低油牛排的精选大全

用料牛排200g手工研磨黑胡椒少许橄榄油一勺生抽少许低油牛排的做法将冷冻牛排从冷藏室取出，自然解冻至与室温一致。用刀背将牛排正反两面敲打至松软撒上手工研磨的黑胡椒注意要两面撒入并加上生抽少许调味，裹上少许橄榄...

用料牛排(3cm厚度)1块奇异果1/4个海盐少许黑胡椒少许油1小勺低温煎牛排的做法对牛排两面切筋，用纸巾擦拭表面去掉多余的水份奇异果切成小块，去皮，和牛排一起放到保鲜袋中，奇异果均匀覆盖在牛排的表面，进行揉拌入味（5分钟）去...

用料排骨500克葱2根姜1小块蒜6瓣白芝麻5克低油低糖版红烧排骨的做法菜市场买了两根排骨，让卖肉的把骨头剁好，回来泡水十分钟，先去去血水。然后焯水，放了葱结，姜片，还有白酒焯好的骨头洗净，挑出好的骨头肉，专门红烧这种两边的...

快手简单的家庭西餐！减脂也可以吃的“奶油”蘑菇酱牛排！吃了这个之后，再也不想直接吃牛排了！汤汁用来蘸面包也是很香的哦👍用料菲力牛排一块橄榄油一小勺黑胡椒适量海盐适量黄油15克白洋葱30g鱼露4g蒜末5g苹果醋/黑醋/白...

我用的是1.5cm厚的m5雪花和牛用料牛排一块250克左右低温烤牛排的做法调料牛排用厨房用纸吸血水。撒海盐、黑胡椒、百里香碎、最后抹橄榄油。撒上蒜片、新鲜迷迭香用锡纸包好（如果周末在家有时间就低温55度烤90分钟），如果...

用料牛油果、牛排海盐、黑胡椒粉椰子醋特级初榨橄榄油大蒜、红辣椒小茴香、香菜低碳-牛油果牛排的做法准备牛油果酱料：将大蒜、小茴香、红辣椒、香菜（看个人口味添加）切碎，放入碗中，再倒入适量的海盐、椰子醋和橄榄油。接...

很多朋友告诉我,明明是按照菜谱的制作方法来，可是效果总是差强人意。我今天就决定教大家做出一份完美的五分熟低温慢烤牛排,专治各种“一看就会，一做就废”的体质。大家赶快在家学起来吧。用料西冷牛排1块红酒适量百里...

在家做牛排？煎老嚼不动？煎嫩了流血水？而餐厅里粉嫩粉嫩牛排更是很难撑握火候😓😓😓采用低温，借助烤箱保证低温，慢慢煨足时间，再煎香每边，蒜香，迷迭香交织着粉嫩的肉香，妥妥的治愈系料理👍👍👍用料牛排1块黄油10克海盐3克迷迭香...

营养美味的鸡排，吃货必选用料鸡胸肉200g鸡蛋60g燕麦麸皮20g面粉，生抽，黑胡椒，盐适量无油低脂鸡排的做法将烤箱预热到200摄氏度挑选优质鸡排，加入盐，生抽，黑胡椒，腌制五分钟打一个鸡蛋，搅拌成鸡蛋液取出腌制好的鸡肉，裹上面粉和...

喜欢吃嫩嫩的肉肉的一定要试一下这种做法。超简单就能做出好吃的牛排哦～不用担心太熟了或者太生了🤗🤗magimix因为可以刀头不动，所以做低温牛排就比小美方便啦😌😌用料三文鱼1块牛排1块柠檬半个盐适量黑胡椒适量简单无...

用料牛排1块（厚度3cm）黄油30克大蒜3-4瓣迷迭香2根百里香2根低温牛排的做法自然解冻首先室温解冻一块牛排，我用的是3a级的肉眼，厚度3cm。用厨房纸抹去牛排表面水分。加入黄油，橄榄油，迷迭香，百里香，蒜头进行密封。水温60度放去...

用料牛排1块约一磅黑胡椒1匙玫瑰盐1匙橄榄油2匙大蒜5瓣黄油30克黄油牛排的做法牛排两面均匀撒上黑胡椒碎和玫瑰盐，大蒜压开牛排和蒜放入橄榄油锅内煎至两面变色有盐黄油放入黄油中火边煎边浇黄油至两面表面略焦喜欢5分...

《舌尖上的中国》，舌尖上的青海，舌尖上的西宁!用料牛排一袋酱油1勺材料准备完毕开始制作酱油牛排的做法打开牛排拌上酱油。放进锅里煮上1分钟...

用料牛排块低温牛排的做法留存方便查找...

因为健身要减脂增肌，所以平常自己做餐几乎都是少油少盐，甚至无油无油。但自己又特别在乎食物的口感，所以就想办法让食物在低热量的情况下变得更美味啦✌️用料牛排1块酱油1勺美味无油无盐煎牛排（低卡）的做法先把冷冻的牛排解...

用料牛排块低温煮牛排的做法留存方便查找...

牛轧糖，网上的方子很多，本来不打算写方子的，每次找方子都很麻烦，于是写了这个方子，方便查阅！用料棉花糖180克黄油42克奶粉100克花生米180克蔓越莓干50克低油牛轧糖的做法提前准备好材料！免得炒的时候，手忙脚乱的！不粘锅融化黄...

用料牛排一块油桃一颗沙拉菜100g法国球一个杏仁几颗黑胡椒适量海盐适量丘比油醋汁一碟低温牛排油桃沙拉【北鼎烤箱食谱】的做法牛排解冻后，用厨房纸吸点水分，放入铁铸锅，牛排两面抹上橄榄油放入烤箱，低温60度15分钟烤牛排...

在超市里看到牛肋排觉得肉不多，一个人的分量刚刚好，就想说可以尝试尝试用辣排骨的方法做牛肋排，加上自己喜欢的食材，美味又简单用料牛肋排500g木耳适量青椒2个大蒜5瓣大葱1根姜片5片韩式辣酱2勺康乐醋2勺料酒适量雪碧4勺...

猪肉属于脂肪含量比较高的肉类，煎制的时候不放油，减少了热量配菜的时候弄些凉拌菜，菜肉搭配，又可以解腻用料猪里脊自己看着放橄榄油一匙盐一匙黑胡椒适量（喜欢的就多放点）料酒两大匙生姜片3-4片葱段少许低油煎猪排的做法猪...

这一盘大约热量=魔芋11k+西兰花32k+黑胡椒调味10k=53k吃不胖的～～魔芋素牛排比牛排热量低太多减肥就是要脱油呀，味道也不差的用料黑魔芋块1块黑胡椒酱适量西兰花60g无油低卡素牛排-减脂的做法魔芋洗净，两面切十字刀块，尽量...

用料牛霖300克，芦笋、西红柿适量，蚝油2大匙，水2大匙蚝油牛排的做法牛霖切两片，厚度约为1.5公分，然后用槌子敲打至1—1.5倍大。然后按照下面的步骤腌上10分钟，并封油待用芦笋在沸水中汆烫熟切段，西红柿洗干净并用热水稍烫下切...

用料牛排1块蘑菇10个盐适量黑胡椒适量牛油煎牛排的做法蘑菇洗干净，沥干水分所用材料及其简单：黄油、海盐、即磨黑胡椒粉锅内放入黄油融化后，放入牛排和蘑菇中火煎翻面撒盐和磨适量的胡椒粉牛排煎好拿出来放盘中，锅中继续...

用料牛排200g黄油一小块盐少许胡椒粉少许蒜头几粒牛油牛排的做法解冻后的牛排用水冲洗干净放适量的盐和胡椒粉腌制20分钟热火放油，油发出zizizi后放牛排，蒜头，再把黄油放在牛排上煎4分钟，翻面再煎2分钟即可，如果把旁边有油...

用料★波兰酵头材料:高筋面粉150克水150克酵母1克★主面粉材料:高筋面粉350克鸡蛋2个细砂糖80克炼乳20克奶粉25克盐4克水45克酵母2克黄油80克牛油排包的做法波兰酵头做法:将波兰酵头中的水和酵母混合均匀，再加入面粉拌...