Super的精选大全

用料酸奶2杯麦片随便杯子1个Superyogurt的做法把酸奶倒到杯子里把麦片倒在酸奶里小贴士如果想的话，可以加一点水果🍓...

做过不知道多少次的超级软超级拉丝的dinnerroll经常操练的食谱经得起考验平时我都全部使用普通面粉今天把六分之一的面粉替换成全麦粉有一种“我也健康了”的感觉没有全麦粉就都用普通面粉成品一样出色使用了9*13英寸...

用料香蕉2根牛油果半个苹果1个椰子碎2湯勺低脂牛奶300mlbabyspinach一把SuperHealthyGreenSmoothie的做法把香蕉去皮，加牛油果，椰子碎，babyspinach，低脂牛奶，用blender攪拌均勻即可...

这种Bowl类型的吃法是我最近半年超级喜欢的！非常简单，更重要的是营养均衡，很适合作为减脂增肌期间的早饭或午饭。我的固定搭配是牛油果和温泉蛋，其他食材就随意组合，对我来说怎么样都吃不腻。而且可以提前准备好，早上起床后...

豆类是纯素者不可或缺的食物，蛋白质的主要来源，单一品种豆类吃腻了的话，试试这款超能量13豆汤，市面上主流13种豆类和扁豆类豆都在其中，再加些香料，最后加入蔬菜来吸收部分豆汁，可以当主食也可以当配菜，当然作为小点心也是可以...

用料Wholewheattoast2slicesAvocado(superripe)1mediumTomatoketchup10-20gVeggiesulikeBlackpepperSupereasy&deliciousAvocadosandwich的做法MashtheavocadofinelyMixintomatoketchupSprinklewithblackpepperSp...

对！名字就是那么牛！独家配方，独一无二、绝无仅有！哈哈，有点夸张了......它和其他果蔬昔有什么区别？首先，配方里的核心原料只选营养丰富的可生食蔬菜、低糖水果再加上香料，香料可是天然的抗氧化剂！还有生可可粉、玛咖粉、小球藻...

用料鸡蛋2个chiaseed15g牛奶少量avocadooil少量superchiaegg的做法两汤匙chiaseed用牛奶泡开，约十五分钟两个鸡蛋加盐打散把完全吸收牛奶后的chiaseed加入蛋液中热锅放油快速煎蛋小贴士chiaseed会吸水膨胀，少量牛奶会被...

为什么叫它超级纯素馄饨呢？因为放了羽衣甘蓝阿，哈哈羽衣甘蓝买了太多就来做馄饨了，否则吃不完也浪费嘛香料我放了花椒、十三香粉花椒是为了风味需要，还是要少放点，少于三颗，虽然真的很香，因为放多了容易盖掉其他香料的味道馄...

健康小零食witholdfashionedoats用料胡萝卜300克（约一根半）燕麦片80克鸡蛋2个香草精1小勺肉桂粉少许泡打粉3克SupercutecarrotmuffinwithOldfashionedoats的做法材料全家福，烤箱220度预热燕麦称好，此时胡萝卜入打碎机打碎...

Superhealthyandeasypizzatogo!!!用料椰菜花1个燕麦麸OatBran适量有机pizza酱适量蔬菜或者肉类根据喜好（我是纯素）芝士根据喜好（我不爱吃所以没加hhh）低碳CauliflowerPizza披萨🍕SuperHealthyPizza的做法先将椰菜花切碎，再...

Pizza🍕对我而言，是荤素搭配营养丰富的补钙美食😁。以前每次到美国🇺🇸，因为时差，经常错过了前一天的晚餐和第二天的早餐，导致一觉醒来就饿到前胸贴后背🥹最快解决饥饿问题就是出街买块pizza，1$左右就买到好大一块😁超级满...

此篇基本无悬念。有了昨天的坯，今天肯定要有堡。关于这个堡。第一，用最普通常见食材，大家都买的到；第二，（也许很多人都关心）不用芝士；第三，肉类调料只用盐；第四，汉堡涂酱用自制蛋黄酱（所谓的美乃滋），而且只用这一种酱（酱的制作分开介...

我和这家店有太多缘分了。以后补写。用料美乃滋1/2cup蕃茄酱1/4cup蒜盐1/2tsp伍斯特沙司1/4tsp黑胡椒1/2tspsupercanesRaisingCane‘sSauce美味炸鸡蘸酱的做法在一个小碗里，混合所有的材料，搅拌直到完全混合。将酱汁盖...

又到了该吃青团的时节啦，古人还是很有意思的，他们擅长用食物来标注时节，因为味道比任何记忆都难以忘记。今天就来教大家青团是怎么制作的用料冷水250克糯米粉250克红豆沙400克澄面75克热水100克青汁粉25克【SUPER烘焙坊...

其实是偷懒想做一个简单的晚饭🥣回来就用10分钟做了这个凉拌豇豆(*¯︶¯*)用料豇豆100克生抽2小勺糖2克醋1小勺super快手&低脂的凉拌豇豆角的做法长豆角洗干净，扣掉把，整根扔进锅里，放水煮8min左右，豆角软了就可以捞出...

这个是油管上一个Channel叫【EntertainingWithBeth】的布朗尼方子～稍作改动。用料半甜巧克力4oz(112g）苦甜巧克力12oz(336g)香草精1tbsp速溶咖啡粉1/2tsp无盐黄油1cup(226g)鸡蛋4个白糖（我用了一半白糖一半黄糖lightbrow...

百香果是维C含量比较高的水果，生津利咽、排毒养颜，但单吃太酸，籽儿还多不好嚼。所以做饮料是比较好的方式，特别适合爱美的你，酸酸甜甜孕妇也特别喜欢。用料百香果3-5个（我用了4个）蜂蜜4勺热开水300克Super维C百香果特饮的做...

看到配方，你可能觉得有点眼熟，对，这就是参照小嶋老师的海绵蛋糕改的巧克力海绵配方，为了得到浓郁醇厚的黑巧风味，不仅添加了可可粉，也添加了一定量的70%黑巧克力，成品味道苦甜醇厚，超级好吃！配方为7寸模分量用料全蛋150g细砂糖...

懒人必备brunch……用料方便面香菇白菜香肠鸡蛋橄榄油super面的做法烧开水，把方便吗倒进去煮……煮香菇、白菜、香肠之类……炒鸡蛋……最好是直接把鸡蛋打在锅里炒，这样有白有黄比较漂亮盛出来香菇酱搅拌小贴士炒鸡蛋...

在国外时候总是听到老外各种allergic什么坚果啦牛奶啦然后跟老师探讨过这个问题我们国人肠胃倒是都不错吃嘛嘛香在中国精品超市CitySuper、Ole可以买到现在北京一些比较好的咖啡厅我去过的比如seasaw,flatwhitePacifi...

涂抹面包夹馒头的必备良品，制作简单不费力！连我都可以成功可见多简易。之前跟俄罗斯农场老奶奶学的！大家都来试下！用料樱桃蜂蜜冰糖柠檬汁樱桃果酱（俄式super简易版）的做法新鲜樱桃洗净盐水浸泡一小会儿拿掉籽籽！加入蜂蜜，小...

表皮脆脆，内心柔软，微甜的口感带有红薯的香气，素食者也可以放心享用。用料豆浆1/3cup普通面粉2cup苏打粉2tsp海盐1tsp橄榄油1/4cup蜂蜜2tbsp红薯泥（红薯用微波炉叮熟，用勺子压成泥）1cupSuperHealthySweetPotatoBiscuits的做...

三种超级种子，含丰富的omega3。做成迷你型面包，一口一个，不会吃的到处面包屑😄用料五谷康有机全麦面粉120克液体类（含鹰嘴豆豆浆和鸡蛋液）75克有机全脂奶粉10克有机椰子酥油15克枫糖浆10-15克喜马拉雅粉盐1.5克白神酵母2.5...

#人生目前为止做了最好吃的一次面#必须要记录下来用料洋葱1个肉100克酱油1勺淀粉取适量生抽勺盐适量老抽1勺鸡精适量花椒6/7粒Super洋葱肉丝炒意面的做法准备意面🍝：大火烧开水，将意面放入，加入少许盐和黑胡椒粉，根据自己...