几块做成番茄口味了，还没有上传菜谱，最后一块是用烤箱烤的，用的香料主要为百里香，加入了少量黑胡椒，没有用油，配方简单，程序简单，减肥健身好搭档。用料龙利鱼一条盐适量料酒适量黑胡椒少量百里香适量...
吃不胖美食——香烤黑椒龙利鱼美味好吃的做法大全，吃不胖美食——香烤黑椒龙利鱼做法图解
“味好美黑椒酱”只选用优质酿造酱油，酱香浓郁，自然醇厚，香而不咸。同时毫不吝啬的使用大量黑胡椒颗粒，真材实料，自然释放黑椒特有的辛辣美味。黑胡椒的辛，结合酿造酱油的香，无论腌制、浇淋还是点蘸，味好美黑椒酱都是烹调的绝...
椒香龙利鱼美味好吃的做法大全，椒香龙利鱼做法图解 如何做椒香龙利鱼最美味
用料蒜蒜末杭椒或青椒碎末干辣椒三个藤椒一小把生抽30ml醋10-15ml玉米淀粉一勺花椒粉一勺龙利鱼1-2条椒香龙利鱼的做法龙利鱼切块后加入玉米淀粉，花椒粉腌制。腌制好的鱼，热水下锅煮三分钟捞起。30毫升生抽，10-15毫升醋，...
地道的黑胡椒龙利鱼怎么做,如何烹饪黑胡椒龙利鱼才更好吃
用料龙利鱼黑胡椒金针菇小米辣蒜黑胡椒龙利鱼的做法准备食材放两勺料酒一勺生抽一点黑胡椒腌制15分钟准备调味放入蒜和小米辣加上生抽放一勺蚝油撒点黑胡椒铺上一层金针菇放入一半的调料铺上鱼再放上另一半的调料放入...
黑胡椒豆干龙利鱼+番茄豆腐汤美味好吃的做法大全，黑胡椒豆干龙利鱼+番茄豆腐汤做法图解
用料刀豆一把龙利鱼200克豆干3块黑胡椒汁2勺黑胡椒豆干龙利鱼+番茄豆腐汤的做法先炒刀豆，差不多颜色变深绿色下龙利鱼和豆干，翻炒几下加黑胡椒汁...
简单易学的烤黑胡椒龙利鱼美食做法
龙利鱼肉质鲜嫩，平均每100克的热量为88大卡，而脂肪的含量为平均每100克含有脂肪4.00克，蛋白质则100克含13.00克，其余的碳水化合物每100克含量为0，纤维素也是如此，每100克含量为0克。如此美味营养又低脂的食物减脂期吃最好不...
逆天的黑胡椒番茄龙利鱼美味好吃的做法大全，逆天的黑胡椒番茄龙利鱼做法图解
番茄龙利鱼真的是好吃到不行，龙利鱼软嫩又没刺，吸饱了浓郁的黑胡椒番茄汤汁鲜嫩入味，看起来清淡实际上很香浓！按我这个调味㊙️做出来保证你吃一整锅用料龙利鱼条西红柿个黑胡椒勺盐克料酒勺姜生抽番茄酱逆天的黑胡椒番茄龙...
简易好吃黑胡椒芝士龙利鱼饭美味好吃的做法大全，简易好吃黑胡椒芝士龙利鱼饭做法图解
哈哈哈哈就是偶尔一次煎龙利鱼失败后为了补救，自创的，发现居然蛮好吃用料黑胡椒适量盐适量橄榄油适量龙利鱼1条车打芝士1片米饭1碗简易好吃黑胡椒芝士龙利鱼饭的做法加盐腌鱼煎鱼，煎的时候可以弄碎它没关系把煎好的鱼放...
无油版黑胡椒龙利鱼美味好吃的做法大全，无油版黑胡椒龙利鱼做法图解
之前煎过龙利鱼，其实我本人不爱油，想改一下方案，所以有了这个。步骤简单，口味好。用料龙利鱼一块老姜一个手磨黑胡椒若干西兰花一棵地瓜粉若干盐若干料酒若干无油版黑胡椒龙利鱼的做法材料准备就绪，地瓜粉中加入料酒，黑胡椒...
黑胡椒烤鱼美味好吃的做法大全，黑胡椒烤鱼做法图解 如何做黑胡椒烤鱼最美味
用料草鱼三斤葱姜料酒一大勺生抽1勺盐孜然粉3勺黑胡椒酱一袋半土豆金针菇胡萝卜杏鲍菇午餐肉千页豆腐花生香菜黑胡椒烤鱼的做法提前几小时腌鱼草鱼清理干净一分为二划斜刀用一大勺料酒去腥盐里里外外前前后后按摩一遍...
简单易学的黑胡椒锡纸龙利鱼美食做法
今天和大家分享的是一到简单容易的美食黑胡椒锡纸龙利鱼，平时我是比较喜欢吃鱼，龙利鱼营养价值高，没有刺，很美味用料龙利鱼1条糖15克盐3克蚝油1勺黑胡椒酱2勺一品鲜酱油适量橄榄油1勺蒜5瓣黑胡椒锡纸龙利鱼的做法龙利鱼解...
黑胡椒迷迭香柠汁龙利鱼美味好吃的做法大全，黑胡椒迷迭香柠汁龙利鱼做法图解
龙利鱼没有刺，又嫩～今天教大家一个非常简单好做的懒人烤龙利鱼！只需要龙利鱼，黑胡椒酱，柠檬，迷迭香，洋葱就可以啦！其他调味料都不需要～味道非常清新，柠檬和迷迭香混合的奇妙香味配上黑胡椒龙利鱼，美滋滋！用料龙利鱼一条柠檬半个洋...
黑胡椒味香煎龙利鱼排美味好吃的做法大全，黑胡椒味香煎龙利鱼排做法图解
用料龙利鱼一条黑胡椒适量盐3克鸡精半勺酱油适量耗油适量黑胡椒味香煎龙利鱼排的做法一条龙利鱼切成三段，中间厚的部分可以片成两片，不然不好熟。放入盐。鸡精。酱油。耗油。最后在加入灵魂，黑胡椒，我用的现磨的，也可以用...
简单易学的黑胡椒龙利鱼美食做法
用料油5克盐3克姜5片蒜2瓣料酒3勺黑胡椒酱2勺黑胡椒粉少许矿泉水50ml龙利鱼1条黑胡椒龙利鱼的做法所有调料和原料放入捷赛锅八分钟。出锅撒少许黑胡椒粉。...
香煎黑胡椒龙利鱼柳美味好吃的做法大全，香煎黑胡椒龙利鱼柳做法图解
用料龙利鱼柳两条*蚝油两勺生抽一勺姜一块蒜5瓣红酒一杯泡椒5个青椒一个花椒粉一小勺黑胡椒粉适量花椒粒10粒干红辣椒4个面粉适量香煎黑胡椒龙利鱼柳的做法将鱼柳切块姜，切丝。蒜，切碎。泡椒，青椒，切段。（青椒需要把中间籽...
地道的椒香龙利鱼怎么做,如何烹饪椒香龙利鱼才更好吃
减肥期间，只要变着花样做各种低卡的食物用料龙利鱼1条麻椒少许生抽2勺黄瓜1根青椒4个盐少许椒香龙利鱼的做法龙利鱼切块，用盐和白胡椒腌几分钟，放少许油先炒一下鱼块儿葱的量要大，油热了放入麻椒和葱，炒出香味后放入青椒大...