阿嬷的青团🌿（多次实验按比例来放糯米粉量，软糯又有嚼劲，减脂也能吃，超强烈推荐）美味好吃的做法大全，阿嬷的青团🌿（多次实验按比例来放糯米粉量，软糯又有嚼劲，减脂也能吃，超强烈推荐）做法图解
最近被各种网红青团馋，但是一看评论，有人觉得太甜，有吃播一吃到某网红的咸蛋黄口味青团，真挚的表情传递出来不好吃...热量也是高的吓人，正巧，小伙伴给了我新鲜的野生艾草！那，造起来！！！用料糯米粉加上粘米粉等于艾草泥重粘米粉糯...
葱油焖鸡（有手就能做，减脂也能吃）美味好吃的做法大全，葱油焖鸡（有手就能做，减脂也能吃）做法图解
虽然叫葱油焖鸡但是油真的不大，不会腻，清香清香的，鸡肉软烂多汁，超级鲜美用料小葱6根生姜三片料酒2勺生抽3勺老抽1勺饮用水适量鸡腿2只熟芝麻适量，可加可不加研磨黑胡椒1小勺特级初榨橄榄油适量葱油焖鸡（有手就能做，减脂也能...
巨好吃！椰蓉紫薯球球，减脂也能吃！美味好吃的做法大全，巨好吃！椰蓉紫薯球球，减脂也能吃！做法图解
作为一个十足的紫薯控，最大的乐趣当属变换着花样捣鼓紫薯了。不只因为紫薯好吃，而是紫薯的颜色实在太好看了，作为纯天然的调色剂，甭管什么小点，只要有紫薯的加入，颜值和口感瞬间提升！做好的紫薯球，圆滚滚的外形甚是可爱，外面沾...
吃碳水也能瘦的减脂餐美味好吃的做法大全，吃碳水也能瘦的减脂餐做法图解
刘耕宏女孩除了运动要配合饮食，实现减脂目标用料虾仁200克黄瓜半根牛里脊200克洋葱半个姜3片吃碳水也能瘦的减脂餐的做法黄瓜切丁，虾仁切丁，少油，放锅里，大火快炒1分钟，加少量盐，出锅牛里脊切条，➕少量淀粉，牛肉炒起来很嫩，洋葱...
减脂也能吃～黄杏果酱美味好吃的做法大全，减脂也能吃～黄杏果酱做法图解
最近减脂经常吃全麦面包，夹牛肉、鸡蛋、三文鱼，又不敢放沙拉酱，每次都是黑胡椒，咸口吃够了。正好家里一堆黄杏吃不完，挑拣些硬的做成了果酱。这个果酱用的是零卡糖，不会被人体吸收，既能丰富口味又能达到减脂的效果，早上可以放...
减脂瘦身也能吃的美味美味好吃的做法大全，减脂瘦身也能吃的美味做法图解
宅在家的日子特别容易发胖，因为食物有治愈功能，那就不妨试试低脂又美味的美食了，那就是鸡胸肉了用料蚝油1勺鸡胸肉1块盐少许洋葱四分之一个花椒面少许咖喱粉少许减脂瘦身也能吃的美味的做法一块鲜鸡胸肉切成薄片切成长条...
家庭烧烤～减脂也能吃！美味好吃的做法大全，家庭烧烤～减脂也能吃！做法图解
关键是调料用料剁椒1勺老抽1勺生抽1勺黑胡椒小半勺水家庭烧烤～减脂也能吃！的做法下面先铺金针菇，然后放开背虾，老豆腐切片所有调料（对，调料里加水）拌一起，用勺子抹到豆腐，虾背部烤箱上下火200度，12分钟即可～...
减脂也能吃的肉松小贝美味好吃的做法大全，减脂也能吃的肉松小贝做法图解
本人嘴馋又怕胖，所以推荐给大家的食谱都以简单低卡为原则，嘻嘻，超级简单哦用料肉松随意全麦面包两片无糖酸奶适量减脂也能吃的肉松小贝的做法自制无糖酸奶，肉松，没有全麦面包了，我用的普通吐司面包切小块中间抹一层酸奶，盖一...
减脂也能吃的柠檬鸡美味好吃的做法大全，减脂也能吃的柠檬鸡做法图解
减肥期间，总感觉少了好多乐趣，关于美食的乐趣，于是乎，自己创造减脂版本，一样很美好！用料鸡腿1只盐，生抽，醋，白砂糖一点点柠檬0.5个木耳，香菇，金针菇，西葫芦，胡萝卜，香菜各少量大蒜4瓣减脂也能吃的柠檬鸡的做法先将配菜全部焯水一遍，...
减脂也能吃的欧姆蛋饼美味好吃的做法大全，减脂也能吃的欧姆蛋饼做法图解
芝士欧姆蛋饼，简单快手低脂低碳水的早餐用料鸡蛋1个蛋白2个低脂芝士片1片减脂也能吃的欧姆蛋饼的做法1⃣️打1个全蛋，两个蛋清在碗里搅拌均匀2⃣️大火热锅之后转小火，倒入橄榄油，倒入蛋液用筷子快速搅拌一下3⃣️待蛋液稍微凝...
减脂版低卡卡仕达酱 减肥也能吃美味好吃的做法大全，减脂版低卡卡仕达酱 减肥也能吃做法图解
from：eolishhan今天分享一个万能蘸酱抹酱夹馅、而且非常低卡，奶香味十足，如果不减肥呢看图六增加口感，减脂的小仙女看到图五就好啦～明天分享我用这个卡仕达酱做的我一直很喜欢的紫米面包～用料牛奶200克蛋黄2个代糖20克淀粉1...
减脂也能吃的鱼香肉丝美味好吃的做法大全，减脂也能吃的鱼香肉丝做法图解
好久没吃这个菜啦，因为集合了酸甜咸辣鲜的口味，特别的下饭。馋了怎么办？今天的教你们一个改良版的试一试，口味棒更健康哦～📌TIPS✅把传统的猪肉换成更高蛋白的鸡胸肉，我用的红薯淀粉抓拌，口感会更加嫩滑，也可以加入蛋清。✅根...
减脂也能吃的燕麦蛋挞美味好吃的做法大全，减脂也能吃的燕麦蛋挞做法图解
材料超级简单的低脂高蛋白的燕麦蛋挞，很适合作为早餐或晚餐来吃。是款营养健康无负罪感的甜点。为了提升口感我加入了代糖（罗汉果甘），不介意吃糖的朋友可以换成等量的白糖，如果你已经戒糖成功，可以选择不放。ps.我用的代糖...
芝士焗红薯（减脂也能吃）美味好吃的做法大全，芝士焗红薯（减脂也能吃）做法图解
减脂期间，想吃甜品最好放在早上，空腹运动后吃还能消耗一部分热量！芝士焗红薯好吃是好吃，但也不能多吃！适当的解解馋！用料红薯若干炼乳一包芝士片/芝士碎若干芝士焗红薯（减脂也能吃）的做法准备食材。如图红薯洗净去皮切片上锅...
减脂也能吃的低脂无糖全麦饼干美味好吃的做法大全，减脂也能吃的低脂无糖全麦饼干做法图解
这几天在家总想吃饼干，想吃香香脆脆的东西。可是又怕长胖呀😲所以参考了几个全麦饼干的做法，自己改良了下，脆脆的根本停不下来哈哈！用料全麦面粉（鲍勃红磨坊）80g即食燕麦20g黑芝麻10g椰子油10g小苏打一克红枣桂圆肉适量（不喜...
减脂也能吃的干锅虾美味好吃的做法大全，减脂也能吃的干锅虾做法图解
用料虾10只包菜、胡萝卜、香菇，杏鲍菇、豆芽、老豆腐、香肠（不放也可以）想吃多少放多少海底捞牛油锅底18克香菜2-3根小葱2-3根干辣椒3-4个蒜3瓣姜3片料酒、酱油、蚝油一小勺减脂也能吃的干锅虾的做法大概的食材就是这样...
减脂增肌也能吃的炒饭美味好吃的做法大全，减脂增肌也能吃的炒饭做法图解
三分练七分吃，水煮菜真的难以下咽很容易变成暴饮暴食，所以每天都在研究怎么让减脂餐更好吃用料牛腿肉适量紫甘蓝三片胡萝卜半根鸡蛋1个食用油很少量研磨黑胡椒粒适量生抽2小勺（自己调整咸淡）减脂增肌也能吃的炒饭的做法牛...
小炒黄牛肉『减脂也能吃』美味好吃的做法大全，小炒黄牛肉『减脂也能吃』做法图解
太爱湘菜了，今天终于动手试了试，没想到第一次做就这么成功，赶快记录下来。为了降低热量达到减脂效果，油用的是橄榄油，炒菜不需要加太多。牛肉要选纯瘦肉。用料主要食材小香芹1把鲜瘦牛肉150克腌牛肉料生抽1勺老抽0.5勺橄榄...
减脂期也能吃的大鸡腿！美味好吃的做法大全，减脂期也能吃的大鸡腿！做法图解
用料鸡腿2只金针菇减脂期也能吃的大鸡腿！的做法1⃣️腌制鸡腿鸡腿用刀划两下放入两勺生抽、一勺蚝油、喜欢吃辣就多加点的辣椒粉腌制30分钟2⃣️铺金针菇在盘子上铺满金针菇倒点生抽撒点辣椒粉最重要的是弄上蒜末会好吃很...
减脂期也能吃的粽子😋美味好吃的做法大全，减脂期也能吃的粽子😋做法图解
想吃粽子还想控制体重，安排一款减脂版滴用料大黄米三色藜麦红枣粽叶减脂期也能吃的粽子😋的做法大黄米提前泡水一夜，藜麦淘洗揉搓几遍去除皂苷、然后泡一小时就可以了，两米混合，黄米藜麦比例3:2，黄米多一些，为了粘成团去核...
减脂也能肆意吃的茄子美味好吃的做法大全，减脂也能肆意吃的茄子做法图解
以前就很喜欢吃茄子，随着胆固醇和甘油三酯的飞涨，费油的茄子就让我无所适从了，所以曾经有几年都没有碰过茄子。这几年，健康意识觉醒，开始了少油少糖的饮食模式，也摸索出了茄子的更健康吃法，所以今年夏天吃茄子畅意之极用料茄...
减脂也能吃——糯米烧麦美味好吃的做法大全，减脂也能吃——糯米烧麦做法图解
周日欺骗餐中午外卖吃到了夹生的糯米烧卖一整天都不开心☹️晚上决定整一个减脂版本的糯米烧卖用料糯米一量杯糙米半量杯胡萝卜一根玉米一根鸡腿肉一块腊肠一根木耳三朵蚝油适量料酒适量盐适量酱油适量橄榄油适量全麦面...
减脂也能吃的「芋泥小饼」美味好吃的做法大全，减脂也能吃的「芋泥小饼」做法图解
早餐配上牛奶一起吃超级香！！！用料全麦粉200克中筋粉100克酵母4克温牛奶200克芋泥适量减脂也能吃的「芋泥小饼」的做法1.面粉混合，加入酵母，再倒入40度左右的牛奶，揉至面团表面光滑；2.将面团室温发酵至2倍大；3.期间可将芋泥揉...
减脂也能吃的臭豆腐美味好吃的做法大全，减脂也能吃的臭豆腐做法图解
因为减肥，所以很多以前喜欢吃的美食都不能一饱口福，最近是特别想吃臭豆腐啊，灵机一动，除了烤和炸还能蒸啊！一早动手，没想到味道特别好，臭豆腐原材料是关键！用料包浆豆腐块葱适量蒜2瓣花生碎适量单山蘸水适量减脂也能吃的臭豆...
减脂也能吃——豆腐牛油果美味好吃的做法大全，减脂也能吃——豆腐牛油果做法图解
清理冰箱食材发现还有牛油果没吃打奶昔已经喝到腻了萌生出一个凉拌菜不用开火好吃又营养用料牛油果2个内脂豆腐1盒青瓜1根橄榄菜适量酱油适量醋适量减脂也能吃——豆腐牛油果的做法食材准备豆腐倒过来在四个角各剪一...