低卡鸡肉三鲜包的精选大全

只是为了记录一下大致菜谱，所以编辑得很随意。用料小香菇9朵鸡胸肉1块粉丝2把竹笋一袋味极鲜酱油盐克醋1小勺芝麻油适量自发面粉510克葱花少许克低卡鸡肉三鲜包的做法自发面粉加温水，成团后醒发1.5h（室内温度9摄氏度，在取...

减肥也是要吃肉的哦用料鸡胸肉100g生菜6-7片平底锅一个低卡生菜包鸡胸肉的做法将鸡胸肉切片，厚度以0.5cm为宜；将鸡胸肉平铺，均匀撒上适量盐，抹上一点老抽，两面都要；把平底锅预热一小会后，刷上一点薄薄的油，或者不刷最好，然后将...

用料鸡胸肉50克黑胡椒适量盐适量料酒适量酱油适量南瓜50克香菇2个低卡南瓜鸡胸肉三明治的做法先蒸南瓜剩下的可以当下一顿的主食吃搅拌成泥按照个人食量准备全麦面包片2片，抹上南瓜酱然后鸡胸肉和蘑菇一起炒，放适量酱油...

用料鸡胸肉2块胡萝卜半根玉米粒50克料酒2勺盐2小勺黑胡椒1勺姜2片土豆1个低卡鸡肉饼的做法鸡胸肉切块加入姜片料酒，用机器打成泥。土豆上锅蒸熟碾成泥。将鸡胸肉泥和土豆泥混合均匀，加入盐和黑胡椒，再加入玉米粒和胡萝卜...

复刻莜面蒸饺，操作简单，美味又健康用料鸡蛋2个虾仁20克盐1克蚝油2勺韭菜100克低卡低脂的韭菜虾仁鸡蛋三鲜莜面蒸饺的做法鸡蛋打散，炒成鸡蛋碎，晾凉，韭菜切碎，倒少量花生油拌匀，可以防止韭菜出水，晾凉的鸡蛋，焯好的虾仁，放在容器...

低脂低卡，好吃不胖用料鸡胸肉2块大虾300克蛋清1个葱姜水适量料酒1勺盐1勺白胡椒粉1勺玉米粒1勺油2勺番茄2个大蒜3瓣番茄酱1勺生抽1勺蚝油1勺低脂低卡茄汁鸡肉鲜虾丸的做法鸡胸肉洗净，大虾去虾线去壳放入破壁机加葱姜水...

感觉这比小酥肉好吃呀😋用料鸡里脊半斤左右油炸：盐适量料酒半勺土豆淀粉不可用其他淀粉适量植物油适量调味：醋2勺糖1勺小葱粒1-2根葱姜丝3片蒜片3瓣香菜碎装饰（可选）一把锅包肉（低卡鸡里脊版）——中式一日三餐（五十二）的做法...

😋哈喽，大家好吖❗️今天做了低卡低脂。好吃不胖的番茄鸡蛋蒸包！味道鲜香，特别的好吃，一口爆汁！减肥的小伙伴们一定要试试～用料西红柿1个鸡蛋2个生抽1勺盐5克五香粉1勺馄饨皮适量鲜香美味！低卡低脂的番茄鸡蛋蒸包的做法准备食...

低卡的鸡肉干，最好选取鸡脯肉。鸡脯肉也是鸡胸肉，其蛋白质含量较高，营养十分丰富。鸡脯肉可以以煮或蒸来料理，而不要用油调理。鸡脯肉属于低脂肪、高热量，便于冷冻保存。鸡脯肉可做成沙拉菜，也可用酒蒸，做法各异，对于想要减肥...

一款健康低卡的三明治，吃完后超满足~用料鸡胸肉100g生抽2勺黑胡椒少许玉米淀粉1勺生菜2片吐司片2片沙拉酱2勺蕃茄酱2勺健康低卡鸡胸肉三明治的做法鸡胸肉里放入酱油、黑胡椒粉、玉米淀粉、姜蒜搅拌后腌制10分钟至半个...

低卡快手美味减脂餐用料土豆1个茄子1个青椒1个生抽2勺老抽1勺代糖少许淀粉1勺盐适量低卡地三鲜的做法土豆切块，微波炉高火3min，青椒茄子切滚刀块锅中喷油，煎一下青椒出虎皮，加入土豆和茄子，加入半碗水，两勺生抽，一勺老抽，少许...

减脂期可做午餐，再配一块全麦面包，一杯苹果西芹汁，营养丰富，减脂刷！刷！刷！用料鸡胸肉1块生抽2勺蚝油1勺黑胡椒碎少许辣椒粉适量孜然粉少许鸡蛋清1个玉米淀粉半勺低脂低卡✨菜包鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，加入以上所有调理拌匀腌...

搬运于微博牛奶少女用料都在图片，不单独写出来了【[心]三鲜馄饨[心]】我这个肉馅调的真是绝了，能做出这么鲜美的馄饨我自己都有点出乎意料！吃第一口的时候忍不住感叹咋能这么鲜？关键热量还非常低，减肥的朋友也可以放心吃一...

从小就喜欢吃肉卷的我，减肥也要吃😋今天就做个超鲜美好蛋白低热量的鸡胸肉蛋卷😍减肥和健身的宝贝都非常适合吃✨鲜美多汁！超鲜美啊💥香嫩的蛋卷包着鸡肉馅！一个字：鲜！👍快手简单超低热量的鸡肉卷，快来做😘用料鸡蛋2颗（1颗做...

低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质全麦面包2片＝105卡生菜＝2卡鸡蛋＝65卡奶酪＝40卡肉松＝40卡香肠＝30卡沙拉酱、蜂蜜芥末酱＝10卡一共292卡，大约290卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料鸡蛋1个生菜2片全麦面包2片沙拉酱6克奶酪片1片蜂蜜芥...

最近看的日剧里出现了一看就知道很美味的包菜肉卷，处在减脂期的我只好修改了菜谱来解馋啦，把猪肉换成鸡胸肉，奶油浓汤换成了番茄汤，味道也很不赖！用料鸡胸肉1块卷心菜50克芦笋50克黑胡椒适量盐适量番茄1个低脂低卡包菜鸡胸...

大宝萍喜欢吃地三鲜，作为她的女朋友，应熟练到行云如流水般轻松无压搞定此菜肴…我家娃也喜欢，下饭呀～建议用花生油。用料土豆1个（60克）圆茄子1个（350克）柿子椒1个（40克）水果胡萝卜半根（20克）调味汁生抽1小勺陈醋1小勺蒜蓉1大勺梅...

用料鸡胸肉一块姜三片料酒一勺生抽一勺蚝油一勺零卡糖一勺低卡鸡肉松的做法冷水下锅鸡胸肉，放入切片的姜，一勺料酒，煮十分钟捞出洗净控起来，我铺的一张厨房用纸，吸收水分更快一点用手慢慢撕吧😄越细越好，撕不下去的可以换人...

超快手、可以每天吃的三明治，肉松控必备，鸡蛋控必备。用料肉松5克低卡沙拉酱1勺芝士片1片可生食鸡蛋1个全麦吐司2片火腿片3片低卡肉松沙拉鸡蛋三明治的做法原料如上图，还有个芝士片没拍进去先把烤箱180度预热10分钟，然后...

最近天气渐凉，很想吃点热呼的。创意了一个用鸡胸肉做成手撕鸡的料理。味道鲜美。大家可以试试。用料鸡胸肉适量真姬菇适量白玉菇适量魔芋粉丝小结5朵或适量魔芋块2块生抽少许低脂低卡三鲜魔芋粉丝的做法鸡胸肉用适量盐...

真的超大一个，吃半个我就很饱了😋，鸡腿不吃鸡皮可以去皮或者换成鸡胸肉加少许油煎，鸡腿也可以提前一晚上腌制好，第二天起床直接煎一下夹上三明治就是很好的工作日早餐啦～用料食材：全麦吐司2片鸡腿2只鸡蛋1个鲜肉肠2根生菜10...

用料香菇黄瓜胡萝卜洋葱玉米鸡胸肉橄榄油低卡鸡肉汤的做法准备食材鸡胸肉切块，放入少许淀粉，生抽加蜂蜜，柠檬汁锅中放橄榄油煎鸡胸肉煎至七成熟锅中放橄榄油，饭炒洋葱至出香味锅中冷水放玉米，黄瓜，胡萝卜，香菇开火焖煮，沸后加...

我减肥期的食物基本坚持三个原则：快手、便宜、好吃😋这个蛋挞一个差不多60大卡左右，我中午一般不吃主食，这个蛋挞饱腹感很强👍用料鸡肉丸/鸡胸肉80g洋葱半个鸡蛋2只盐少许黑胡椒粉少许甜辣酱少许椰子油少许【低卡三十三...

三十三天低卡饮食，坚持快手、美味、健康。因为家里还有剩下一点“饮食伙计”的鸡胸肉丸，我就放里边了🤣不喜欢的也可以直接放鸡胸肉用料鸡胸肉丸/鸡胸肉80g洋葱70g西兰花100g胡萝卜30g调料海鲜酱油少许蚝油少许椰子油少...

早餐不知道吃什么十分钟就能搞定的一个超低卡超好吃的包菜牛肉三明治用料鸡蛋2个牛肉60克包菜1/4个盐少许黑胡椒少许沙拉酱3勺蛋黄酱1勺吐司2片低卡包菜牛肉三明治的做法先准备好刷的酱提前一晚准备好烤好刷一层薄薄...