糙米黑豆碗的精选大全

用料糙米1份黑豆1杯番茄1块黄瓜1/2个腰果1/2杯原味番茄酱1大勺洋葱（可不加）1杯干牛至叶1小勺新鲜罗勒叶1小把海盐适量黑胡椒适量糙米黑豆碗的做法糙米浸泡一夜后煮熟。羽衣甘蓝洗净后去茎，用平底锅加少许橄榄油炒软。番...

用料黑豆20克糙米80克低粉200克牛奶150克糖35克酵母4克爱心满满糙米黑豆低粉的做法黑豆，糙米磨成粉全部材料揉成团等待发大...分成七分，揉成窝窝头形状（为了能蒸进去），烧水，十分钟后滚水中蒸十几分钟！闷五分钟就可以咯！营养百...

家里剩了一小袋黑米，平时做八宝粥，今天换个花样试试吧。黑米只剩190克，所以我加了60克大米，凑成250克。用料黑米190克大米（白米）60克水215克干酵母4克低筋面粉40克糖40克黑米碗糕的做法两种米混合，洗净以后泡水，至少两小时。...

黑豆被誉为“豆中之王”，营养价值非常高，同样是能做成好喝的豆浆。但与黄豆不同的是黑豆含有更丰富的花青素。花青素对人体健康有积极的保健作用，比如抗氧化作用，花青素的抗氧化作用是VC的20倍，是VE的50倍，有效清除体内氧化...

剥核桃时候小心划伤手用料黄豆8～9克糙米5克黑米5克核桃仁2个核桃糙米黑米黄豆豆浆的做法淘洗干净，破壁机1100毫升水（两个人的量）五谷浆模式30分钟核桃香味浓郁，很好喝小贴士各种杂粮组合试试多吃点杂粮身体倍棒😄...

用料糙米适量大米适量黑米适量糙米黑米饭的做法黑米，糙米，大米比例为1:1:1水适量小贴士比平时做米饭加水的量多一些，我用的是高压锅，压了十分钟...

宿舍买了一堆的杂粮！！最爱红豆和黑米！发现红豆＋黑米＋糙米也是蛮配的！红豆:糙米:黑米的比例3:2:1用料红豆黑米糙米冰糖红豆糙米黑米粥的做法红豆提前泡水四个小时以上，糙米和黑米提前泡水一个小时以上。然后把泡过红豆糙米黑...

素食我爱用料鸡蛋香菇姜蒜糙米黑豆浸泡至少3小时番茄天贝味增姜蘑菇黑豆糙米饭的做法-...

用料黑米2/4杯糙米2/4杯黑豆1/4杯花生🥜1/4杯红枣6颗水1400ml糙米黑米豆浆（破壁机简版）的做法1.把食物洗好放入破壁机2.➕水预约3.按个人口味加糖...

用料1300克水50克黑豆，預先浸泡3小時，歷乾200克糙米，預先浸泡3小時，歷乾黑豆糙米饭，美味自由配的做法1將水放入主鍋，置入網鍋，在網鍋內放入黑豆和糙米，以40-45分/100℃/速度2烹煮，利用刮刀棒輔助將網鍋取出，將黑豆糙米飯盛入碗...

这道牛奶糙米黑米燕麦红豆杂粮粥非常适合女士人群，高血糖人群，高血脂人群，亚健康人群食用。对女士来说具有排毒养颜补血的功效，对于高血糖人群来说，具有改善高血糖的作用，对于高血脂人群来说具有改善高血脂的作用。对于亚健...

翻译自http://naturallyella.com/chipotle-black-bean-rice-and-egg-skillet/，留作今后做，很健康，原方的量适用于8寸平底锅，翻译可能有不准确的地方，可以看原方。用料食用油1大匙洋葱1/4个，切碎糙米1杯柠檬汁1/2个量水1/4杯...

降压益气去烦用料木耳20克绿豆150克发芽糙米100克懒人绿豆黑木耳糙米粥的做法提前泡糙米，得到发芽糙米提前一晚泡好绿豆将糙米和绿豆放入电压力锅中，加入两倍的水，水多粥稠，水少粥稀，启动豆/蹄筋模式加入泡好切碎的木耳，启...

最近迷恋的主食～黑豆煮起来真的好好吃～又香又甜～用料黑豆100g糙米200g水280ml黑豆糙米饭（高压锅）的做法黑豆和米洗净放入高压锅，水量比电饭锅做饭放的少，因为高压锅密封，水份损失很少。高压锅打到煮豆子档，我的锅是保压30分钟...

网上看到的，各种补的汤，这款汤的味道真的惊艳到我了，超好喝(✪▽✪)用料排骨大半斤黑豆一大把糙米一大把葱姜若干黄酒黑豆糙米排骨汤（电炖锅版）的做法准备：1.黑豆提前泡两小时，然后进高压锅按下豆类，提前煮好2.小排洗净灼水备...

用健康的糙米做基底，金黄酥脆的豆腐保证了高蛋白质，青豆和西兰花添加了配色和营养的丰富，再来点胡萝卜补充维生素A，健康和美味都有啦。食谱&图片|Lindsay，用料糙米饭1碗青豆1/2杯胡萝卜1/3根西兰花1/2杯冷冻玉米1/2杯...

冷冻过的米饭，升糖指数降低，外卖越来越不好吃了，可以试试健身餐，省事又好吃用料糙米黑豆绿豆薏仁减脂杂粮饭糙米绿豆黑豆饭的做法杂粮米饭各二分之一熟了装在袋子里，冷冻，随吃随取小贴士热水泡十分钟，米铺平，放冷水伸进食指碰...

这个是荤炒哦，个人觉得加了糙米以后素吃不下哈哈用料黑米克糙米克大米杯糯米克香菇辣椒大蒜萝卜干腊肠杂粮炒饭（糙米糯米黑米）的做法糙米需要至少提前半天浸泡，泡一夜都没问题。我的糙米大米比例是1:1，还放了黑糯米和黑米...

自从开始减脂增肌后，糙米，燕麦变成了主食。自制豆浆也是每天必备。今天打了一壶黑豆浆，然后就把两者一起煮了吧，包括豆渣。没想到味道很好，米香加豆香，吃了很满足～糙米和黑豆的好处大家都知道～～用料黑豆糙米水糙米黑豆乳粥的做...

糙米的胚芽中富含维生素E，不仅可以促进血液循环、维护全身机能，还可以防辐射。民间有“黑豆乃肾之谷”一说，肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、解毒利尿，经常食用，对肾脏大有裨益。（一人份）用料黑豆50克糙米20克排骨100克盐少许...

用料黑豆半杯糙米一杯水3杯多一点黑豆糙米饭的做法黑豆半杯，糙米一杯，洗净后，加3杯多一点的水，放在大碗里泡几个小时连米带豆带泡米水，一起倒入电饭煲，按下煮饭按钮，跳闸后再稍微焖一会儿即可...

🍓Littlemonkey&LittleLion用料1）黑豆15克2）糙米60克3）芝麻15克4）花生15克（38个）5）核桃15克（一小把）6）腰果15克（11个）7）开心果15克（25个）8）砂糖50克9）清水1300c.c.🍓“坚果黑豆糙米浆”的做法🍓1）糙米和黑豆清洗干净，浸泡一晚，隔天早...

用料红豆适量糙米适量薏米适量黑米适量枣5颗红豆薏米黑米糙米粥的做法红豆提前浸泡，然后将所有的材料用小火慢炖2小时小贴士奇怪的我爱加腐乳喝粥...

用糙米加黄豆打的豆浆更增加了一层香气，三个糙米是红米，黑米和糙米的混合。用料三色糙米30克黄豆50克水800克糖50克糙米豆浆的做法黄豆和三色糙米浸泡一夜沥干水以后倒入破壁机加入水盖紧破壁机盖子启动豆浆模式破壁机...

随着粮食的转基因化现在的粮食营养越来越少了。为了家人的安全我自己开始种地，种出的粮食没有农药没有化肥，吃着非常的放心。今天给大家分享有机黑小麦糙米黑豆粥。减分，补肾营养健康。用料有机黑小麦糙米100克有机黑豆2...