懒人煎鸡胸的精选大全

减肥好吃我看了下厨房里的版本基本煎出来表面都会是酱油色不好看并且过程中要用很多调料不太喜欢又觉得自己这个像水煮鸡胸用料鸡胸肉一块盐一些料酒少许懒人煎鸡胸的做法鸡胸从中间剖开切两半，表面斜划几刀，倒入少许料...

家里囤了好多鸡胸肉，有的不好吃，快过期，为了不浪费，拿来做水饺了！这个菜谱最大的优点就是随意，简单，我这样厨艺小白都能成功，你们也可以的！用料鸡胸肉2块鸡蛋1个（蛋星人加N个）芹菜喜欢菜多久多放点香油1-2勺饺子皮菜市场买的（家里...

用料鸡胸肉块蜜糖可选蚝油没有就放老抽，实在没有放酱油蒜瓣长时间腌制用蒜粉各类粉十三香，孜然，黑胡椒，辣椒粉（自选）懒人做鸡胸的做法全家福☞切井字☜用保鲜袋将调料和鸡胸肉混合摇晃☞煎☜————————————一次煎...

冬天贴了不少膘儿（都是泪😢没办法为了减肥，饮食上就得做出调整，低油低盐，增加蛋白质，所以煎鸡胸就是一个特别好的选择～方便、简单、快速、好吃，快来看看怎么做的吧用料鸡胸肉1-2块盐适量黑胡椒碎适量油适量柠檬切片啤酒适量...

给自己上班准备的简餐🍱，营养又实惠✅用料料酒2勺盐20克鸡腿1只酱油2勺生粉适量姜3片蒜1瓣懒人煎鸡扒的做法冻鸡腿用水泡着加入盐会更快解冻哦✊解冻好的鸡腿🍗解开肉，竖着把鸡腿解开顺着骨头取出肉自然就成块状啦🉐️🉐️...

用料鸡胸肉1块黑胡椒0.5勺蒜末1勺蚝油1勺酱油2勺【04】懒人减脂餐：黑椒蒜香煎鸡胸+溏心蛋的做法【前一晚】按照上述比例调制腌料鸡胸解冻后，混合腌料并按摩鸡胸，而后冷鲜层腌制一晚。非懒人可以把鸡胸做更精细的处理：1.适...

2个人的生活，午餐一般都是一荤一素。简单的煎个鸡胸肉，炒个青菜就OK啦。用料鸡胸肉1块黑胡椒粉适量料酒2勺盐适量酱油2勺蚝油1勺生粉适量食用油适量大蒜4-5瓣懒人版煎鸡胸肉的做法一整块的鸡胸肉洗净分层切开沥干，一般我...

用料鸡翅8个酱油3勺蒜末4小瓣油适量克葱一根懒人煎鸡翅的做法第一步鸡翅后背划两刀，油烧热下鸡翅，油温一定要高再煎鸡翅，不然黏锅不好吃，煎好后下入蒜碎翻炒均匀，再倒入适量酱油，翻炒几下撒入葱花即可。喜欢吃辣的可以在酱...

用料鸡胸肉1块生抽1大勺（15g）蚝油1大勺（15g）料酒1大勺（15g）老抽1小勺（10g）辣椒粉适量孜然粉适量芝麻可有可无配菜（西兰花圣女果等）好吃到爆的懒人减脂餐香煎孜然鸡胸肉的做法1.鸡胸肉切片加入1大勺料酒(15g),1大勺生抽(15g),1小...

材料和步骤超级简单好吃极了～而且又适合正在减肥的我。制做的时间短到惊奇…像我们这种懒人虽然喜欢在劳动方面偷懒可是大脑比爱劳动的更活跃～真心为自己摸索的懒人餐感到自豪P.S这个为减肥期一人食的量，不在减肥期或者1...

做咖喱鸡剩下的鸡胸肉，正好前一天准备好明天午餐，做一个简单的香煎鸡胸肉吧！还是新手小白，有什么东西加点就行😁用料鸡胸肉1块花生油2勺黑胡椒2勺料酒2勺盐适量蒜末2瓣生抽3勺老抽1勺蜂蜜1勺耗油1勺懒人减脂香煎鸡胸肉的...

分享码农早餐，365天早餐不重样🌺此道料理用料均适量，看你个人喜好用料鸡胸肉块酱油勺橄榄油勺玫瑰盐黑胡椒生粉勺料酒勺码农懒人香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉隔夜解冻或者或者直接微波炉解冻鸡胸肉横切成俩片，薄点好熟，每片浅...

用料鸡胸肉1块生抽1勺黑胡椒适量懒人减脂晚餐：无油香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，去除隔膜从中间切半，让厚度更加均匀加入生抽和胡椒粉，腌制10分钟以上，或者一天先较大的火收个汁，然后小火1-2分钟左右翻至另一面，再煎3-5分钟切...

两种食材变成三道菜+一周的零食：2小时同时做出香辣鸡胸肉丝零食，凉拌芦笋，鸡胸肉卷芦笋，嫩煎鸡胸肉的懒人食谱。（详细热量和蛋白质含量附在最后）作为一个做饭小白，我只用鸡胸肉和芦笋，成功度过了一个燃脂的周末，并准备好了下周...

天气炎热起来了，不想做饭，做一道煎饼果子吧。做为一枚南方人，抵挡不住对煎饼果子的热爱，以前可喜欢在马路边买煎饼果子吃了。后来买的少了，觉得不卫生✊喜欢自己做了，既卫生也方便，喜欢吃什么往里加就行，牛排火腿油条鸡蛋素菜...

用料黑胡椒适量盐少量味极鲜适量料酒少许生蚝少许食用油一勺懒人版香煎黑胡椒鸡胸的做法鸡胸肉冲洗后用厨房用纸吸走水分，切不超过1厘米的鸡胸片备用。将切好的鸡胸肉调味腌制，加入少许酱油（味极鲜），生蚝，料酒，盐酌情少放，撒...

用料鸡翅8个盐2克懒人盐煎鸡翅的做法详情看视频...

因为要减肥，所以买了很多鸡胸，其实煎鸡胸确实蛮好吃的，只不过大早上我真的不想弄油油的锅子，煎完还得擦台面啊什么的，我懒，所以我就想直接丢微波炉看看能不能吃?结果居然没有让我失望，没有煎的香，但是口感一点也不差，关键省事...

做多了各种鸡腿鸡翅，偶尔也会想试试鸡排呢用料鸡胸肉一块鸡蛋清半个葱姜蒜适量料酒两汤匙白糖一汤匙盐适量黑胡椒粉少许(可不加)懒人煎鸡排的做法买的整块的鸡胸肉洗净，片成两片(太厚不容易熟)切好的肉切成适当的大小，我...

健身达人的最爱，热量低，蛋白质高，操作简单。用料鸡胸一块黄油少许盐少许生抽少许黑胡椒粒少许柠檬半个煎鸡胸（懒人版）的做法鸡排用刀背轻敲，均匀抹盐少许，之后切成宽条状，放在一旁备用；平底锅烧热，黄油少许，油温稍热后放入腌制好...

av53070727用料鸡胸肉芦笋蒜姜葱黑胡椒蚝油香煎鸡胸肉-懒人厨房的做法芦笋切段，蒜切末，姜切片，葱切段鸡胸肉切厚片，加入蒜末、盐、葱、姜、蒜、料酒、黑胡椒、蚝油、搅拌均匀锅中下入鸡胸肉小火慢煎，盛出锅中放入芦笋翻炒，...

这个菜谱，适合懒人，适合健身人群，适合减肥族，适合带饭族，适合小朋友等等等。为什么呢？一、过程中不放油；二、鸡胸肉相对鸡腿肉脂肪含量少，然而炒着吃若火候掌控不好又会容易柴，水煮呢因为没味道很难下咽。所以可以将肉提前腌一...

试过无数腌制方法总结了下下大家参考～用料鸡胸肉1块橄榄油3喷糖1点点椒盐随意放辣椒粉随意放淀粉1勺生抽2大勺煎鸡胸懒人最快方法！的做法我是腌2小时了因为午睡了下对于鸡胸想快速入味就切薄片腌制很好吃哦配荞麦面啊水...

不知道有没有人和我一样，每次买鸡胸买好几块，每块剖成好几块，一次腌很多，吃不完就冻起来，随吃随做。但是每次做之前还要解冻，有时候忘了提前拿出来就很耽误事,偶然发现了一种不需要解冻的做法，灵感来自于煎饺。用料冷冻腌制...

用料鸡胸肉解冻腌制2块粥提前30分钟蔬菜乱炖提前15分钟懒人--煎鸡胸肉的做法按口味腌制30+分钟，煎至两面熟。如图成品。配饭，蔬菜乱炖。...