无油高蛋白烤牛肉的精选大全

无油高蛋白烤牛肉，最爱小零食易做又好吃的窍门

02-27

不知道从什么时候开始，健身党们开始把吃零食改叫加餐了。虽然看起来是一回事，不过咕噜自己还是挺喜欢加餐这个词，感觉比吃零食明显多了些“功能醒”和“控制感“。适当的吃零食对管理体重真的非常有帮助，还可以增加新陈代...

清爽瘦身，无油高蛋白｜泰式凉拌厚切牛肉美味好吃的做法大全，清爽瘦身，无油高蛋白｜泰式凉拌厚切牛肉做法图解

11-16

春夏季节就是吃凉拌菜的季节，尤其是泰式的凉拌菜。柠檬汁的清香加上糖，鱼露，辣椒等的调料，香辣酸甜，又爽口开胃。做法也是尤其简单更是喜欢无油烟料理者的好选择-🍃材料：牛肉...400g香菜...一把（切碎）蒜末…2-3瓣洋葱丝…1/4-...

豆腐蘑菇白菜焖鸡胸肉（无油，高蛋白）美味好吃的做法大全，豆腐蘑菇白菜焖鸡胸肉（无油，高蛋白）做法图解

03-07

最近都在健身减脂～✨然后煎鸡胸吃多了，就想变着花样做做别的鸡胸肉料理。这一道菜真的超高蛋白质，热量低，快手，适合健身一组～蘑菇的香味焖出来后真的超级好吃😋用料白菜一小颗老豆腐半块鸡胸肉一块香菇4朵少量盐少许胡椒粉...

低脂高蛋白无油烤金针菇牛肉卷310大卡（减脂餐第13道）牛肉第1种花样做法美味好吃的做法大全，低脂高蛋白无油烤金针菇牛肉卷310大卡（减脂餐第13道）牛肉第1种花样做法做法图解

04-17

祝亲们五一快乐！5.1特辑来啦！专为懒人和时间较少亲们定制的减脂餐非常鲜嫰好吃值得一试。100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……用料金针菇一把（300克）纯瘦牛里脊卷200克0脂肪烤肉酱1勺无糖韩式辣酱1勺料酒1勺生抽1...

减脂必备「无油烤鸡腿」高蛋白美味好吃的做法大全，减脂必备「无油烤鸡腿」高蛋白做法图解

11-10

分享今天蛋白质来源，无油烤鸡腿，一口下去贼满足用料生抽一勺老抽一勺鸡腿两只料酒一勺孜然粒一勺孜然面一勺辣椒面一勺减脂必备「无油烤鸡腿」高蛋白的做法鸡腿去皮（带皮也可以，很酥脆，但是跟减脂就没啥关系了）放入各种调料...

无油蛋白核桃酥饼—无油高蛋白美味好吃的做法大全，无油蛋白核桃酥饼—无油高蛋白做法图解

01-30

将蛋白打发后烤制的饼干，不添加传统的奶油和黄油，更加健康低脂，而且能满足口腹之欲。再加入核桃仁这类坚果，口感丰富，酥脆香浓，还能补充营养和能量。用料核桃碎50g鸡蛋清50g细砂糖20g低筋面粉25g白醋少许无油蛋白核桃酥饼—...

「高蛋白低脂」无糖无油高纤鹰嘴豆饼美味好吃的做法大全，「高蛋白低脂」无糖无油高纤鹰嘴豆饼做法图解

06-12

屯了一罐鹰嘴豆很久没用，被素肉汉堡的方子启发，随手用料做了饼，结果超好吃啊啊啊啊啊！健身党很合适的备餐，饱腹感一流，不算复杂。但是是比较干的口感，是我这种可以干啃粗粮的超喜欢的味道。蔬菜可根据个人喜好调整！总共的用料...

无糖无油高蛋白脆饼美味好吃的做法大全，无糖无油高蛋白脆饼做法图解

12-23

最近总是想吃脆脆的饼干，试过烤面包干，奈何里面都是碳水...最近总是想吃蛋白棒，奈何囤货的蛋白棒都是甜口，而且口感都是软软的，想吃脆的东西....家里刚好有蛋白粉，奶粉等材料，于是琢磨着做一款高蛋白低脂肪的脆脆蛋白棒，或者...

高蛋白燕麦无油无糖小蛋糕美味好吃的做法大全，高蛋白燕麦无油无糖小蛋糕做法图解

01-23

很“二无”（无油无糖）的一款超简单小蛋糕。简单到连手都不用洗。。。里面掺了蛋白粉可以当健身后的碳水和蛋白补充用料鸡蛋两个水150毫升燕麦片（或者各种面粉）150克酸奶50克蛋白粉20克泡打粉1tsp坚果一把高蛋白燕麦无油无...

减肥塑身高纤高蛋白无油无盐鸡肉玉米团美味好吃的做法大全，减肥塑身高纤高蛋白无油无盐鸡肉玉米团做法图解

02-09

宅在家既不能放纵也不能太虐待自己的嘴用料粗玉米碴200克（高纤饱腹）细玉米面80克（粘稠定型）鸡胸2块青椒一个胡萝卜半根洋葱少许油盐0克其他调料0减肥塑身高纤高蛋白无油无盐鸡肉玉米团的做法胡萝卜，青椒，洋葱切碎鸡胸切碎搅...

「高蛋白」快手无油五香烤兔美味好吃的做法大全，「高蛋白」快手无油五香烤兔做法图解

12-09

高蛋白增肌减脂的日子里吃鸡胸肉都要吃吐了有木有！兔肉就算无油烹饪也能滑嫩十足，且热量和蛋白质与鸡胸一样~当夜宵都无负担，配一罐健怡可乐简直爽翻天，减脂也可以吃烧烤！用料兔肉块（超市已经剁好）250g青椒红椒黄瓜等蔬菜（随...

无油无糖低脂高蛋白鸡肉干美味好吃的做法大全，无油无糖低脂高蛋白鸡肉干做法图解

10-21

适合减肥人群的小零食用料鸡胸肉块盐克花椒粉辣椒面（单山蘸水）料酒生姜生抽无油无糖低脂高蛋白鸡肉干的做法将鸡胸肉切薄片，将所有调料加入腌一个晚上，口味按自己喜欢的来，喜欢吃辣就多放点辣椒放入烤箱上层，上火200度，烤成...

无油高蛋白！烤鸡肉豆腐饼美味好吃的做法大全，无油高蛋白！烤鸡肉豆腐饼做法图解

12-28

想减肥，但是嘴巴馋。用料鸡胸肉2块豆腐三分之一块玉米粒100克胡萝卜半根鸡蛋1个料酒1勺耗油2勺生抽1勺胡椒粉5克无油高蛋白！烤鸡肉豆腐饼的做法材料合集。胡萝卜擦丝，鸡胸肉洗干净。两块肉其实有点多，最后剩了点，建议1.5块...

无油高纤高蛋白燕麦薄饼美味好吃的做法大全，无油高纤高蛋白燕麦薄饼做法图解

11-09

这次燕麦薄饼是根据以前的做法改良的，以前的厚饼凉了以后不好咬，韧劲太足了海费牙。增加脱脂奶粉和蛋清，更适合减肥和健身以后吃。我做东西比较随意。这种东西也是根据自己的口味来的，大家自己酌情添减啊。以前买桂格麦片...

无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白美味好吃的做法大全，无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白做法图解

11-23

用料鸡胸肉300g蚝油20g蜂蜜5g生抽10g黑胡椒粉1g辣椒粉1g无油煎鸡胸肉，低脂高蛋白的做法鸡胸肉切大约0.5厘米的薄片，用生抽，蚝油，蜂蜜，辣椒粉，黑胡椒粉腌制20分钟不粘锅中火烧热，放入鸡胸肉片煎，煎1到2分钟翻面在煎1到2分钟就...

高蛋白高纤维减肥早餐——无水无油黑麦蛋糕美味好吃的做法大全，高蛋白高纤维减肥早餐——无水无油黑麦蛋糕做法图解

04-13

用料鸡蛋3个白砂糖30克黑麦粉70克牛奶20克高蛋白高纤维减肥早餐——无水无油黑麦蛋糕的做法准备好材料，把烤箱打开预热170度三个鸡蛋打到蛋盆里，用勺子把蛋黄取出来，这样子最省事方便，不过需要保证鸡蛋够新鲜，如果打开直接...

烤牛肩肉烤箱版（低脂高蛋白）美味好吃的做法大全，烤牛肩肉烤箱版（低脂高蛋白）做法图解

06-17

逛超市发现牛肩肉好便宜才25一斤，而且都是瘦肉。只是牛肩肉做不好的话会很柴，只是做过寿喜烧版的，煎起来有点麻烦，就研究一下烤箱的做法，这次肉化的太软，有点切成了条条，切成薄片更好哦。用料牛肩肉500克生抽2勺料酒1勺肉寇...

无糖无油高蛋白杜坎蛋糕美味好吃的做法大全，无糖无油高蛋白杜坎蛋糕做法图解

10-07

杜坎减肥，我是小基数，14天已成功瘦身6斤啦。刷了N次的杜坎版蛋糕，无糖无油无麸质，原本是为了消耗以前生酮屯下的椰子面粉，椰蓉和黑咖啡的，配方瞎鼓捣了一下味道竟然还不错。每天早上切2块当早饭，热量低，高蛋白，虽然无油但也没...

无油嫩煎鸡胸肉（高蛋白低脂）美味好吃的做法大全，无油嫩煎鸡胸肉（高蛋白低脂）做法图解

09-12

鸡肉，是健身餐里最常用的蛋白质，而鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，并含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。无油煎鸡胸的做法，既能满足增肌人群，有很适合减脂人群。用料鸡肉西兰花一块或几条酱油小勺腌料根据...

牛奶蛋羹(高蛋白无糖)美味好吃的做法大全，牛奶蛋羹(高蛋白无糖)做法图解

04-15

牛奶和鸡蛋都富含蛋白质，适合减脂或增肌期解馋用。用料鸡蛋2个牛奶约蛋液的1.5倍盐少量牛奶蛋羹(高蛋白无糖)的做法鸡蛋两个打散，牛奶一盒加适量盐搅拌均匀用滤网过滤，这样做出的蛋羹更加光滑。在容器上裹上保鲜膜，用牙签...

无油高蛋白面筋鸡肉小丸子美味好吃的做法大全，无油高蛋白面筋鸡肉小丸子做法图解

08-05

加了谷朊粉，就是面筋粉，口感很筋道用料鸡胸肉400克香菇2把谷朊粉（面筋粉）60克盐酱油料酒黑胡椒鸡蛋4个花椒粉无油高蛋白面筋鸡肉小丸子的做法鸡胸肉和泡发的香菇搅成泥。加入鸡蛋搅匀。加谷朊粉和其他调料搅拌均匀。用手...

Lydia家高蛋白无油麦麸鸡肉饼美味好吃的做法大全，Lydia家高蛋白无油麦麸鸡肉饼做法图解

09-25

减肥增肌无油麦麸，原材料一共做了13个，每份64卡，9.3g蛋白质！用料鸡胸肉500g蛋白3个鸡蛋1个胡萝卜1根玉米粒80g麦麸30g魔芋粉10g料酒适量黑胡椒适量五香粉适量盐适量Lydia家高蛋白无油麦麸鸡肉饼的做法鸡肉放入搅拌机里搅...

（健康低卡）无油无糖高蛋白烤燕麦美味好吃的做法大全，（健康低卡）无油无糖高蛋白烤燕麦做法图解

07-09

口感很脆干吃伴酸奶都是不错的试过很多种烤燕麦最爱的还是这款黑荞麦麸跟玉米片至少选一种加如果只有燕麦的话口感差点试过不加黑荞麦麸口感真的差点用料燕麦+黑荞麦麸颗粒200克蛋清3个巧克力蛋白粉35克玉米片80克葡...

无油无糖无面粉高蛋白乳酪蛋糕卷美味好吃的做法大全，无油无糖无面粉高蛋白乳酪蛋糕卷做法图解