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减脂黑麦鸡蛋饼的精选大全
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减脂黑麦鸡蛋饼的精选大全
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简单易学的减脂黑麦鸡蛋饼美食做法
05-17
我做的这款早餐饼用到面粉,黑麦粉,黄瓜,胡萝卜,火腿,鸡蛋和甜面酱,黑麦饱腹感很强,升糖指数低,很适合减脂期间食用,做法也很简单,推荐给大家~~黑麦粉60克、黄瓜半根、胡萝卜半根、火腿1根、鸡蛋2个、食用油、盐、甜面酱、水用料...
无油黑麦鸡肉饼(减脂)美味好吃的做法大全,无油黑麦鸡肉饼(减脂)做法图解
08-17
用料鸡胸肉100g黑麦粉50g胡萝卜50g洋葱50g蚝油1.5g生抽1.5g无油黑麦鸡肉饼(减脂)的做法准备材料,想吃别的香菇什么的也可以自行添加替换切碎(我选的胡萝卜和洋葱都是可以生吃的,如果有菇类的建议煮熟再切碎)加入生抽和蚝油...
黑麦鸡蛋煎饼——减脂早餐美味好吃的做法大全,黑麦鸡蛋煎饼——减脂早餐做法图解
11-21
在家想吃煎饼怎么办?摩飞平烤盘分分钟帮你搞定,想夹什么夹什么,快手早餐!!!用料鸡蛋2个黑麦面粉适量炒蔬菜盐黑麦鸡蛋煎饼——减脂早餐的做法所有原材料黑麦粉加入水混合搅拌,不要太稠,稀稀的就可以,冷锅时倒入锅中扑匀;两个鸡...
香烤黑麦鸡胸肉饼-减脂减肥吃起来美味好吃的做法大全,香烤黑麦鸡胸肉饼-减脂减肥吃起来做法图解
11-27
最近看到不少做卷饼的视频,本想试试,发现饼皮很容易裂,于是作罢。改平铺直接烤,也很赞!没多少碳水,但是蛋白质满满,还有芝士,吃的很满足!用料鸡胸肉半块(差不多100g)香菇3朵姜适量盐适量料酒适量生抽适量蚝油适量蒜3瓣香烤黑麦鸡...
全麦鸡蛋饼 减脂餐美味好吃的做法大全,全麦鸡蛋饼 减脂餐做法图解
02-05
最近在减脂,每天按食谱吃,原材料就那么多,一成不变很容易厌倦,昨晚睡前看到app首页推荐的鸡蛋饼好想吃,所以打定主意早起做。用料鸡蛋1个盐3克一小勺小葱1根玉米油7克全麦面粉25克普通小麦粉15克全麦鸡蛋饼减脂餐的做法面...
(我的减脂早餐14)牛油果鸡蛋黑麦卷饼美味好吃的做法大全,(我的减脂早餐14)牛油果鸡蛋黑麦卷饼做法图解
03-19
牛油果真的是万能夹馅,夹吐司,贝果,甚至卷饼都是百搭。今天的卷饼教程在之前发的菜谱里有,可以去查阅。牛油果鸡蛋黑麦卷饼热量:300大卡建议早餐搭配:蔬菜沙拉+热茶/百香果热饮用料牛油果半个黑胡椒适量生抽适量鸡蛋1个胡萝...
减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼美味好吃的做法大全,减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼做法图解
12-16
这是一个人的量,烙了四张,减脂期够吃三顿的了。做减脂早餐绝对的满足味蕾又饱腹👍用料黑全麦面粉100克水220克盐2克鸡蛋1个葱花小半碗橄榄油适量小麦胚芽(可不加)20克减脂餐12:黑全麦葱花鸡蛋饼的做法黑全麦粉,水,盐,鸡蛋,小...
减肥减脂的黑全麦饼美味好吃的做法大全,减肥减脂的黑全麦饼做法图解
03-21
减肥期间卷各种蔬菜,牛肉和鸡肉用料黑全麦粉140克全麦粉125克中筋面粉60克60℃水230克玉米油5克减肥减脂的黑全麦饼的做法所有面粉混合加水揉面,面粉吸水量不一样,预留10g左右,最后一点点加,不够再多点水,揉成偏软的面团后...
黑麦全麦粉减肥减脂糖友卷饼美味好吃的做法大全,黑麦全麦粉减肥减脂糖友卷饼做法图解
11-10
用料全麦粉250克盐2克温水适量胡萝卜丝适量黄瓜丝适量粉丝1把生菜2片蚝油1勺香油半勺虾皮1把鸡精适量黑麦全麦粉减肥减脂糖友卷饼的做法黑麦全麦面包250克加入适量温水,少许盐增加黑小麦的韧性,搅拌成絮状(疙瘩状)。和...
「减脂餐」黑麦片鸡蛋韭菜饼美味好吃的做法大全,「减脂餐」黑麦片鸡蛋韭菜饼做法图解
01-25
用料鸡蛋3个韭菜100克黑麦片50克盐适量黑胡椒粉适量【减脂餐】黑麦片鸡蛋韭菜饼的做法韭菜切碎末放入碗中,打入鸡蛋,加盐、花椒粉+黑胡椒粉搅拌均匀后再加入50克黑燕麦锅里刷橄榄油,倒入调好的鸡蛋液把蛋液摊平,盖锅盖小...
减脂餐—黑全麦南瓜鸡蛋饼美味好吃的做法大全,减脂餐—黑全麦南瓜鸡蛋饼做法图解
11-22
用料鸡蛋2个南瓜一小块黑全麦粉适量盐鸡精减脂餐—黑全麦南瓜鸡蛋饼的做法切一小块南瓜,去皮,去籽,切成细丝。切好的南瓜丝里放入两个鸡蛋,一小勺盐和鸡精,放入适量黑全麦粉,加入清水,搅拌成糊状。平底锅没刷一层薄油,倒去搅...
减脂主食 减脂餐 100%黑麦牛肉饼 黑麦牛肉华夫饼美味好吃的做法大全,减脂主食 减脂餐 100%黑麦牛肉饼 黑麦牛肉华夫饼做法图解
05-29
每天早餐必吃的主食篇用料黑麦粉200克自制牛肉饼200克鲜酵母9克温水适量减脂主食减脂餐100%黑麦牛肉饼黑麦牛肉华夫饼的做法温水加入9克鲜酵母化开(预留点加入黑麦粉再加水)再加入黑麦粉搅拌至光滑,放入冰箱保鲜层4度冷...
「减脂餐」全麦黑麦饼pancake美味好吃的做法大全,「减脂餐」全麦黑麦饼pancake做法图解
01-28
减脂期燕麦是我们的好朋友啦,总是想变着花样吃~😳😳😳今天试试看pancake,做好的pancake充满了麦香和奶香,好满足~😋😋😋而且材料中的香蕉,肉桂,燕麦,鸡蛋,牛奶为我们提供了足够的膳食纤维,优质蛋白,和优质脂肪(不要害怕脂肪,牛奶中...
减脂版黑麦豆角鸡胸脯肉饼美味好吃的做法大全,减脂版黑麦豆角鸡胸脯肉饼做法图解
11-04
优质蛋白质、蔬菜和粗粮碳水一步到位,适合早上或者外出的健身减脂就餐。用料鸡胸肉1块胡萝卜1/3根长豆角5根玉米粒50克鸡蛋1个黑麦粉50克盐少许蚝油1勺葱姜少许胡椒粉鸡精少许橄榄油少许减脂版黑麦豆角鸡胸脯肉饼的做...
「平底锅」无油减脂黑全麦鸡蛋芝麻煎饼美味好吃的做法大全,「平底锅」无油减脂黑全麦鸡蛋芝麻煎饼做法图解
12-24
真的自己做这个不用出去买煎饼吃了反正减脂期也不能吃薄脆~用料黑全麦60g鸡蛋1个(爱吃就加一个和在面里)芝麻10克「平底锅」无油减脂黑全麦鸡蛋芝麻煎饼的做法黑全麦+水用勺子和成酸奶质地㨤进锅里摊成圆饼翻面鸡蛋平铺...
灵魂减脂黑麦鸡蛋饼美味好吃的做法大全,灵魂减脂黑麦鸡蛋饼做法图解
11-28
用料鸡蛋1个黑全麦面20克面粉20克水80克盐3克小葱适量(做葱花用)黑芝麻适量灵魂减脂黑麦鸡蛋饼的做法1、鸡蛋打入碗中,用打蛋器搅拌均匀2、一个大碗中放入黑全麦粉、面粉、盐、一勺鸡蛋液、水,用打蛋器沿一个方向将所有食...
(快手减脂餐💕)黑全麦三丝鸡蛋卷饼美味好吃的做法大全,(快手减脂餐💕)黑全麦三丝鸡蛋卷饼做法图解
07-19
黑全麦的饼皮,卷上三种颜色的蔬菜丝,采用少油少盐的烹饪方式,是一款适合减脂期的主食。热量:255大卡/份用料黑麦卷饼1张青瓜丝/胡萝卜丝按自己的喜好低脂火腿肠1根鸡蛋1个橄榄油适量(快手减脂餐💕)黑全麦三丝鸡蛋卷饼的做法准...
减脂餐 全麦鸡蛋饼美味好吃的做法大全,减脂餐 全麦鸡蛋饼做法图解
08-24
全麦粉终于到了馋了好久的鸡蛋饼做起来!饼里面的配料仅供参考家里有什么放什么想吃什么放什么就行了用料鸡蛋2个全麦粉30克黄瓜适量生菜1片梅菜笋干适量减脂餐全麦鸡蛋饼的做法准备全麦面粉30克我用的锅比较小摊出来的...
黑全麦鸡蛋蔬菜饼(减脂快手早餐)美味好吃的做法大全,黑全麦鸡蛋蔬菜饼(减脂快手早餐)做法图解
09-27
因为最近在减肥,所以不停的研究怎样吃才能喜欢吃又没有心理负担的美食,最近发现这个还不错,所以分享给大家。用料鸡蛋2个黑全麦粉50克水70克胡萝卜丝适量青瓜丝适量海苔碎有没有都可以还可以加其他喜欢吃的且快熟的蔬菜,...
「减脂」韭菜鸡蛋黑麦饼美味好吃的做法大全,「减脂」韭菜鸡蛋黑麦饼做法图解
05-17
10分钟快手搞定【蛋白质+蔬菜+优质碳水】用料韭菜适量鸡蛋2-3只虾皮1⃣️把纯黑麦粉100克【减脂】韭菜鸡蛋黑麦饼的做法韭菜鸡蛋打散加入黑麦粉,黑麦粉买的时候注意看配料表。油少就要注意小火慢慢烙否则会糊饼尽量压的...
鸡蛋燕麦全麦饼(减脂)美味好吃的做法大全,鸡蛋燕麦全麦饼(减脂)做法图解
09-03
用料鸡蛋1个即食燕麦20克全麦面粉70克脱脂奶粉25克泡打粉2克纯净水100克鸡蛋燕麦全麦饼(减脂)的做法先用水将奶粉冲泡好,将即食燕麦片放牛奶里浸泡。十分钟后燕麦充分吸收水分,将其他材料全部放进去搅拌均匀。把锅预热一...
减脂*全麦鸡蛋煎饼美味好吃的做法大全,减脂*全麦鸡蛋煎饼做法图解
10-26
开始减脂有10天瘦了3.8斤,营养塑形,搭配运动,毕竟健康是首要的。#挑战100天瘦20斤😂😂不要和别人对比,给自己一个目标去争取。八点半上班,七点起,洗漱加煎饼半个小时搞定。用料全麦面粉随意温水随意鸡蛋随意黑芝麻随意奶粉1...
减脂餐黑麦鸡蛋饼不用揉面超快速美味好吃的做法大全,减脂餐黑麦鸡蛋饼不用揉面超快速做法图解
12-08
营养美味又超快手的早餐!减脂期吃多也不为过,软乎乎的鸡蛋饼!里面可以夹自己喜欢的一切。今天我就单纯抹了六月香甜面酱和辣椒酱,也非常好吃!用料面糊黑麦粉200克水500克鸡蛋(中等)2个盐2克摊饼时鸡蛋2-4个葱花适量白芝麻...
减脂餐西葫芦黑麦蛋饼美味好吃的做法大全,减脂餐西葫芦黑麦蛋饼做法图解
10-23
用料盐2克橄榄油1勺黑麦粉50克鸡蛋1个西葫芦减脂餐西葫芦黑麦蛋饼的做法所有料搅拌,不加水,西葫芦水分够了。热锅凉油倒入摊开翻面...
减脂餐/黑全麦韭菜鸡蛋饼美味好吃的做法大全,减脂餐/黑全麦韭菜鸡蛋饼做法图解
09-18
黑全麦粉看起来不是很黑可是做熟了以后那颜色深的啊有点像黑暗料理😂😂不过口感还是可以的而且一顿可以吃四个饱腹感超强的有爆碳的感觉吧而实际上碳水绝对不超标只用了30克黑麦粉呢(用全麦面粉会更好吃黑麦粉口感更粗...
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