黑椒柠香鸡胸的精选大全

用料鸡胸肉1块柠檬蒜片小米辣低卡海盐黑胡椒酱4勺黑胡椒碎少许牛奶一点点黑椒柠香鸡胸的做法鸡胸肉切成两块，用刀🔪背拍散，柠檬🍋、蒜片、小米辣，低卡海盐黑胡椒酱、黑胡椒碎、牛奶🥛，抓匀腌制30分钟少放一些橄榄油，大火🔥...

用料鸡胸肉块淀粉勺黑胡椒勺盐克黑椒鸡胸的做法1鸡胸不要一整片煎要切成1.5CM的片2用胡椒粉和生抽抹匀然后多抹一些淀粉上去腌制一会3中小火煎鸡胸把适量黑胡椒汁加点开水倒入盖上盖子一面煎大概两分钟...

用料黑胡椒2勺料酒1勺番茄酱10克鸡胸肉1块黄瓜1根鸡蛋1个胡萝卜1根黑椒鸡大胸的做法1、鸡大胸花刀，便于入味和美观将料酒涂满鸡胸，再将黑胡椒汁涂满整个鸡胸，腌制半小时以上。将胡萝卜黄瓜去皮切片备用。鸡蛋煮熟去皮备...

用料鸡胸肉150克蒜1瓣调料：六月鲜10克轻盐特级原汁酱油2中勺现磨黑胡椒碎适量味达美臻品蚝油1中勺味达美臻品料酒1小勺黑椒煎鸡胸的做法先把需要的食材提前准备好，蒜瓣拍扁切碎备用。鸡胸洗净后沥干水分，从中间用刀片开，...

因为“遇见Fitnow”爱上运动，因为美食，爱上厨房。好吧好吧，还不是因为自己嘴馋。天老大，胃老二，减肥也不能对不起自己的嘴，是不是！（捂脸捂脸😂）鸡胸肉营养价值鸡胸肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2...

太好吃啦～一点腥味都没有，鸡翅皮有酸头，实在太香了用料鸡翅12只（500克）柠檬2个生抽、料酒、蚝油胡椒粉、黑胡椒迷迭香适量（非必需）老抽（非必需）油适量蜂蜜5克㊙️柠檬柠香黑胡椒烤鸡翅的做法1.解冻好的鸡翅12只，洗干净，正反两面各...

一个人吃饭一盒鸡翅很难一次吃完，切成翅尖翅中翅根多做几次，咸口辣口吃多了来个酸甜口吧用料鸡翅q葱姜料酒盐白胡椒黑胡椒蜂蜜柠檬淀粉黑椒柠檬鸡的做法翅中或翅根上划两刀，泡水放冰箱过夜，把血水泡出来葱姜切片，料酒，盐，白...

简单易做，材料菜场超市都可以买齐。用料鸡胸'一块鸡蛋两个培根几片柠檬半个蜂蜜两勺黑胡椒适量盐适量番茄酱适量牛奶两小勺炸鸡翅根四根柠檬黑椒蜂蜜鸡胸拼盘的做法鸡胸洗净之后切成厚块，用蜂蜜橄榄油黑胡椒粉柠檬...

用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量蒜头3-5瓣玉米油三勺蜂蜜2勺黑椒汁3勺黑椒味香煎鸡胸脯肉的做法鸡胸肉泡在温水里解冻，倒一瓶盖料酒到水里跟鸡胸肉一起泡，可以去腥，泡完后洗干净。如果买的是新鲜的鸡胸肉，可以在洗鸡胸肉的...

适合健身减脂人群，全程不放油，健康饱腹，简单快手用料鸡胸肉一块BBQ酱三大勺黑胡椒少许盐少许柠檬汁一小勺迷迭香少许薄荷按口味添加蒜一瓣姜两片料酒一勺黑胡椒柠香烤鸡胸（无油）的做法用力敲打鸡胸肉，口感更嫩，蒜瓣切成泥，敷...

由于工作原因，加班暴饮暴食，加上我爱吃甜食，长胖了好多，下定决心减回来，最近天气比较热，吃点这类轻食，对身体来说也很舒服，我这个沙拉是用来当午餐的，跟大家分享一下，味道非常不错！用料鸡胸肉1块洋葱半个个黑胡椒1大勺盐适量蒜2...

用料鸡胸肉1块盐少许黑胡椒适量料酒一勺玉米淀粉一勺黑胡椒酱适量煎黑椒鸡胸的做法1、鸡胸肉从中间片成两片，这样薄一些好进味，用刀背拍松2、加少许盐，少许黑胡椒粉拌匀，在加入料酒，加入一点黑胡椒酱，最后洒上淀粉，腌半个小...

用料锡纸鸡胸肉金针菇各1勺生抽2勺老抽料酒耗油1勺糖1勺淀粉1勺黑胡椒小米辣黑椒鸡胸肉的做法鸡胸洗净血水切小块加入生抽2勺老抽料酒耗油糖淀粉各1勺抓匀腌制20min锅里垫锡纸铺一层厚一点的金针菇上面铺腌好的鸡胸肉...

抓住夏日最后的尾巴~和风柚子酱黑椒柠檬鸡胸肉沙拉🥗最后擦点柠檬碎撒点帕玛森🧀好吃到哭泣😭用料鸡胸肉1块蔬菜底1份柠檬碎1个帕玛森1点和风柚子酱黑椒柠檬鸡胸沙拉的做法准备好以上酱料以及蔬菜底提前将鸡胸肉低温...

健身的时候我的第一原则是：要！吃！好！如果顿顿都是水煮鸡胸水煮西兰花这些难以下咽的食物的话，那还不如不要健身。最近研究了一系列鸡胸肉的做法，菜谱分享给大家，从此告别水煮鸡肉。_userid=128124901用料鸡胸肉500g小黄瓜60g...

缺调料的厨房小白强行调味的作品用料鸡胸肉1块黑胡椒2勺生抽1勺姜1片胡萝卜1根黑椒鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，加生抽老抽姜蒜黑椒酱或黑椒粉腌制。胡萝卜切丁。倒少量油，先放胡萝卜，半熟时加鸡胸肉，多翻炒。鸡胸肉熟时如果...

鸡胸好啊，低脂高蛋白，健身党必备食材用料鸡胸肉1块柠檬1个黑胡椒1/8tsp盐3克橄榄油1tsp大蒜蒜瓣3枚柠香鸡胸的做法首先准备好食材鸡胸太厚的话就劈开，表面上斜刀划开，蒜瓣压成蒜泥，然后在鸡胸上抹上盐、蒜泥、黑胡椒，稍微腌...

为了配合健身做的健身餐😄😄对吃惯水煮鸡胸肉的人来说，这香柠鸡胸肉太好吃啦用料鸡胸肉2块黑椒粉1小勺料酒2汤匙盐少许生抽1小勺柠檬粉1汤匙香柠鸡胸肉的做法用这种带刺的锤子把洗净的鸡胸肉敲打两面捶打以后的鸡胸肉...

用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量柠檬汁适量青椒1个洋葱半个葱适量黑椒烤鸡胸的做法鸡胸肉从中间切个小口袋用盐，黑胡椒腌制3个小时左右青椒切碎葱切葱末洋葱切末将其放入鸡胸中塞满用锡箔纸包起放入烤箱，200度25分钟烤制...

由于边做边吃……最后出锅的时候只有可怜的两条半了用料鸡胸肉克柠檬个黑胡椒适量盐适量干洋葱碎柠檬黑椒鸡胸肉的做法鸡胸肉一块，洗净，顺纹切段，一指粗细，大了小了并无所谓。柠檬半个挤汁儿，现磨黑胡椒，干洋葱碎，盐适量，给鸡...

鸡胸肉作为减脂期间的得力助手，但是处理不好会变得十分的柴且难以入口，这个做法有效规避了鸡胸肉的缺点，热量低，柠檬的清香，更使之变得美味起来。用料鸡胸肉一块柠檬一个黑胡椒适量盐适量料酒适量生抽适量鸡胸肉很难入口？快...

黑椒柠檬秘制烤鸡胸！此道烤箱菜不用油和盐，健康有味简单易做。冬日也是塑形增肌的好时节！增肌要多吃低脂低卡高蛋白的鸡胸肉哦！此菜核心秘诀在于腌肉料的调制和洋葱铺底的烤盘布局！用料鸡胸肉2块洋葱（提味）1个西兰花（摆盘，不烤...

用料鸡胸肉块料酒1勺生抽2勺蚝油1勺蒜末黑胡椒半勺黑胡椒鸡胸的做法鸡胸改刀2⃣️所有调料加进去3⃣️抓匀4⃣️手套翻过来套上鸡胸5⃣️系上口冷藏小贴士1⃣️泰式柠檬鸡胸（其他笔记有更）2⃣️黑胡椒鸡胸✅3⃣️孜然烧烤大鸡腿（其他笔...

鸡胸肉总是无趣，肉厚且不好入味，但这道烤鸡胸混入了柠檬的味道，烤制后酸甜适口，肉质松软，无不是一个鸡胸料理的好尝试哦～用料鸡胸肉两块柠檬半个鸡蛋1枚生粉2大匙面粉2大匙盐米酒（料酒类透明米酒，非糯米酒）2大匙糖2大匙胡椒粉...

超级嫩，像外面卖的大鸡排的口感。同时很清爽清新～吃腻了麻辣口味吃吃柠檬味吧～用料黑胡椒胡椒粉2茶勺鸡胸肉1块盐适量小苏打3克鲜柠檬40g无油低卡黑椒柠香嫩鸡胸的做法柠檬切薄片、鸡胸肉切薄片（大概这么厚比较好），放入小苏...