减肥食谱青菜虾的精选大全

减肥的第一天，不想节食，努力自己吃高蛋白的食物用料鸡蛋1个小白菜250克虾6只甜玉米半个油盐少许减肥食谱青菜虾的做法放油，青菜下锅，同时用蒸锅把玉米和鸡蛋放水里煮，上面一层放虾，十到十五分钟出锅...

减肥期间的自制晚餐，所以又吃了一小段红薯用料虾仁6只菠菜5棵西兰花半棵青豆小把料酒蒜盐自用减肥食谱：菠菜青豆西兰花蒜炒虾仁的做法菠菜、西兰花、青豆、大蒜摘洗干净，西兰花切成小朵、颈部切片，大蒜拍碎，虾仁去虾线备用...

芦笋是种高营养蔬菜，非常利于减肥人群食用。芦笋的营养标签：清热减肥抗癌富含叶酸芦笋的饮食禁忌（人群）：痛风患者糖尿病患者用料芦笋200克虾仁100克姜3-5片蒜2瓣料酒适量生抽少量盐少量青菜菜谱1⃣️2⃣️-芦笋炒虾仁（减肥菜）的...

用料西红柿1个鸡蛋1只油麦菜六片牛排1块减肥菜谱的做法西红柿切小丁牛排用盐和黑胡椒腌制半小时热锅把西红柿倒进去盖上锅盖，等西红柿软烂加入适量水，烧开倒入蛋液，加入适量盐、蚝油，放入油麦叶即可。...

还是减肥食谱，话说以前不爱吃青椒炒蛋的，不过某人上次做了一次加了鸡片给我吃，不知道是因为减肥中看啥都馋还是某人手艺越来越好，我竟然觉得好好吃！孩子们也觉得超好吃！于是这个菜光荣滴加入了我的减肥食谱。用料甜椒（菜椒、...

减脂期之后吃碳水变少，所以我喜欢一次蒸一锅杂粮饭，分成100g一包，冷冻保存！随吃随取。冷冻的饭，不用解冻，直接微波2-3分钟就可以了！跟刚出锅的米饭一样！喜欢更软的也可以蒸。用料杂粮饭1碗水煎鸡扒1片儿菜1个鸡蛋1个香菜3-4根...

用料韭菜鸡蛋海米适量凉拌黄瓜秋葵适量酱牛肉和酱鸭腿适量只甜饼，蔬菜汤减肥食谱3的做法一份健康的早餐，大家加油哦……...

真正的香菇肉酱减肥版，没有肉改用虾仁，加上特制的香菇碎末，很独特哦用料香菇8个虾仁8个鹌鹑蛋4到8个葱蒜蚝油酱油糖盐鸡精减肥食谱，香菇虾仁包蛋的做法首先先把香菇去蒂，去掉的粗大的茎部可以用来做酱，后面会有介绍，最好选择...

试了几天，效果好的话会继续更新。📢📢📢用的都是橄榄油和减盐酱油，代糖等低卡调料用料鸡蛋适量鸡胸适量蔬菜适量减肥小食谱的做法主食：紫薯菜：胡萝卜炒山药+水煎鸡胸主食：荞麦面菜：胡萝卜炒木耳+水煎鸡胸主食：紫薯菜：西兰花蒸...

用料意面4把虾12只小番茄若干西兰花半朵香菇3朵黑木耳1丢丢意面酱2勺番茄酱2勺芝士粉1丢丢罗勒碎1丢丢减肥食谱2的做法西兰花木耳焯水，香菇切片热锅倒入橄榄油，中火下西兰花，木耳，香菇翻炒1分钟加半勺盐翻炒半分钟，转小火...

由于我超爱吃虾和蒜蓉辣酱，所以就有了这道菜用料虾10只葱2根蒜头4瓣蒜蓉辣酱2勺减肥食谱·蒜香大虾的做法鲜虾开背，下油锅煎至金黄，下葱蒜爆香，2勺蒜蓉辣酱调味，出锅开动了。小贴士蒜蓉辣酱李锦记的最好吃😋...

吃酸奶火龙果对肠道好对减肥更是很好的帮助！我用榨汁机榨成奶昔很好喝哦！用料火龙果一半酸奶100克减肥食谱的做法想减肥的可以试试！...

用料鸡蛋3个黄瓜1根油适量克盐5克减肥食谱青瓜炒鸡蛋的做法鸡蛋打散加入适量盐加入适量生粉水青瓜切成一条条后备用先小火炒鸡蛋油要下够火候控制好加了生粉水的鸡蛋会有嫩嫩滑滑的感觉鸡蛋捞起下油下蒜末炒青瓜加6/1...

用料鸡蛋2个西兰花半颗香菇2朵虾仁12只青椒1个黎麦半碗减肥食谱1的做法半碗黎麦提前泡2小时放入电饭煲按正常煮饭模式青椒切段备用两个鸡蛋打散备用起油锅，油热倒入鸡蛋翻炒成形乘起青椒放入之前炒蛋得锅里，因为炒蛋有...

这个柠檬番茄鱼真是神仙好吃；加了柠檬简直把这道菜的好吃程度*100倍，酸甜微咸中透着果香，汤汁也全部喝光光（不用担心，就放了一点点油，热量不高的），简直没有5星级也有4星吧，哈哈哈用料巴沙鱼/龙利鱼/黑鱼等60-70g番茄2个（选熟一...

做老公减肥背后的女人🧍‍♀️用料鸡蛋2个荞麦面200克菠菜1颗紫薯2个香蕉1根减肥食谱的做法早：两个鸡蛋中：清汤荞麦面晚：两个紫薯，一根香蕉...

第一次拍视频，没经验手机竖着拍了，画面没显示全，下次改改！用料黄油2克盐2克阿根廷红虾3只黑胡椒面1克减肥食谱-黄油煎红虾的做法选用阿根廷船冻海捕红虾~解冻后，留虾头虾尾剥去虾壳，用小刀破开虾背清理掉虾肠，加入盐、白兰地...

从香港带回来的生晒红虾干，不知道咋吃，有一天突发奇想，跟冬瓜炒在一起，当海米用，但是却一点都不腥，味道非常棒。冬瓜是减肥的绝佳菜品，虾干美味营养又低热量，这道菜少油低热量，美味又营养，是一道减肥的佳肴用料冬瓜500克生晒红...

减肥的原理是摄入小于消耗，所以调整饮食很重要。减肥最好是碳水蛋白质脂肪都有，不过这份炒饭主要是为了饱腹与低热量加上便捷，所以主要以蔬菜和一点米饭为主，当然你想加肉类(比如牛肉，鸡胸。虾肉，瘦猪肉)那就营养均衡了。平...

大名鼎鼎的谭维维减肥食谱，操作简单～减肥食品推荐豆腐，营养价值高，饱腹感强。亲测食用了三天，瘦了2斤。用料鸡胸肉3两鸡蛋2个豆腐3块菜心3两葱半棵谭维维减肥食谱：鸡蛋鸡胸肉豆腐青菜的做法水煮开后放入菜心，加点盐煮熟后捞...

在网上搜减肥食谱，发现很多都是偏西式的，食材也很复杂，实在不适合我这种中餐爱好者，所以就尝试做比较清淡和多样的家常菜，今天买了青笋，跟冰箱里残留的一个杏鲍菇试着炒，竟然意外好吃，分享给大家😋用料青笋一根杏鲍菇一个蒜2...

我减肥的时候经常这么吃。蘸水灵感来自椰子鸡火锅。用料小青桔适量小米椒适量香菜适量小葱适量姜适量生抽适量任意你喜欢的蔬菜【减肥食谱】小青桔蘸水配白煮蔬菜的做法蘸料：海南小青桔挤出汁水，加生抽。姜、香菜、小葱...

我本人很瘦，基本45公斤左右，很想长肉，不要拉仇恨哈🌝🌝🌝这个减肥餐亲见有效……一个姐姐告诉的，表姐试过，很能减肉重要的是坚持，一天就有效的，要想效果好，严格要求自己用料鸡蛋个鸡肉牛肉黄瓜根青菜减肥菜谱（食谱），严格要求的做...

用料虾仁生菜100克鸡蛋50克/个全麦饼皮70克减肥食谱｜全麦虾仁卷的做法Breakfast（早饭）🥣「准备：全麦饼皮1张，生菜4片，黄瓜半根，鸡蛋1个，虾仁100克番茄酱、料酒、盐、生抽适量」「做法：虾仁用料酒、盐、生抽腌制10分钟；鸡蛋打成...

8月27日Day10减重5.5斤早餐：青椒洋葱黑麦饼+牛奶+桃子午餐：杂粮米饭+海带炒鸡肉+清炒豆芽下午加餐：哈密瓜+百香果晚餐：杂粮饭团+白煮蛋+豆芽最近有点馋饼，外面卖的油太多，热量太多，就自己做了一些，味道相当不错哦今日最佳：青椒...