都说孩子吃粗粮好的精选大全

燕麦，它是十大健康食物中唯一的谷类食物。含有丰富的赖氨酸等营养成分，能促进宝宝大脑发育，还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，可以预防宝宝便秘。冲泡的燕麦和蛋液的混合后，做出的鸡蛋羹口感更滑更嫩，蛋中的磷丰富，但是...

孩子不喜欢吃南瓜，红薯没关系，换种做法，馋哭隔壁小熊娃用料奶粉100克酵母粉6克白沙糖30克面粉300克南瓜300克不怕孩子不吃粗粮：南瓜奶香小馒头妥妥的的做法南瓜去皮蒸熟放凉少许蒸南瓜的水（放凉）加入奶粉酵母白糖搅拌均匀。...

用料玉米面克虾皮把胡萝卜根新鲜蔬菜耗油盐粗粮菜团子的做法选择自己喜欢的蔬菜建议小白菜菠菜之类的我用的是油菜和娃娃菜，焯水剁碎挤干水分放容器里备用加喜欢吃的配菜，家里有啥我就顺手放啥了，加了胡萝卜和豆腐还有虾...

孩子们的最爱之一，每次都吃好多用料牛奶250毫升土豆1个咖喱块一盒胡萝卜一根鸡胸肉一块洋葱半个水400毫升超好吃的咖喱饭，孩子们都说比外面的还好吃😋的做法洋葱、土豆、胡萝卜，鸡胸肉切小块备用。锅内放少量油炒鸡胸肉，...

家有上学娃，营养必须有保障，这款丸子有肉有粗粮，做菜做零食做早餐都不错！用料前腿瘦肉九成肥肉一成粉香芋半个红薯一小个淀粉（玉米淀粉或藕粉都行）蚝油一小勺生抽小半勺细白糖两克盐四克花生油一小勺克粗粮肉丸子的做法香芋...

不管在哪儿，我还是喜欢儿时的饮食。妈妈是巧手，尤其是面食，从小到大都没有跟她学过。无论是什么口味，都那么地道。记忆中的一道玉米豆渣面粉做的包子，美味极了。今天又再现。用料豆渣玉米面面粉粗粮包子的做法玉米面用热水...

给小小孩做的饼干，开始还担心不好吃，谁知道！我一口一口就吃完了一大盘！用料鸡蛋白100g麦片170克黑麦粉115克黄油或椰子油100克赤藓糖40克紫薯（熟）60克蛋黄1个小孩的无糖快手粗粮饼干的做法1.混合所有材料，摊成饼，165°烤20分...

现在人人都知道，多吃粗粮对身体好，可以，谁也知道，粗粮口感不太好吃。为了让孩子多吃点粗粮，做妈妈的我，为了让她多吃点粗粮，也是够拼了。她喜欢吃胡萝卜，我就用胡萝卜做馅，用粗粮煎饼做皮，做了饼包。能多吃菜的同时吃点粗粮进去...

用料水10克粗粮～的做法电饭锅蒸半小时即可...

减脂姑娘每天折腾自己可以吃的！用料荔浦香芋适量六鳌蜜薯一个红豆若干紫米一碗脱脂牛奶一杯赤藓糖醇若干粗粮罐子的做法红豆紫米隔夜浸泡，红豆，紫米煮熟加赤藓糖醇搅拌备用荔浦香芋和六鳌蜜薯蒸熟，加脱脂牛奶搅拌成泥。所...

用料粗粮预拌粉(玉米粉豆面粉5:1混合)650克温水440毫升小苏打1克泡打粉1克粗粮饼子的做法将玉米面和豆面按5:1的比例混合均匀，作为粗粮预拌粉。p.s.豆面起发酵作用，用量可按个人喜好酌情加减。称出650克粗粮预拌粉。加...

探索粗粮粉的N种吃法用料烤肠8根粗粮面团粗粮粉80克中筋面粉320克酵母粉4克鸡蛋1个水适量，约200克泡打粉2克，可不加孩子们最爱的健康柔软粗粮火腿卷的做法面团材料称量混合揉成光滑的面团，室温下发酵至约1.5倍大后，放冰箱...

南方人第一次做包子，收集了好多的方子，揉和在一起，别说，做出的包子真心美味！我家熊孩子赞不绝口，一口气吃了四个呢～用料面团材料:玉米面粉300克白面粉200克水适量酵母5克油10克糖10克小苏打5克肉馅材料:猪肉糜（7分瘦3分肥）500...

上次用菠菜汁揉面，这次尝试了蒸南瓜揉面，孩子更喜欢吃了。用料盐适量鸡蛋1个肉200克玉米半根胡萝卜3-4根大葱2根香油适量花椒油适量不爱吃粗粮的孩子，南瓜🎃饺子伺候的做法把各种食材准备好，加自己喜欢的口味搅拌均匀南瓜...

去年园子里收了些苏子，需要想办法消灭掉。苏子具有除痰降气，止咳定喘，润肠通便之功效。常食有保健作用。荞麦具有增强血管弹性、降血脂丶促进新陈代谢的作用。玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。用料...

用料玉米面克香菇2朵胡萝卜半只鸡脯肉1/3彩椒1/3粉丝1调料：盐酱油鸡精橄榄油蚝油粗粮团子🍘的做法胡萝卜切丝粉丝过水煮软切小段这里要切小段一点，不然粉丝会张牙舞爪香菇、彩椒、鸡肉切小丁食材内加入淀粉、玉米面、盐...

让孩子吃点粗粮用料普通面粉200g玉米面100g发酵粉2-3g开水80g手温水80g粗粮的做法开水加入玉米面搅拌成颗粒，揉匀！加入面粉，酵母放入手温水调匀，分次加入面粉里，揉匀，盖好发酵！发酵至两倍大，内部蜂窝状揉面排气，至光滑分成16个...

一个人做美食，这是我第一学包粽子。用料粽叶片糯米克盐克粗粮粗粮粽子的做法提前一晚上把粗粮跟糯米泡好，洗干净粽子叶，最好用刷子刷干净把粽子包好，放入高压锅煮1小时即可！大功告成！！PS：如果家里有小盆友肠胃不好的，喜欢又想...

用料酵母7克中筋面粉300克玉米面200克奶粉30克温水适量糖（可加可不加）10克包子馅五花肉适量提前净好的蹄冻适量娃娃菜一颗提前熬好的葱油四五勺五香粉、胡椒粉，生抽，老抽，蚝油，糖根据口味放粗粮包子馒头的做法酵母粉温水化...

每次做粗粮小刀切我家小仙女只吃一个变换一下造型这么做小仙女能吃四五个相当于两到三个刀切馒头😂😂😂用料玉米面100克白面200克白糖适量（可不放）酵母五克70度热水适量凉水适量营养早餐～迷你小窝头（孩子爱吃的粗粮）的做法...

现代人人都追求健康，很多人都开始吃粗粮饭，我这个食谱是适合刚开始吃粗粮饭的人，等到你能接受粗粮的时候，就完全可以用糙米代替白米用料白米1杯大麦1/2杯糙米1/4杯糙糯米1/4杯紫米2大汤匙水21/2杯小白都会煮的粗粮饭的做...

消耗家里的全麦粉，荞麦粉，玉米粉用料荞麦面粉100克全黑麦粉150克玉米粉50克普通面粉100克盐5克粗粮饺子皮的做法所有的各种粉和食盐混在一起，30度的温水搅拌成絮状，水量根据面粉的吸水量，搅拌为絮状上手揉成面团，不要太软，太...

饺子皮版的沙琪玛😄懒癌发作不想和面就用了剩下的饺子皮来做沙琪玛🤭饺子皮薄容易炸很适合家庭制作，小白做起来也毫无压力😜用料饺子皮31张（275克）白糖60g水100ml麦芽糖2-3大勺红枣8颗葡萄干、蔓越莓干适量熟黑白芝麻适...

用料葱3根牛肉500克五花肉500克鸡翅10个金针菇1把火腿肠4根鸡蛋清2个干豆腐适量香菜1把生菜20片洋葱2个大虾1斤家庭烤肉(孩子太姥爷都说好吃)的做法把牛肉和五花肉微微的冻一下，然后切成片的用来卷金针菇。剩下的切成...

现在的人提倡吃粗粮，又要追求口感，于是我就到网上看各种搭配的食材，自己再发挥下，做成功也算是满足下自己的成就感吧。用料面粉三斤鸡蛋6酵母6克玉米粉一斤紫薯一斤糖一小勺增进发酵用的。粗粮卷子的做法先把紫薯去皮切片...