鲜橙豆腐波奇饭的精选大全

波奇饭poke，也就是夏威夷盖浇饭哈，采用新鲜水果蔬菜海鲜制作。波奇饭，更科学，更健康，果蔬拌吃饭，低脂低卡，更有利于肠道消化吸收。唉，怎奈我这个中国胃，做的饭还有还是中式的😂😂😂用料锅塌豆腐5块圣女果4个黄瓜1根橙子1个鲜橙...

用橙子来做糖醋鸡肉，酸甜适口，还带着橙子的清香，配上稻谷鲜生的米饭，很受小朋友喜欢。用料金龙鱼稻谷鲜生粳米100克（1-2人份）清水100-130克鸡胸肉1块橙子1个糖20克玉米淀粉适量盐（腌肉）料酒（腌肉）油（炸肉）配菜：黄瓜，小番茄，玉米，石榴...

金龙鱼稻谷鲜生黄金产地稻花香，颗粒饱满，莹润有光，飘香四溢。成饭后软糯甜津，粒粒分明有嚼劲，入口回甘，沁人心脾。用料金龙鱼稻谷鲜生大米2杯（量米杯）海参1个鲍鱼1只鲜虾4只生蚝1个八爪鱼1个蛤蜊适量黄瓜1小根西兰花丨朵圣女...

哪里能吃到这么好吃的波奇饭，一口就上头，优质脂肪和蛋白和粗粮组成的健康餐，很好吃，吃完无负担也很顶饱用料牛油果半个刺身三文鱼秋葵纳豆1盒鸡蛋1个糙米饭1碗糊糊波奇饭的做法熟一点的牛油果捣成泥，可以保留一点颗粒三文...

夏天的风吹来彩虹🌈的气息用料水果黄瓜1根牛油果1个去泥肠虾仁250克胡萝卜半根玉米粒50克番茄半个三色藜麦120g卤蛋1个彩虹波奇饭的做法煮三色藜麦。冷水下锅煮。水多水少看着加，就像煮泡饭一样，把米煮软，把水煮干就可以...

用料寿司米100克儿童牛肉排50克香松适量橙子半个黄瓜半个水萝卜2个胡萝卜半个豌豆30克藜麦30克蟹籽20克荷兰豆30克中华海藻10克食课studio轻食沙拉食谱分享：肥牛蜜橙波奇饭的做法儿童牛排切粒，用油盐在锅里翻炒熟透即可...

当你不知道吃什么✔️当你为减脂餐而烦恼✔️快来试试这碗➡️超级简单➡️高颜值的海鲜波奇饭吧❗️❗️❗️用料食材杂粮饭1碗生菜（或自己喜欢的蔬菜）数棵番茄半个虾仁3个金枪鱼50克鸡蛋1只肉松适量调味料料酒1勺盐5克油醋汁3勺黑胡...

这是一种开放性美食，食材搭配方式非常多，主要分为肉、蔬菜、米饭三大部分，今天的肉类是三文鱼，另外我放了一些甜虾。如果你不放米饭，就完全不用开火，“无火低脂”非常适合宿舍党。因为我加了日本蛋黄酱调的酱料，被不少人吐槽...

16年第一次在上海的乌鲁木齐路吃到了catchfish的三文鱼波奇饭就对poke欲罢不能～来自夏威夷的清爽美食～自己做过很多次三文鱼波奇了。因为疫情😌生食受限。恰好在温州和闺蜜吃到了鲜虾波奇饭。作为小厨娘的我，自然要复制...

🍊自带橙子香气的香橙曲奇饼干来啦！鲜榨橙汁做的更健康！香甜酥脆，一次就成功💞赶紧安排起来！用料黄油72克低筋面粉130克糖粉40克橙子皮1个橙汁20克盐1克💯鲜榨橙汁，香橙曲奇饼干的做法🍊做法🍊1⃣橙子用果蔬凈洗净，擦干表面...

减脂时期也能吃的美味波奇饭用料三文鱼1块蟹味菇1盒芒果1个芦笋4-6根鸡蛋1个自制减脂海鲜波奇饭的做法🔸三文鱼切丁慢煎🔸蟹味菇小火快炒，芦笋接着切小段焯水炒一下煎个鸡蛋后，芒果切丁，准备完毕可以摆盘了杂粮米饭铺在...

好吃用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量茄子（小号。洗净，竖着切成4条）4个油豆腐（切成2cm厚。用开水泡2分钟。凉了后挤水）150～200g金枪鱼（小心打开）1罐（70g以上）A橙醋（日本）3勺A白砂糖1勺微波炉菜橙醋风味茄子豆...

低脂一人食简单快手美味嫩滑鳗鱼配鲜香五常大米，每一口都是享受，细腻的鱼肉和弹滑米香在口腔中交错，谱写美味健康的交响曲!用料鳗鱼150g米饭1碗酱油适量牛油果半个芝麻适量鸡蛋1个肉松适量低脂鳗鱼鲜活波奇饭的做法米饭...

用料西红柿1个水果火龙果网红波奇饭的做法大静老师本人的直播首秀，千呼万唤中即将闪耀登场！🎉🎉🎉全网同步推送，揭秘网红波奇饭的制作流程，讲授膳食的营养搭配，并亲自为大家答疑解惑，大家有相关的#轻食##沙拉##减脂##营养##...

这种多彩精致的食物所含热量低，脂肪低，耐饥性强，里面各种材料所含有蛋白质、不饱和脂肪酸、VE和胡萝卜素等等，是当今健康又营养的食品之一，也是瘦身者的好伴侣～用料东北米饭2小碗寿司醋1勺调味松适量开背虾适量牛肉适量青豆...

今天的午餐是低卡波奇饭，低脂健康颜值高，配料不限食材，想吃什么放什么。波奇饭是集简单快手、美味健康，低脂低卡于一身的轻食，食材颜色丰富，口感层次好，戳破蛋黄，淋上酱汁就可以开动啦！划重点，做波奇饭用的蛋黄，一定要是无菌蛋，我...

用料牛油果1个三文鱼块酱油1勺海藻杂粮饭碗豌豆黄瓜胡萝卜紫甘蓝波奇饭的做法三文鱼提前用酱油芥末腌制好小贴士三文鱼提前用酱油和芥末腌制...

要找到那件能让你不厌其烦做下去的事~你不厌其烦的地方，就是你的天份所在~💫💚🍀🌼用料大米饭金龙鱼大米适量饮用水适量三文鱼适量鲜虾适量金枪鱼适量带子适量海苔适量寿司醋1勺日式酱油海鲜波奇饭的做法选择优质的食...

健康的波奇饭紫米➕糙米很好吃～配了超多料，拌一拌很满足啦😋用料紫米少量糙米少量牛油果半个蟹肉棒1根紫甘蓝少量香肠1根金枪鱼1罐玉米粒少量小番茄2个海藻少量虾仁少量低脂海鲜牛油果波奇饭🥑的做法蟹肉棒撕成蟹柳，香肠...

作为一个寿司爱好者我个人觉得Poke是个非常伟大的发明因为每次吃寿司我都希望米饭能少一些菜和鱼多一些。散寿司饭完美的解决了这个问题。我因为买不到寿司规格的生鱼所以在这里用了豆腐。喜欢用海鲜的朋友可以换成海...

网搜百科📒：以下人群不适合/慎用藏红花：1、孕妇🈲️用；2、有溃疡病及出血性疾病患者；3、月经过多患者慎用藏红花；4、经期🈲️者；5、使用藏红花不当，会有腹部不适、腹痛、腹泻，甚至胃肠出血的症状，所以有慢性胃肠炎的患者应慎用；6、...

鸡肉这样做不柴，酸咸入味好吃。搭配这些食材，不仅口感丰富，而且营养也很丰富。做法简单，不用大炒大煮，做出来的这份鸡肉波奇饭美味。特别适合想要减肥的小伙伴，多吃也不怕脂肪高。这次用的大多福油醋汁，拌菜拌面都不错哦，薇娅...

巨好吃的波奇饭➕自制波奇饭酱汁用料南瓜小半个牛油果1个蟹肉棒1根虾仁少量蘑菇少量杂蔬少量鸡蛋1个紫米少量糙米少量藜麦少量柴鱼片少量杂蔬牛油果海鲜波奇饭💫的做法先调波奇饭酱汁:橄榄油2勺➕生抽1勺➕柠檬液少量...

这是一款为素食爱好者制作的泰式甜辣酱豆腐波奇饭。燕麦米杂粮饭搭配煎豆腐、彩椒、香菇、荷兰豆浇上泰式香辣酱色泽艳丽，口感清新又满足。用料泰式甜辣酱1勺荷兰豆50克豆腐1/2块香菇3朵红彩椒1/4个黄彩椒1/4个金龙鱼...

这道卤肉饭，汤汁多多，味道鲜美，我家餐桌上经常享用的一道美食。简单，易做，用煮饭的时间，就可以享受美味啦！金龙鱼稻谷鲜生米，黄金产地稻花香，颗粒饱满，晶莹剔透，软糯甜津，入口回甘，配上卤肉，酱汁多多，西兰花，酱汁鸡蛋，泌人心脾。吃了还...