全麦蔬菜咸马芬的精选大全

借鉴的原方是这个我做了三个，调整了一点点~开个菜谱记录一下自己的做法（以免下次要做忘记了…）感谢一下原方~芝士真的是灵魂~~~放什么蔬菜可以根据自己喜好来，水分别那么大就行，除了芝士碎和火腿肠别的都没多少热量，放心恰~...

好想吃肉松啊啊啊～这款又咸又香又健康又快手的小点心，当早饭吃再合适不过了！不用打发不用过筛，一坨搞在一起就好(●°u°●)​」灵感来源于樱桃爱吃肉丸子微信公众号，在材料上做了一些替换。用料低脂儿童肉松多多～看肉松品...

这款100%全麦的马芬口感十分柔软香甜，得益于新鲜果蔬的加入，浓郁的麦香和果香回味无穷。低糖少油高纤维，健康营养好选择！五大特点：一、100%全麦二、减少了1/2的糖三、减少了1/3的油四、天然果蔬成分:胡萝卜、苹果、甜橙五...

用料融化的黄油113克高筋面粉88克黑麦粉212克酸奶340ML（我用的北京老酸奶200g左右）陈年车打乳酪170克，刨碎（我没有陈年的车打我用的帕瑞提淡味切达奶酪）培根227克（煎香切碎）盐1tsp泡打粉2.5小勺小苏打0.5小勺洋葱粉或者蒜粉1...

朋友送了一堆自家的香蕉，所以想到做一个全麦马芬。这里用了椰子油，没有放糖，第一是因为这是健身食谱；第二香蕉本身糖份就很高了🍌健身来讲很适合放在早上吃，能量足够饱腹感也很强，可以配点牛奶，休息一下很快就可以晨练了用料...

为了不爱吃蔬菜的人们！用料主要是应季的清菜我用了洋葱茄子胡萝卜香菇橄榄菜白菜鸡蛋4枚马苏里拉帕玛森干酪培根蔬菜麦芬的做法因为做的太大，香菇，胡萝卜，茄子先油炒软，培根铺底，先放一层洋葱，一些马苏里拉芝士，将混合了帕玛...

好吃到爆，非常健康，还可以补充绿叶菜，建议一次性多做一点，放进冷冻，想吃的时候直接拿出来微波40秒即可恢复松软，非常方便！有一天大半夜2:30AM把我饿的跑去翻冰箱，冷冻正好只剩一个，热了一下后，啊。太好吃了😭好幸福封面图就是我...

吃多了甜的，来一款咸口的也是极好的，味道比我想象的还要好，我的目标就是把中餐西餐完美结合😁让不愿意接受西餐的人也能完美爱上😄用料全麦粉145g鸡蛋(鸭蛋也可以)1个水120g泡打粉3g小苏打1g油20g红腐乳汁13g胡椒粉0.5g...

Pinterest上看到的方子，自己改进了一下用料鸡蛋3个黄油60g牛奶1/2cup培根4片冷冻玉米/青豆1cup小菠菜1cup碎芝士4/3cup胡椒盐些许红椒粉paprika些许自发粉2cup蔬菜咸麦芬的做法预热烤箱180度，料理盆里放鸡蛋打匀，加融化...

这些杯的蔬菜，请随牛奶或咖啡，按时按量服下。用料鸡蛋4只菠菜4根香菇4个红灯笼椒半个盐、黑胡椒适量蔬菜麦芬杯的做法一起床，将烤箱预热至180℃。在一个大碗中打入四个鸡蛋。倒入半个红灯笼椒粒。倒入四根菠菜的碎。倒入...

同闺女约了马芬做什么马芬哪呀跟着红鲍勃包装袋上的方试了试;好吃!!出品:中形马芬模四个~吃得到咯吱咯吱燕麦麸的口感~用料干性材料:全麦粉90ml,燕麦麸90ml,红糖60ml(适量可减),泡打粉1茶匙,肉桂粉1茶匙湿性材料:熟香...

今天我要给大家分享超简单健康美味的全麦蓝莓马芬~~用料全麦面粉125g砂糖40g泡打粉半小勺鸡蛋1个椰子油30g原味酸奶125g香蕉1个蓝莓100g香草精1小勺全麦蓝莓马芬的做法先把烤箱预热到180度。打一个鸡蛋，搅拌好，放进切成...

熊师傅最拿手的咸蛋糕，不爱甜食的一定要试一下，很适合当早饭，香喷喷热乎乎啃完一个再来一个~用料自发粉1.5cup水或牛奶150ml盐1/2tsp培根或火腿2片洋葱半颗甜玉米粒适量车打奶酪适量现磨黑胡椒适量鸡蛋2个菠菜一把橄榄油...

简单粗暴又营养好吃的早餐咸麦芬！方子可做三个蘑菇头。蛋白质，蔬菜，优质碳水和脂肪都有了！一个麦芬加一杯牛奶，一顿完美的早餐齐活儿了～我一般是前一晚做好，第二天早上起来微波炉热30秒，一样好吃！用料全麦粉100克鸡蛋1个牛奶80...

成品刚刚好一个6连模具每个50g，120Kcal/个这个马芬的口感是比较厚重扎实的，早餐来两个，再搭配点拿铁豆浆什么的，饱腹感足足的，非常适合减脂期食用哦～我自制的酸奶比较浓稠自制酸奶的方子见：如果你的酸奶没有我这么厚，请酌情减...

寒冷冬季即将来临，热量和能量需要增加，想吃还要健康的下午茶，绞尽脑汁，绝对是控住体重理想下午茶和宵夜。用料鸡蛋2个香蕉3根香草精一勺泡打粉6克海盐2克小苏打2克即食燕麦片100克黑全麦粉180克红糖10克左右也可不加椰子...

春满园用料鸡蛋个2黄瓜适量生菜适量泡椒适量胡椒适量盐适量披萨草适量蔬菜马芬的做法将所有的蔬菜切成小块，放入碗里，打上鸡蛋，加少许的盐，胡椒，披萨草，进行搅拌。取出油纸，根据自己的磨具进行，对折撕开六分，在模具里面涂点油，...

营养齐全的能量早餐，碳水，脂肪，蛋白质，膳食纤维一样都不能少。这次的马芬我没有用面粉，而是用椰子粉代替。椰子面粉是一种无麸质的粉末，不是面粉，而是干燥的椰肉进行加工之后变成的粉末状物质，含糖量低，且富含纤维。，营养价值更...

时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：6个用料鸡蛋4个燕麦片（纯）60g火腿片4片奶酪60g西红柿0.5个青椒0.5个洋葱0.5个玉米粒40g盐一小撮黑胡椒粉一丢丢意大利香草碎1撮无盐黄油10g蔬菜鸡蛋麦芬的做法所有蔬菜切成小颗粒，火腿切...

其实我不太懂简介，食谱很多时候就是怕我忘了而做的食材其实很容易选择，粗粮类为主，它的选择，无论是营养还是饱腹感都是优胜于精细类哦用料米蕉（香蕉）2根鸡蛋1个牛奶75克酸奶38克泡打粉5克全麦粉100克黑麦全麦粉（农家）50克葡萄...

这个配方可以做6个，每个麦芬净重115克，放马铃薯、胡萝卜、白芝麻、麦片、披萨专用香料牛至叶，入口咸香、松软，适合早餐、下午茶时间的健康轻食。蔬菜材料可以按自己喜好更换，全素者可以不放牛奶、鸡蛋制作。用料低粉180克...

老公的午餐用料鸡蛋4个面粉3/4cup水/牛奶1/2cup盐4g西葫芦1根胡萝卜2根紫包菜1/8个圆青椒1/2个蔬菜马芬muffin的做法1根西葫芦2根胡萝卜1/8个紫包菜1/2个甜椒以上蔬菜擦成丝，撒上4克盐拌匀；然后加入1/2cup水，3/4cup面粉，4...

用料鸡蛋1只生燕麦片20g红糖酌情添加（我加了10g成品就很甜啦～）全麦粉40g鸡蛋1只自制酸奶适量（我加了20g）无油少糖全麦燕麦马芬的做法先把香蕉碾成泥直接用勺子就可以啦这一步一定要尽量碾成泥状不要有太大块状剩余把鸡蛋打...

口感味道都很好！材料也普通，操作也简单！用料香蕉1根低筋面粉40g鸡蛋1个泡打粉4克全麦面粉30g燕麦30g牛奶40g红糖25g玉米油20g红糖香蕉燕麦全麦马芬的做法香蕉压成泥加入鸡蛋，牛奶，红糖，玉米油。混合均匀加入低粉全麦粉燕麦...