低脂巴的精选大全

用料巴沙鱼或者是龙利鱼随便番茄两个吧番茄酱四五勺吧低脂巴沙鱼的做法巴沙鱼斜刀切片。然后放入料酒，姜丝，黑胡椒，抓匀腌制一会儿。番茄去皮，（去皮方法:十字划开，然后用热水烫一下，或者是放火上烤一下就很容易把皮撕下来了）...

吃的时候忘记拍成品照了，回头补。用料巴沙鱼切片1条番茄🍅2个金针菇半把盐适量不加水低脂巴沙鱼锅的做法全程小火🔥，少量油，这菜想减肥的，不放油都可以。番茄直接对着锅掰碎。金针菇洗净，掰开铺在番茄上巴沙鱼切片铺在金针...

连续三天喝泡菜汤的我，终于打算换换别的酸辣菜式吃吃了！泰式酸辣巴沙鱼做法超级简单，不胖又快手！快来试试吧！这道菜冷吃也可以哦，放冰箱冷藏30分钟，就是一道非常清爽的凉菜啦！用料巴沙鱼200g香菜粒适量小米辣圈适量蒜粒适量香...

简单低脂肪暖心汤用料盐克姜2片蒜2瓣料酒2勺泡姜1块泡红椒3只巴沙鱼1只金针菇1把豌豆尖甜白萝卜低脂巴沙鱼萝卜汤的做法把巴沙鱼拿出极冻室解冻，并放入葱姜少许，加两小勺料酒腌制15分钟，腌制好清水冲洗干净，再用刀切片，不...

用料巴沙鱼一片(约230g)洋葱1/3个咖喱粉1/2大勺木鱼花适量酱油1小勺味淋1小勺糖1/2小勺水100ml低脂快手咖喱巴沙鱼的做法材料如图洋葱切沫,酱油味淋糖混合要减脂的宝宝请选咖喱粉,我用的这个一勺热量只有10卡而且是0...

疫情期间的第三道菜，低脂竹笋番茄巴沙鱼，适合家庭制作，方便好吃😊最关键是低脂低脂低脂重要的事情说三遍用料巴沙鱼一片竹笋三根淀粉2勺糖少许黑胡椒少许番茄2个姜4片盐少许柠檬汁6滴低脂竹笋番茄巴沙鱼的做法巴沙鱼一片...

用料茅屋奶酪250克甜菊糖40克白砂糖40克盐3克芝士酸奶150克鸡蛋2个玉米淀粉15克低脂巴斯克的做法混合所有糖和盐据说代糖吃多了会拉肚子所以加茅屋奶酪继续混合至顺滑无颗粒依次加入鸡蛋搅拌至顺滑再加下一个加你喜欢...

巴沙鱼细嫩无刺，低脂低卡，我平时特别喜欢吃这道菜，大家一起来试试。用料巴沙鱼半条豌豆粒50克玉米粒50克姜丝2克生抽1勺料酒1勺淀粉1勺低脂低卡的香煎巴沙鱼的做法1⃣️巴沙鱼切小块，加一勺生抽，一勺料酒，少许姜丝，一小勺淀粉...

想吃自己大列巴的宝宝们，福利来了。今天给大家分享一款简单版大列巴，周末在家的小伙伴可以动起手来，一起感受揉面的快乐时光，一起感受成品出来的小小成就感。都说美食和爱不可辜负，一起来感受吧～用料高筋面粉620克鸡蛋2个酵...

减肥或者没胃口的时候，试试这道巨简单的番茄巴沙鱼吧👇🏻👇🏻🍅🍅番茄熬的浓稠汤底配上鲜美嫩滑的巴沙鱼肉，酸酸甜甜非常开胃，没有鱼刺，也超适合小朋友吃～用料番茄2个巴沙鱼200克嫩豆腐1块姜蒜各两片淀粉半勺料酒1勺生抽1...

低脂美味的巴沙鱼，用山茶籽油小火慢煎至金黄，滴入柠檬汁的清香，加上黑椒的独特香气，再把大蒜的香味侵入，简直是好吃到想哭…😄用料巴沙鱼半条大蒜（多蒜瓣）1个柠檬半个豌豆荚7个黑胡椒粉适量低脂美味香煎巴沙鱼的做法巴沙鱼清...

根据其他人的食谱改良版的全麦低糖低油低脂大列巴，馅料满满，无添加剂，做法简单，味道超级赞！用料鸡蛋2个牛奶70克盐4克全麦面包粉200克黑全麦面粉100克酵母3克食用油20克赤藓糖醇30克全麦低糖低油低脂大列巴的做法依次在面...

巴沙鱼盒马30元买了3袋，完全不用处理，简单易学的超级快手菜，油超级少用料巴沙鱼一袋400的盐8克白胡椒10克料酒3勺蛋清1个玉米淀粉10克姜片4片酸菜200克糖1克米醋2勺葱花5克橄榄油2勺鸡汤或清水800克酸菜巴沙鱼低油减脂的...

减脂期间最常吃的就是巴沙鱼，比鸡胸肉处理简单又美味。分享一道超快手烤箱柠香巴沙鱼！用料巴沙鱼200g蚝油3g盐0.5g白酒3ml橄榄油2ml黑胡椒按喜好放芦笋3根柠檬片3片🐟柠香巴沙鱼|低油低盐减脂巴沙鱼，零失误烤箱版的做法...

这种鱼丸非常适合减脂人士和小孩子(˃̶̤́꒳˂̶̤̀)可以一次做多一点放在冰箱冷冻～做汤或者下面时候放一些非常鲜美～用料巴沙鱼2条胡萝卜1/4根木耳6朵鸡蛋1个葱2根蒜苗1根蒜瓣2瓣淀粉3勺生抽适量料酒适量盐适量高蛋...

最近减肥中一直吃草，心里对味道的渴望已经达到极致！但又不想摄入太多热量（这纠结的人生！）对我来说，酸菜鱼正好可以解决所有问题。用低脂的巴沙鱼来做，相对减少一些热量。减肥人士偶尔吃一次即满足了味蕾也不会增加体脂。如果...

#小美版超简单低脂巴斯克#不需要奶油的巴斯克记录本菜谱是为了方便自己查看。用料酸奶140克奶油奶酪200克绵白糖50克玉米淀粉10克鸡蛋2个低脂巴斯克（酸奶版）的做法把所有食材放入小美主锅，设置2分钟速度8。中间暂停，把锅...

减肥减肥还是为了减肥不委屈我的胃🤪🤪用料西红柿1个巴沙鱼1条海鲜菇一份蒜一瓣盐、鸡精半勺生抽1勺姜几片料酒一勺白胡椒粉一勺减脂低卡番茄巴沙鱼的做法腌制巴沙鱼：几片姜，一勺料酒，一点白胡椒粉腌制二十分钟以上，然后...

用料巴沙鱼200克烧烤料低脂低卡巴沙鱼的做法巴沙鱼解冻清洗干净，用水泡一会（我觉得这个鱼好像本身有点咸味），撒点烧烤料腌一会不粘锅预热，不用放油，中火煎至双面金黄简单好吃出锅装盘...

一直喜欢吃面包蛋糕牛奶和各种肉类，糖分脂肪摄入太高，又管不住嘴，只好想着法儿改方子做成低糖低脂版，不过味道完全不输哦！用料奶油奶酪300克自制浓豆浆200克鸡蛋2个糖30克粉类10克低糖低脂的豆浆巴斯克的做法豆浆是用大宇...

最近在控糖，也是好久不做甜品了，今天做了这个解馋低脂版本的巴斯克，味道超赞，孩子一下吃了大半个！用料全蛋2个无糖酸奶150克爱乐甜零卡糖（蛋糕体用）10克爱乐薇黄油20克爱乐薇淡奶油50克爱乐甜零卡糖（奶油用）5克无糖豆浆粉适量...

每次一到面包荒就会想起大列巴口感丰富嚼劲十足每一口都有果仁香麦香让人回味十足！这是我试过多次之后比较接近市售的口感比较扎实但又不干减少糖分整体不腻哦！此方可做两条列巴～用料高筋面粉373克鸡蛋2个（面团用鸡蛋液73...

巴沙鱼肉质鲜嫩口感好，番茄金针菇好吃又低脂😋用料巴沙鱼150克金针菇1把番茄1-2个蒜，食用油，盐，生抽，黑胡椒粉，番茄酱，面粉番茄巴沙鱼【低脂低热量】的做法巴沙鱼解冻，切块，加入盐，生抽，腌制十分钟（因为没有料酒，用料酒腌制更好）蒜，...

有颗想减肥的心，必须有张想减肥的嘴。我⊙ω⊙…做不到，天天想着吃点啥好吃的，还不能变胖的，事实上不吃就不胖😔所以只能做点热量低的，解解馋，过过嘴瘾。我算是发现了，所有让你激发食欲的，吃了开心满足的没有不长肉的，唉！烤这个...

这样煮西红柿汤真的特别好喝，可以牛肉，鱼，鸡蛋都很百搭，这次用的是家里现有的。用料西红柿1-2个巴沙鱼1条金针菇50g（随意放）盐一点点酱油小半勺料酒1勺鸡精少许低脂西红柿巴沙鱼汤的做法先把巴沙鱼解冻，切成鱼片然后用手拧干...