简单易学的三样素材做减脂餐美食做法
用料巴沙鱼龙利鱼一条生姜两片生抽一勺不到三样素材做减脂餐的做法巴沙鱼解冻放到高压锅蒸十分钟倒去蒸出来的水……可以按在生姜上……我有一次倒水的时候太不注意…直接把鱼倒出去了……加入少许生抽，少一点多一点无...
减脂餐/素三鲜炒鹰嘴豆（素食系列）美味好吃的做法大全，减脂餐/素三鲜炒鹰嘴豆（素食系列）做法图解
鹰嘴豆高蛋白高营养药食同源的豆类减脂期间可适当选用好有吃花生米的赶脚要不要试试？(∩_∩)用料鹰嘴豆30克生菜约40克胡萝卜一段约30克黄瓜1段约40克干红辣椒3个花椒15-20粒橄榄油或植物油少许盐1克减脂餐/素三鲜炒鹰...
简单易学的减脂餐素炒三丝美食做法
减脂期吃的，保证能吃撑还不会长肉的那种。颜色好看，味道还很棒，我可以吃一大碗，嘿嘿😁用料胡萝卜1根芹菜1根杏鲍菇1个青椒3个减脂餐素炒三丝的做法杏鲍菇手撕成丝，备用胡萝卜，切丝青椒，切丝为了减脂效果，我还加入了一根芹菜，注...
减脂人士必备的鲜美素炖扁尖三样美味好吃的做法大全，减脂人士必备的鲜美素炖扁尖三样做法图解
减脂期间必备的一道菜了，又鲜又营养。扁尖低脂低热量，含膳食纤维，增加饱腹感，多吃也不怕会胖。用料扁尖5根胡萝卜半根香菇7-8朵葱姜适量香葱沫适量味极鲜2勺减脂人士必备的鲜美素炖扁尖三样的做法扁尖提前泡发。我一般是...
素三样美味好吃的做法大全，素三样做法图解 如何做素三样最美味
一个人在夏天可以选择各种素食吃，尤其是瓜类用料黄瓜一根木耳少许腐竹3根素三样的做法腐竹，木耳都是中午开始扔水里发泡的，黄瓜削皮黄瓜切片或者条腐竹切段热火放油，加入食材翻炒，加入盐鸡精生抽老抽继续炒。不用管食材下...
简单易学的素三鲜（减脂餐）美食做法
这几天饮食无度，天气太热开始冰镇西瓜配啤酒，自然就少不了鸭脖鸡爪烤鱿鱼……体重偷偷上扬，我得恢复节食了……用料西红柿1个鸡蛋1个小蘑菇一把豆腐一小块青菜几颗素三鲜（减脂餐）的做法西红柿顶上十字刀烫一分钟剥皮切块小...
每天不重样蔬菜团团三明治减脂餐美味好吃的做法大全，每天不重样蔬菜团团三明治减脂餐做法图解
用料蔬菜任意鸡蛋煎|煮都可以紫薯杂粮每天不重样蔬菜团团三明治减脂餐的做法紫薯牛排蔬菜团团杂粮肉松蔬菜团团鸡丝团团芝士团团小贴士记录📋每天那一顿减脂餐，香香的，又健康万能搭配就是，生菜＋蔬菜丝|蔬菜泥＋鸡蛋来一个（可...
花样减脂餐美味好吃的做法大全，花样减脂餐做法图解 如何做花样减脂餐最美味
用料花椰菜3小朵鸡蛋1个豌豆适量秋葵2根胡萝卜适量蟹王菇适量玉米笋3根芦笋2根龙利鱼1片糙米适量黑米一小抓草莓，橙子，火龙果，猕猴桃，杨桃，圣女果，各种你喜欢的水果研磨黑椒粒适量海鲜酱油，橄榄油一点点香醋1勺鸡胸肉，牛肉，虾...
地道的花样减脂餐怎么做,如何烹饪花样减脂餐才更好吃
用料鸡胸肉块生菜3片圣女果3个鸡蛋1个葡萄适量花样减脂餐的做法鸡胸肉切小块，平底锅烧热，不加油，中小火煎。煎至两面金黄盘子里铺上生菜。将鸡蛋，圣女果，对半切，和鸡肉一起盛在盘子里，撒上黑胡椒粉。盛上一碗杂粮粥配上水果...
减脂早餐三美味好吃的做法大全，减脂早餐三做法图解 如何做减脂早餐三最美味
记录自己的早餐用料鸡蛋1个馒头1个苹果0.5个紫甘蓝1片西蓝花3-4朵减脂早餐三的做法馒头可以自己蒸也可以买，我是买的，第二天加热就好了。鸡蛋不粘锅煎，放橄榄油。紫甘蓝和西蓝花水煮。小贴士馒头我只吃得下半个，所以各位...
（减脂餐）上班族一周不重样减脂餐合集美味好吃的做法大全，（减脂餐）上班族一周不重样减脂餐合集做法图解
夏天就要来了开始减脂了吗～一起健康饮食，来打卡吧！用料蔬菜干鸡蛋个鸡胸肉块鱿鱼鸡腿（减脂餐）上班族一周不重样减脂餐合集的做法🍳香菜煎蛋食材：香菜、鸡蛋🥚、盐🧂做法：1.两个鸡蛋打散，加入香菜🌿🧂2.少量油，煎熟即可🦑凉拌豆...
减脂三餐美味好吃的做法大全，减脂三餐做法图解 如何做减脂三餐最美味
好好吃饭认真生活营养均衡少油少盐清淡饮食用料蔬菜若干鸡蛋1个蛋白质1拳碳水化合物1拳减脂三餐的做法少油少盐，蔬菜不限量碳水化合物和蛋白质1:1，低Gi饮食小贴士多蔬菜多喝水七八分饱不吃撑每日1w步➕晚餐尽量吃素简单...
减脂餐/素三样炒里脊美味好吃的做法大全，减脂餐/素三样炒里脊做法图解
素三样不拘于胡萝卜、黄瓜、杏鲍菇可以自由选择只素炒或者搭配肉类用料里脊肉（瘦肉）约130克黄瓜1段（约70克）胡萝卜1段（约50克）杏鲍菇2个（约120克）料酒1勺黑胡椒碎少许盐不超过2克橄榄油或植物油1小瓶盖醋1小勺减脂餐/素三样炒...
多样减脂餐美味好吃的做法大全，多样减脂餐做法图解 如何做多样减脂餐最美味
背后的故事？减脂餐能有啥故事，还不是为了减肥。不过也是为了好吃，又好看。用料鸡胸肉小半块西兰花4分之1朵苦菊若干，别太多，吃不完小番茄爱吃几个要几个洋葱一点点就好了，多了真的吃不完紫甘蓝同上油醋汁看口味放葱姜蒜粉为...
减脂餐，低脂餐，吃出好身材…美味好吃的做法大全，减脂餐，低脂餐，吃出好身材…做法图解
用料你到用心你的坚持减脂餐，低脂餐，吃出好身材…的做法好好吃饭，好好锻炼吃饭运动一样不能少…...
减脂快车道 好身材吃出来「断糖三餐」美味好吃的做法大全，减脂快车道 好身材吃出来「断糖三餐」做法图解
不废话，快上车🚀用料【早餐】理想燃料能量瓶子【D1午餐】爆炒猪肝【D2午餐】煎焗鲳鱼【D3午餐】苦瓜牛肉【幸福下午茶】理想燃料血橙莓果饮【晚餐】理想燃料能量棒减脂快车道好身材吃出来【断糖三餐】的做法收到三日体...
减脂快手菜一花样三明治午晚餐美味好吃的做法大全，减脂快手菜一花样三明治午晚餐做法图解
用料鸡蛋1个全麦面包1片其他随意减脂快手菜一花样三明治午晚餐的做法鸡蛋冷水煮10分钟就是这个效果哦。我还配了坚果，牛油果压碎做的酱...
花菜减脂餐 | 减脂吗？这样吃就对了！美味好吃的做法大全，花菜减脂餐 | 减脂吗？这样吃就对了！做法图解
欧阳娜娜的网红减脂餐，好吃还不胖！用料花菜1个胡萝卜1/2个西兰花1/4个玉米粒一小把鲜虾6个鸡蛋1个橄榄油30毫升盐3克黑胡椒少许料酒10毫升生抽少许花菜减脂餐|减脂吗？这样吃就对了！的做法食材准备鲜虾去头备用，去虾壳去掉...
素炒三鲜（减脂餐）美味好吃的做法大全，素炒三鲜（减脂餐）做法图解
营养又标准的减脂餐应该具备一拳的蛋白质、一拳头的主食、一份蔬菜（不限量）。用料南瓜一拳头淮山一拳头秋葵3个绿辣椒1个红辣椒1个大蒜3小瓣素炒三鲜（减脂餐）的做法南瓜一拳头淮山一拳头（淮山选粗淮山细淮山只适合煲汤）秋葵...
简单易学的减脂餐/炒素三鲜美食做法
素三鲜其实可以自己随意搭配减脂餐少油少盐就好✨用料豆芽1把（约80）胡萝卜1小段（约30克）黄瓜1小段（约40克）小葱1根橄榄油或植物油1小瓶盖盐1克醋1小勺减脂餐/炒素三鲜的做法准备食材洗净切好放少许油放入一半的小葱爆香放胡...
素菜三拼～减肥减脂菜美味好吃的做法大全，素菜三拼～减肥减脂菜做法图解
用料韭菜适量豆皮1张绿豆芽适量蚝油适量鸡精1勺盐适量干辣椒2个五香粉1勺素菜三拼～减肥减脂菜的做法主料干辣椒，五香粉爆香下绿豆芽翻炒（注意飞溅的油）下豆皮翻炒加适量水，蚝油！加盖焖三分钟，去豆皮腥味出锅前关火，下韭菜翻炒...
三样食材三分钟就可完成的懒人必备减脂沙拉！美味好吃的做法大全，三样食材三分钟就可完成的懒人必备减脂沙拉！做法图解
快手料理减肥必备用料生菜1颗减脂沙拉酱3勺减盐吞拿鱼罐头1盒三样食材三分钟就可完成的懒人必备减脂沙拉！的做法准备好所有材料，准备开工把可生食的生菜切断并且清洗干净在碗底放入沥干水的生菜并依次放上吞拿鱼淋上沙...
夏季清凉：素炒豆腐丝「减脂·三餐」美味好吃的做法大全，夏季清凉：素炒豆腐丝「减脂·三餐」做法图解
最近这一周，夏天来得太快就像龙卷风，突然气温就30+了。短袖上身、空调打开，还是热得没啥胃口。这种季节，吃肉总觉得油腻，最适合来一道无负担又清爽的炒素菜，带一点辣味，开胃又下汗，配碗绿豆汤或者冰可乐，清凉解暑！关于分量：2人份...
凉拌素三样「食材包操作说明」美味好吃的做法大全，凉拌素三样「食材包操作说明」做法图解
【说明】这是三刻321cooking食材包用户操作指南，仅供购买了本道菜食材包的朋友们使用^_^这是一道知名餐厅的同款热门凉菜。口感韧韧的豇豆，清脆的藕片，还有清口去火的苦瓜，三种当季爽口鲜蔬，拌上酸辣浓香的料汁，不输知名餐...
素鱼香肉丝——减脂餐，多种食材，一次吃到四种颜色食材。美味好吃的做法大全，素鱼香肉丝——减脂餐，多种食材，一次吃到四种颜色食材。做法图解
最近在学公共营养师，老师说，一天要吃25种食材，12个颜色。这可怎么吃？好吧，来个全素的鱼香肉丝。食素是夏日主题噢⊙_⊙用料木耳8朵泡椒适量个胡萝卜一根蒜末一勺茭瓜2根素鱼香肉丝——减脂餐，多种食材，一次吃到四种颜色食材...