4月一起变健康的精选大全

前一阵看到这道柠檬手撕鸡就想做来尝尝呢，看着酸酸辣辣的也很合我的口味，热量也很低，正好说着天也热了，也是该减肥的时候了～用料小米椒个生抽勺蒜瓣香菜根糖克小葱根柠檬个小米辣盐克4月一起变健康，手撕柠檬鸡既解馋又不长...

为自己多花一点心思，总能得到回报的用料行动力满满跟我一起健康吃，健康瘦吧的做法要学习，要瘦，要美，为自己的梦想而努力...

用料蛋白适量碳水适量脂肪适量一个月减脂早餐，健康餐的做法意大利面黑咖啡乌冬面456煎冷面891011燕麦全麦面包13韭菜盒子15面疙瘩汤17西葫芦饼鸡蛋红枣牛奶燕麦粥20松饼玉米面饼2321252627杂蔬抱蛋，全麦包29韭菜鸡蛋饺...

不喜欢吃外面的早餐也不喜欢吃速成的早餐所以坚持自己做卫生健康营养合家人口味每张照片后面的链接里面是附的做法大家可以进去切磋欣赏😄😄用料💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗健康营养早餐一...

用料凍花蟹酸菜胡椒豬肚湯墨西哥式香辣牛脷蓮藕牛蒡粟米雞粒飯十.健康食平D-4的做法凍花蟹材料:大花蟹1隻薑粒1湯匙鎮江醋3湯匙做法︰1.先用牙刷洗擦花蟹表面、蟹鉗及蟹腳(切勿除去繩子)，並把整隻花蟹放入冰格冷藏約半小...

今天和很多很多小朋友一起做了月饼，哈哈，非常开心。今年咱一起做彩色的冰皮月饼哈，颜色是不是很漂亮，所以说用什么色素，用天然果蔬粉，不仅颜色更天然好看，还有食物原本的清香。这款冰皮月饼的配方，口感颜值都秒超超市里的月饼...

学生党，寝室限电600w，而且在宿舍做饭总会受到工具啦时间啦等等等等的限制。但是我有一个很质朴的愿望——我想变得健康一些。我认为健康饮食不是天天吃superfood，椰子油啊酵素啊什么的，在可选择易实践成本可负担的条件下，...

坚持三个月努力瘦到100斤用料早餐绿色蔬菜一人份杂粮：玉米/青豆/番茄豆/红薯/紫薯/芋头等蘑菇类一人份其实你喜欢的蔬菜杂粮都可以一人份中午鸡胸/牛肉/三文鱼一人份各种蔬菜一人份意面/杂粮一人份晚餐鸡胸/牛肉/三文...

这里用粗粮做皮，菜做馅，做一个别致清爽的月饼，给大家解解腻，清清节日厚腻的肠胃~此月饼饼皮香脆有着玉米的香味，馅料清香鲜美~~用料小米面100g玉米面100g腌盖菜80g速冻槐花100g面粉50g开水适量豆干80g豆腐50g盐2g健康菜月...

大家都知道方便面是不健康的，但是女朋友又特别喜欢吃，就选择这样一种做法吧！用料鸡蛋2个方便面饼1个姜5克蒜2瓣盐适量鸡精适量大青椒一个生菜3片耗油一勺生抽两勺让不健康的变成健康的小炒面的做法起锅烧水，烧水的过程中...

这是50克10个小月饼的量哟！用料糯米粉45克粘米粉35克澄面20克糖粉或者绵白糖20克纯牛奶180克玉米油18克红豆馅或者其他月饼馅200克手粉（干粉）糯米粉20克最健康的月饼是冰皮没有之一的做法将除了月饼馅和手粉之外的所有原...

蛋卷是孩子无法抗拒的美味，在外面购买的全部都是统统添加剂，不如自己周末和孩子花一些时间一起制作，过程是孩子非常开心的，麦子的娃儿三岁，一到做蛋卷的时光就非常开心。用料细砂糖70g无盐黄油85g蛋白85g炼乳10g低筋面粉13...

用料虾半斤胡萝卜1根鸡蛋2个青椒1个西兰花三分之一朵红薯1个姜，蒜3瓣+4片酱油1勺健康餐，坚持一个月💪希望能瘦的做法1⃣️蒜切片，姜切片，胡萝卜青椒切丝2⃣️碗里放一点水，小半勺盐，融化打入鸡蛋打散备用3⃣️放油，放鸡蛋炒个30秒...

30分钟怎样让一份即食面变为一道健康早餐。用料速冻即食面一份蔬菜根据个人喜好高汤蔬菜或鸡汤200ml有机豆腐一盒深海鱼排半包鹰嘴豆适量海盐适量香料适量一份即食面30分钟变身一份健康餐的做法准备蔬菜高汤加入新鲜...

今早称重，效果不错！减了1.4斤。累计减去3斤，好像比14年7月份第一次麦吉减肥的效果好，而且没有不适感。（重启麦吉减肥一阶段，必须是之前正常吃饭3个月以上！否则伤害身体！）用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一阶段第4天】...

水量800-1200毫升，看自家豆浆机水位线。豆类都需要提前一晚泡上，最少6个小时用料清水800-1200克健康饮食从一杯粗粮豆浆开始(4)的做法胡萝卜枸杞豆浆食材:黄豆50克，胡萝卜80克，枸杞15克，冰糖10克做法:胡萝卜洗净去皮切块，枸...

用料鸡蛋1个蔬菜适量吐司/法棍/紫薯适量鸡胸肉适量牛油果1个午餐肉适量西兰花1朵番茄1个4月健康打卡的做法平平无奇三明治小天才🥪减脂午餐🥪x2减脂午餐x2减脂午餐x3桑葚燕麦酸奶（简爱酸奶）...

治眼流泪.角膜炎：鱼苦胆点眼，一天三次，半月治愈。快速美容：鸡蛋三个，用酒泡，密封4至7天，每天以蛋清涂面，七天面如白雪。治青春痘：用蒲公英2两，熬水喝，一天一付，半月治愈治手足裂：五倍子适量研末，用牛骨髓或矾士林调涂抹缝中，五日治愈...

我是一个三文鱼控，每次去吃寿司必点三文鱼寿司。不仅喜欢它嫩嫩鲜美的肉，还喜欢它具有美容保健的功效。因为凡是有关三文鱼的菜式我都非常喜欢。不知道是否爱屋及乌，所以连它的皮也不放过。三文鱼皮相对于三文鱼肉价格便...

健康是自己的，用钱茚买不到的，大家挤点空间，自已走起来，快乐健康幸福每一天天天好心情💪💪💪😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料好心情，毅力，坚持早晚走，为健康身体，健康是自己的，快乐幸福每一天，大家走起来的做法每天坚持早上和晚饭...

用料鸡蛋1个5月4日第一天月子餐的做法记录生活早餐早加餐中餐下午点晚餐晚加餐...

只是分享个可以让小小朋友从A-Z做出饺子🥟的方法。用料面粉饺子馅和4岁小妞一起做🥟的做法面粉+适量清水和小朋友一起揉个大面团。揉好面团用压面机压成长条，厚度根据想要的饺子皮厚度自定。我们家买的是手动的小朋友...

用料柠檬片蜂蜜冰糖密封罐百香果汁变美变健康的做法①取果肉，可以用刀，也有专门的那种取果肉的工具，我拼多多跟人家拼的，商家，有赠送工具②取好了果肉，可以放入榨汁机，兑入适量的水，将籽也炸碎最好啦～③将密封罐洗净，放一层柠檬...

用料马铃薯1个胡萝卜半个香菇几朵鸡胸肉1块牛油果1个养乐多2瓶蛋清1个海苔2包健康4的做法把马铃薯放在电饭煲里，等它熟的时间里，处理鸡胸肉丸子。胡萝卜剁碎（切碎的感觉感觉压力都消失了）、香菇切碎，鸡胸肉剁成泥。加入盐...

不管在减脂期还是增肌期蛋白质都起到了至关重要的作用减脂期间增加饱腹感增肌期间帮助生长肌肉所以优质的蛋白质是我一天优先考虑的我通常在一锅里几种搭配，均衡营养，增加风味和口感毕竟谁也不可能天天鸡胸吃不腻常用低...